Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Маруся))]

Добрый день!
Поздравляю все с началом стодневки!
Форма заявки
- немного информации о себе
Зовут Мария. Работаю. Работа нервная, но интересная, часто заедаю стрессы.
- ваши цели
Сбросить 7-8 кг
Наладить питьевой режим
- пути достижения
Сейчас сижу на диете Кима Протасова. Мне очень комфортно на таком питании. После диеты буду стараться переходить на правильное питание. Было бы здорово ходить в зал, но из-за огромной загруженности не получится, буду стараться заниматься в выходные по видео тренировкам

 

[ЯНаталИЯ]

как результат ? самочувствие?

Ну вот я 7 месяцев уже непрерывно занимаюсь, каждый день, утром натощак, по итогам минус 18 кг, объемы очень сильно ушли, рельеф проступает. А еще, что важно, я стала значительно меньше есть, порции уменьшились, там ведь идет массаж желудка, способствующий его уменьшение.
Самочувствие шикарное, для меня это тот вид спорта который приносит не только результаты но и удовольствие.

 

[Маруся))]

Даааааа

Катюня! И ты тут)) Молодец!

 

[Ольга8]

Ну вот я 7 месяцев уже непрерывно занимаюсь, каждый день, утром натощак, по итогам минус 18 кг, объемы очень сильно ушли, рельеф проступает. А еще, что важно, я стала значительно меньше есть, порции уменьшились, там ведь идет массаж желудка, способствующий его уменьшение.
Самочувствие шикарное, для меня это тот вид спорта который приносит не только результаты но и удовольствие.

18 кг вот это результат!!! Занятие сколько времени длиться?

 

[K@tj@]

Катюня! И ты тут)) Молодец!

Я походу уже везде[emoji28]

 

[ЯНаталИЯ]

18 кг вот это результат!!! Занятие сколько времени длиться?

И минус 15 см в талии
Начинала с 30 минут, сейчас 1 час, но это более чем достаточно, дольше уже не стоит)

 

[Маруся))]

Я походу уже везде[emoji28]

А где еще? В некурилке и тут? Или побежишь еще?

 

[K@tj@]

А где еще? В некурилке и тут? Или побежишь еще?

В сухом законе еще[emoji23]

 

[Ирина Масальская]

И минус 15 см в талии
Начинала с 30 минут, сейчас 1 час, но это более чем достаточно, дольше уже не стоит)

Я писала выше о длительности более часа))) А через сколько после занятия ты ешь?

 

[Forest]

Я пока не очень понимаю как мне отчитыватся по бег- ходьба. Программа у меня есть и я ей успешно пользовался ,в мобиле.Но дело в том что я сначала иду быстрым шагом ,12 минут. Потом бегу до турников немного. Потом скакалка и офп- первый круг. Потом бегу по стадиону и опять офп - второй круг. Потом скакалка заминка. И 12 минут пешком до дома. Вот такой вот микс.
Могу просто включать программу выходя из дома и выключать ее приходя домой. Там будет дата ,время и дистанция общая пройденая. Будет видно мое активити в течении скажем 1часа..

 

[Наталья 1976]

1900 вполне нормальное для похудение значение. Добавьте больше физ нагрузки и результат будет!

А мне на 1900 ничего не лезит(( на 1500 кое как. И кажется что постоянно ем)

 

[ЯНаталИЯ]

Я писала выше о длительности более часа))) А через сколько после занятия ты ешь?

Да, я видела) тоже знаю что нельзя)
Ем через час где то.

 

[Маруся))]

В сухом законе еще[emoji23]

Не смогла твою анкету найти, хотела твои цели посмотреть))

 

[Ольга8]

У

И минус 15 см в талии
Начинала с 30 минут, сейчас 1 час, но это более чем достаточно, дольше уже не стоит)

Умница

 

[Ирина Масальская]

Да, я видела) тоже знаю что нельзя)
Ем через час где то.

Вот мне по этому и утром неудобно заниматься. Вставать рано не люблю: и получается либо заниматься, либо завтракать))))

 

[Юнкер]

Могу просто включать программу выходя из дома и выключать ее приходя домой. Там будет дата ,время и дистанция общая пройденая. Будет видно мое активити в течении скажем 1часа..

Можно и так. Потом выкладывать скрины программы тут

 

[Юнкер]

А мне на 1900 ничего не лезит(( на 1500 кое как. И кажется что постоянно ем)

Добавляя в рацион полезные в разумном количестве жиры, можно безболезненно увеличить калорийность

 

[ЯНаталИЯ]

У
Умница

Спасибо!)

Вот мне по этому и утром неудобно заниматься. Вставать рано не люблю: и получается либо заниматься, либо завтракать))))

Да...тут проблемы с режимом сразу встают, приходится или раньше вставать или оставаться голодной, а это для мышц плохо.

 

[K@tj@]

Не смогла твою анкету найти, хотела твои цели посмотреть))

Была где то[emoji848]цель-избавиться от пуза[emoji57]

 

[Ирина Масальская]

Спасибо!)

Да...тут проблемы с режимом сразу встают, приходится или раньше вставать или оставаться голодной, а это для мышц плохо.

я соня страшная. Спать укладываюсь в 23.30 00.00 и все равно в восемь встаю с боем. Так это сейчас, а до того как курить бросила вообще в 8.45 вставали и голодная шла на работу