Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Алллочка]

Отчет: 64 кг и везде прибавила по паре см. Что и не удивительно при моем нынешнем образе жизни. Табличку заполнила.

Таточка, у тебя вроде недавно 62 было, я не ошибаюсь?
Как резко ушли, так быстро и вернулись?
А что с образом жизни?
Табличку вижу.

 

[Алллочка]

вы в отличнейшей форме!!!!

Спасибо, Ириша! Но еще есть над чем работать.
Мусира писала, что с изгибами женственнее. Ну в платье да. Однако у меня как раз изгибы, которые визуально прибавляют массу. Когда я была в минимальном весе 55 кг, все равно казалось, что еще надо скидывать.

 

[Алллочка]

Я стараюсь есть на 1800-1900 ккал, иногда правда думаю немного превышаю ее, но по калькулятору калорий в норме. В этом месяце впервые приготовила кукурузную и пшенную каши, никогда не думала, что они на вкус очень вкусные и сытные, и по калориям с бжу норм. Куриную грудку, белую рыбу, иногда говядину ем. Но иногда некогда готовить, приходится в столовой питаться, вот тогда мучение выбрать нормальную еду, от жирного уже воротит, как то поела там и потом со стороны жкт был дискомфорт. Из мучного хлеб черный утром, макароны отрубные либо 1-сорта и то не более 1 раза в неделю. Шоколад горький кусочек утром съедаю, и во время работы кусочек для мозгов) фрукты, овощи, кефир нежирный, творог обезжиренный, сыр также в рационе комбинирую.

Ну ты молодец! Только я бы заменила пшенную и кукурузную кашу на овсяную и гречневую. А те иногда для разнообразия. Творог тоже можно до 5% , где-то читала, что совсем обезжиренные молочные продукты имеют обратный эффект, но почему именно, я сейчас с налету не вспомню.

 

[Алллочка]

Сегодня подчищаем хвосты, несколько человек хотели сегодня доотчитаться,
а кто-то имеет утекающую возможность отчитаться.

 

[Алллочка]

@EVA_13, напоминаю, надо внести данные в Табличку.

 

[Саморитянка]

Я стараюсь есть на 1800-1900 ккал, иногда правда думаю немного превышаю ее, но по калькулятору калорий в норме. В этом месяце впервые приготовила кукурузную и пшенную каши, никогда не думала, что они на вкус очень вкусные и сытные, и по калориям с бжу норм. Куриную грудку, белую рыбу, иногда говядину ем. Но иногда некогда готовить, приходится в столовой питаться, вот тогда мучение выбрать нормальную еду, от жирного уже воротит, как то поела там и потом со стороны жкт был дискомфорт. Из мучного хлеб черный утром, макароны отрубные либо 1-сорта и то не более 1 раза в неделю. Шоколад горький кусочек утром съедаю, и во время работы кусочек для мозгов) фрукты, овощи, кефир нежирный, творог обезжиренный, сыр также в рационе комбинирую.

Тоже "открыла" для себя каши - каждый раз разные делаю чтобы не надоедали. Кукурузную просто обожаю. Не знаю почему мне мама её никогда не готовила? Готовлю поочереди.

 

[Саморитянка]

Только я бы заменила пшенную и кукурузную кашу на овсяную и гречневую. А те иногда для разнообразия.

Объясни почему? Не видела ничего про вредность /или не обращала внимания/.
Вот про вредность частого употребления овсяной читала - попадалась статейка

 

[Gulya19]

Ну ты молодец! Только я бы заменила пшенную и кукурузную кашу на овсяную и гречневую. А те иногда для разнообразия. Творог тоже можно до 5% , где-то читала, что совсем обезжиренные молочные продукты имеют обратный эффект, но почему именно, я сейчас с налету не вспомню.

Так я до этого овсянку и гречку постоянно ела, а вот кукурузную и пшеную впервые сама сделала, может в детстве ела, не помню. Еще присматриваю в магазине другие крупы)

 

[Мусира]

Какую колоссальную работу ты проделала! я в восхищении, и замотивирована теперь твоей фотографией до самого окончания нашей стодневки ))

самой иногда не верится, что сделала это. Дочка старшая ржёт сейчас на до мной, вспоминает, как я говорила, что в моем возрасте это невозможно.

 

[Алллочка]

Сегодня почувствовала, что в объемах сократилась, 2 месяца назад купила платье, которое не застегивалось на мне (соблазнилась на скидку))) сегодня же спокойно застегнулось и даже немного свободно. Нет лучше показателя, так как по весам непонятно, а так наглядно видно))

 

[Мусира]

Когда я была в минимальном весе 55 кг, все равно казалось, что еще надо скидывать.

так всегда кажется

 

[Мусира]

Объясни почему? Не видела ничего про вредность /или не обращала внимания/.
Вот про вредность частого употребления овсяной читала - попадалась статейка

опа, а овсянка почему вредна часто? а то я ее пять дней в неделю на завтрак ем. Так удобно, на работе кипятком залить и сожрать. А в выходные делаю тройную кашку с тыквой(пшено, кус-кус и чуть риса). Мы с Варькой прям балдеем от нее.

 

[Tata236]

Таточка, у тебя вроде недавно 62 было, я не ошибаюсь?
Как резко ушли, так быстро и вернулись?
А что с образом жизни?
Табличку вижу.

Кормили всякими жирными блюдами+алкоголь-спорт.

 

[Алллочка]

Объясни почему? Не видела ничего про вредность /или не обращала внимания/.
Вот про вредность частого употребления овсяной читала - попадалась статейка

В связке ГИ, калорий и углеводов.
Хотя с утра все можно, энергию даст, а за день сожжется.
Согласна, что пшенную я зря в немилость отправила, видимо у меня остались устаревшие представления. Можно смело есть!
http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/5417-kaloriynost-pshennoy-kashi.html

 

[Алллочка]

Кормили всякими жирными блюдами+алкоголь-спорт.

Вот что бурная личная жизнь делает!!!
Юнкер хотел увеличить массу, видимо личная жизнь способствует ему в этом деле.

 

[Алллочка]

Ухожу по делам, буду набегами по возможности.
Всем хорошего дня!

 

[Tata236]

Вот что бурная личная жизнь делает!!!

Да все, закончилась бурная жизнь. Люди не меняются, увы. Лишний раз только убедилась. Наверное, сейчас не очень будут времена. Не знаю, может, мне исключиться из стодневки, как-то руки опускаются.

 

[Алллочка]

Да все, закончилась бурная жизнь. Люди не меняются, увы. Лишний раз только убедилась. Наверное, сейчас не очень будут времена. Не знаю, может, мне исключиться из стодневки, как-то руки опускаются.

Тата, ну что ты! Ты же ветеран, я не представляю нашу Стодневку без тебя.
Это временная слабость. Потом пожалеешь...
Отчиталась, поэтому незачем уходить.
А как же наше дружеское общение?
Осень, блин, у многих хандра+ личные обстоятельства

 

[Tata236]

Тата, ну что ты! Ты же ветеран, я не представляю нашу Стодневку без тебя.
Это временная слабость. Потом пожалеешь...
Отчиталась, поэтому незачем уходить.
А как же наше дружеское общение?
Осень, блин, у многих хандра+ личные обстоятельства

Спасибо, Алллочка, за поддержку. Конечно же, я соберусь. как говорится, нас е*т, а мы крепчаем)

 

[Саморитянка]

опа, а овсянка почему вредна часто? а то я ее пять дней в неделю на завтрак ем. Так удобно, на работе кипятком залить и сожрать. А в выходные делаю тройную кашку с тыквой(пшено, кус-кус и чуть риса). Мы с Варькой прям балдеем от нее.

писали что за счет фитиновой кислоты вымывает из костей кальций