Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Ирина Масальская]

Ой,а какую тогда лучше? Я обычно хлопья номер 1 покупаю

Те, которые варить надо. Их тоже норманьно запаривать. Я люблю "ясно солнышко" они чистенькие и вкусные. Обычно единичку или двоечку совсем мелкие не люблю. А моментальные каши давно уже не покупаю дорого и бесполезно

 

[Ирина Масальская]

Доброе утро всем.

 

[Ирина Масальская]

Что-то я по ходу пополню ряды заболевших: горло болит.

 

[Мусира]

Ирина, как?! Поделись пожалуйста с нами . Аллочка сказала, что ты спец

Спец то вряд ли. Просто пошла путь в минус 30кг в 50 лет.
Ничего нового или необычного.
Тренировки с отягощениями, бег, строгий режим дня и, самое главное, питание. Питанием регулируется вес, силовыми тренировками сохраняется/увеличивается мышечная масса, которая, в свою очередь, дает дополнительный расход калорий и подтягивает в тонус кожу. Бег-это, все таки, любофь)))). Но, как и любое кардио, дает дополнительный пинок обмену веществ.
Если интересно, то спрашивайте, отвечу охотно. А так, в общем, даже и не знаю, чем поделиться еще.

 

[Мусира]

Девчонки!Судя по тому как они быстро уснули,первое правило:высыпаться)))

Гыыыы, так и проснулись рано. К полвосьмому уже 10 км пробежалось

 

[Мусира]

И меня в жаворонки возьмите плиз!))

А я а я меня забыли,я ж в 5 встаю

Всех берем!!!
Сколько нас, оказывается, ранних пташек

 

[Кисуля64]

Гыыыы, так и проснулись рано. К полвосьмому уже 10 км пробежалось

Во,даёшь!!!Умничка!!!Восхищаюсь силой воли)))Пойду-глядя на тебя тоже позанимаюсь.

 

[Мусира]

Ушла я обед готовить, Щас внучь привезут, развлекаться два дня буду

 

[Кисуля64]

Ушла я обед готовить, Щас внучь привезут, развлекаться два дня буду

Везёт же!Я своего только через неделю увижуОч.скучаю.

 

[Мусира]

Во,даёшь!!!Умничка!!!Восхищаюсь силой воли)))Пойду-глядя на тебя тоже позанимаюсь.

Вот и правильно!!!
Мышцы в нашем возрасте нельзя терять, чревато всякими болезнями и прочими неприятностями. Очень советую упражнения с отягощениями. Уплотняют костную ткань, укрепляют все, что можно.

 

[Мусира]

Везёт же!Я своего только через неделю увижуОч.скучаю.

Мои близко живут. Мне прям повезло, ага. А если сами не хотят иногда везти, таки я и не гордая, сама сгоняю, заберу
Сколько твоему?

 

[Кисуля64]

Вот и правильно!!!
Мышцы в нашем возрасте нельзя терять, чревато всякими болезнями и прочими неприятностями. Очень советую упражнения с отягощениями. Уплотняют костную ткань, укрепляют все, что можно.

Таааак,пошла за гантелями,где то пылятся...Спасибо за совет.

 

[Кисуля64]

Мои близко живут. Мне прям повезло, ага. А если сами не хотят иногда везти, таки я и не гордая, сама сгоняю, заберу
Сколько твоему?

Три в июле исполнилось))))А твоему?

 

[Саморитянка]

Ушла я обед готовить, Щас внучь привезут, развлекаться два дня буду

Приятное развлечение
Скоро уже тоже пополню ряды спортивных бабушек

 

[Саморитянка]

Что-то я по ходу пополню ряды заболевших: горло болит.

Давай сразу на профилактику. Нам болеть нельзя (сказала я хрипя осипшим голосом)

 

[Кисуля64]

Приятное развлечение
Скоро уже тоже пополню ряды спортивных бабушек

Это счастье)))Столько приходится двигаться,бегать,прошлый раз сидели с фонариком под кроватью)))Ну и как тут не быть спортивной бабучкой??!!!)))

 

[Ирина Масальская]

Давай сразу на профилактику. Нам болеть нельзя (сказала я хрипя осипшим голосом)

Да уж. Профилактика у меня только очень калорийная))) чай ч Медем лимоном, малиной, перетертой с сахаром))))) зато помогает на раз. И воду выгоняет лучше всяких мочнгонок))))

 

[Саморитянка]

Да уж. Профилактика у меня только очень калорийная))) чай ч Медем лимоном, малиной, перетертой с сахаром))))) зато помогает на раз. И воду выгоняет лучше всяких мочнгонок))))

НУ ничего - на 2-3 дня можно. Потом быстро сгонишь.

 

[Ирина Масальская]

НУ ничего - на 2-3 дня можно. Потом быстро сгонишь.

У меня ничего быстро не сгоняется))) ну да и ладно, я не спешу никуда

 

[Ирина Масальская]