Классно! А я без сладкого не могу(( купила халву на фруктозе, точила её по утрам, овсяные печеньки на фруктозе на работу взяла, а то вообще было грустно)
Фруктоза не спасение, увы. Недавно читала статью:
"Если раньше производители добавляли в продукты преимущественно сахарозу, то теперь ее все чаще заменяют фруктозой. Сахароза – это самый обычный сахар, тростниковый или свекловичный, он является дисахаридом, то есть состоит из двух моносахаридов – фруктозы и глюкозы. Попав в организм, сахароза быстро расщепляется на глюкозу и фруктозу. Фруктоза – самый сладкий из сахаров, в полтора раза слаще сахарозы и в три раза слаще глюкозы, добавлять ее выгоднее. Однако усваивается фруктоза совершенно иначе, чем глюкоза, которая является универсальным источником энергии для организма.
Фруктоза содержится практически во всех сладких ягодах и плодах, от нее, казалось бы, никакой опасности исходить не может. Но, как объясняет Роберт Ластиг, сахар, содержащийся во фруктах, потребляется вместе с растительными волокнами, которые, хоть сами в кишечнике и не усваиваются, регулируют процесс усвоения сахаров и тем самым уровень сахара в крови. Растительные волокна – своего рода противоядие, они препятствуют передозировке фруктозы в организме. А производители добавляют в свою продукцию фруктозу в чистом виде без сопутствующих балластных веществ.
Метаболизм фруктозы в организме очень отличается от метаболизма глюкозы и напоминает скорее метаболизм алкоголя, избыток фруктозы может вызывать недуги, типичные для алкоголизма: заболевания печени и сердечно-сосудистой системы. Фруктоза поступает прямиком в печень и может серьезно нарушить ее функцию, результатом чего часто становится метаболический синдром – чрезмерное увеличение массы висцерального жира, снижение чувствительности периферических тканей к инсулину, нарушение углеводного и липидного обмена, повышение артериального кровяного давления."
Понимаю, что любишь сладкое, поэтому позволь себе лучше что-то традиционное сладенькое с утра и в меру, тот же (черный шоколад, мармелад,
пастила, домашний зефир, фруктовое желе), протеиновые боточники, и фрукты до 16-00. Лето наступает!
на данном этапе, я в проигрыше. С 19.04 мы ездили на базу, на турнир. Кормежка -пипец, гастрономические бомбы. + шоколадки, ( типа"у меня нагрузки). Приехали домой, бабушка оставалась на хозяйстве... Давай потчевать внученьку-голубцы, пельмени, конфеты,у неё кость широкая, пуст ест,пока молодая, бедная устаёт, похудела и т.д. Четыре дня скандалов,выставила, обиделась-не звонит. А мы начали заново. Истерит по поводу утренней каши, по поводу воды, по поводу всего. Держусь из последних сил. Хочется
.
Все больше читаю про изолят, но боюсь пока принимать. С фитнесом подружилась. Сейчас у них в спорте передых, на фитнес гоняет сама, без любых упоминаний. Уж, не знаю, насколько качественно занимается
