Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Алллочка]

Смотрите как классненько и позитивно)))

Видео хорошее, но я лично не люблю кроссфит.

 

[Forest]

@Forest была бы премного благодарна, если вкратце напомнишь как ты готовился к марафону?

Я никогда не бегал Марафон! Это очень длинная и трудная дистанция ,42 км. К ней очень долго готовится надо... Я бегал 10 км ,.
Начинал я с ходьбы и немного бега добавлял. Потом больше бега ,меньше ходьбы.Потом один бег. Бегал я по пульсу. Когда пульс был больше 150 ударов,то переходил на шаг, пульс 120 опять бег. Со временем смог бегать на низком пульсе без остановок. Потом запустил программу ,подготовки к забегу на 10 км и месяца 3 -4по ней готовился. Ну и пробежал в конце концов 10 км.
Ты уже можешь пробежать 5 км ,это хорошо. Я не мог так. Главное быстро не беги, а то будет очень тяжело и тебе не захочится повторять тренировки. Беги медленно в удовольствие. Больше пользы будет...

 

[Gulya19]

Я никогда не бегал Марафон! Это очень длинная и трудная дистанция ,42 км. К ней очень долго готовится надо... Я бегал 10 км ,.
Начинал я с ходьбы и немного бега добавлял. Потом больше бега ,меньше ходьбы.Потом один бег. Бегал я по пульсу. Когда пульс был больше 150 ударов,то переходил на шаг, пульс 120 опять бег. Со временем смог бегать на низком пульсе без остановок. Потом запустил программу ,подготовки к забегу на 10 км и месяца 3 -4по ней готовился. Ну и пробежал в конце концов 10 км.
Ты уже можешь пробежать 5 км ,это хорошо. Я не мог так. Главное быстро не беги, а то будет очень тяжело и тебе не захочится повторять тренировки. Беги медленно в удовольствие. Больше пользы будет...

Спасибо. У меня всего 3 недели, но 5 км я нормально осилила, сегодня даже мышцы не особо болели, только задняя часть бедер. Буду потихоньку прибавлять километраж. Вчера браслет не надевала - разрядился. Завтра попробую отслеживать пульс, там же сразу точное расстояние покажет, а то я на глаз и гугл мапс смотрела расстояние.

 

[Кисуля64]

Видео хорошее, но я лично не люблю кроссфит.

Ну,как вид тренировки я тоже не воспринимаю,я на счёт позитива)))особенно передвижение на четырёх конечностях)))улыбнуло)))

 

[Зоренька]

Спасибо. У меня всего 3 недели, но 5 км я нормально осилила, сегодня даже мышцы не особо болели, только задняя часть бедер. Буду потихоньку прибавлять километраж. Вчера браслет не надевала - разрядился. Завтра попробую отслеживать пульс, там же сразу точное расстояние покажет, а то я на глаз и гугл мапс смотрела расстояние.

Привет! Я потихоньку втягиваюсь в бег. Только в прошлом году не было таких сложностей - и я думаю они больше психологические. Но заметила, что очередная тренировка прошла, а боль в голени ещё есть. Такого у меня не было, а теперь прямо ноги сложно передвигать! Попробую сделать перерыв, а то почти каждый день бегаю. Сегодня 1,7 пролежала, хотя знаю, что могу больше

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!
Зоренька, а у тебя в голени были какие-то травмы?

 

[Алллочка]

Ну,как вид тренировки я тоже не воспринимаю,я на счёт позитива)))особенно передвижение на четырёх конечностях)))улыбнуло)))

У нас на Дне рождения Клуба было соревнование по кроссфиту. Я наблюдала. 2-е место взяла девчушка, невысокая, худенькая, в очках. Такая очаровательная рыженькая, кудрявая дюймовочка. Прямо удивительно было, как она это делает, остальные девочки были такие накаченные, сильные.

 

[Алллочка]

Друзья, кто готов выложить свои сравнительные фото до и после (хоть одной Стодневки, хоть нескольких). Как идея, сделать отдельную папочку с фото наших Суперфигуристов. Аня согласна, я тоже выложусь. Кто еще готов, можете прислать мне в Личку. Многие выкладывали, но сейчас трудно найти на просторах Темы.

 

[Gulya19]

Друзья, кто готов выложить свои сравнительные фото до и после (хоть одной Стодневки, хоть нескольких). Как идея, сделать отдельную папочку с фото наших Суперфигуристов. Аня согласна, я тоже выложусь. Кто еще готов, можете прислать мне в Личку. Многие выкладывали, но сейчас трудно найти на просторах Темы.

Я сегодня-завтра еще раз сфоткаюсь. А то на телефоне старые фотки. Не люблю фоткаться часто. Сделаю коллажи до и после.

 

[Зоренька]

Доброе утро, Суперфигуристы!
Зоренька, а у тебя в голени были какие-то травмы?

Доброе утро. Травм голени не было. Болит мышца - передняя большеберцовая мышца. Главное не болела никогда. Бегала до декабря (в стодневке по бегу была), 5,5 км по осени могла, а теперь как-то не так. Или после зимы атрофировалось. Поначалу все мышцы ныли и болели, теперь вот только одна осталась. Может пройдет? Может я просто сильно тяжеленькая?

 

[Алллочка]

Я сегодня-завтра еще раз сфоткаюсь. А то на телефоне старые фотки. Не люблю фоткаться часто. Сделаю коллажи до и после.

Отлично! У тебя классная разница была еще по прошлым Стодневкам.

 

[Алллочка]

Доброе утро. Травм голени не было. Болит мышца - передняя большеберцовая мышца. Главное не болела никогда. Бегала до декабря (в стодневке по бегу была), 5,5 км по осени могла, а теперь как-то не так. Или после зимы атрофировалось. Поначалу все мышцы ныли и болели, теперь вот только одна осталась. Может пройдет? Может я просто сильно тяжеленькая?
Посмотреть вложение 392934

Восстановись и плавно повышай нагрузку, был перерыв, возможно и разница в весе. Удачи!

 

[Зоренька]

Друзья, кто готов выложить свои сравнительные фото до и после (хоть одной Стодневки, хоть нескольких). Как идея, сделать отдельную папочку с фото наших Суперфигуристов. Аня согласна, я тоже выложусь. Кто еще готов, можете прислать мне в Личку. Многие выкладывали, но сейчас трудно найти на просторах Темы.

У меня нет ни фото ни результатов( К сожалению нечего выложить. Как делать то их, как на Дои После))

 

[Зоренька]

Восстановись и плавно повышай нагрузку, был перерыв, возможно и разница в весе. Удачи!

Спасибо!

 

[Алллочка]

У меня нет ни фото ни результатов( К сожалению нечего выложить. Как делать то их, как на Дои После))

Ну мы многие делали фото до старта Стодневки, а потом после. Можно по итогам нескольких Стодневок для ветеранов. Я выложу фото (позорище) до 3 Суперфигуры и сейчас, хотя сейчас я не в лучшей форме после больничного режима.
Еще зависит от целей, у некоторых спортивные показатели улучшились, а внешне это на фото не видно. Цели могут быть разные. Поэтому не для всех это актуально.
Друзья, это по желанию - для своей мотивации, для мотивации новичков.
Когда видишь, каким ты был и каким стал, это радует. А то живу уже 7 месяцев в хорошем весе и форме, забываться стало, какой была и какой пришла. А тут глянула и ужаснулась.
Можно отдельно присылать фото, кому трудно сделать коллаж, я сделаю.

 

[Зоренька]

Ну мы многие делали фото до старта Стодневки, а потом после. Можно по итогам нескольких Стодневок для ветеранов. Я выложу фото (позорище) до 3 Суперфигуры и сейчас, хотя сейчас я не в лучшей форме после больничного режима.
Еще зависит от целей, у некоторых спортивные показатели улучшились, а внешне это на фото не видно. Цели могут быть разные. Поэтому не для всех это актуально.
Друзья, это по желанию - для своей мотивации, для мотивации новичков.
Когда видишь, каким ты был и каким стал, это радует. А то живу уже 7 месяцев в хорошем весе и форме, забываться стало, какой была и какой пришла. А тут глянула и ужаснулась.
Можно отдельно присылать фото, кому трудно сделать коллаж, я сделаю.

Тоесть любое фото и не обязательно высоконаглядное. Можно в одежде (облегающей конечно, чтоб было видно масштабы трагедии)

 

[Gulya19]

Отлично! У тебя классная разница была еще по прошлым Стодневкам.

Да, в первой стодневке я хорошо и быстро скинула, но их было легко скинуть. Во второй стодневке - борьба с самой собой, так как начала позволять себе сладкое)

 

[Алллочка]

Тоесть любое фото и не обязательно высоконаглядное. Можно в одежде (облегающей конечно, чтоб было видно масштабы трагедии)

Да, конечно, в любой одежде, но чтобы было видно фигуру и разницу.
Но важно, что это было сделано во время участия в Суперфигуре, хотя бы частично.

 

[Алллочка]

Да, в первой стодневке я хорошо и быстро скинула, но их было легко скинуть. Во второй стодневке - борьба с самой собой, так как начала позволять себе сладкое)

Вот в тебе я не сомневаюсь, что дальше пойдет хорошо!
Переживи платофазу, попробуй все наши советы, сдвинется, куда он денется!

 

[Саморитянка]

Всем привет)))
У меня по программе пока простой. Отхожу от праздников. Но не в плане обжираловки, а в плане получения синяков))))))))))))))))
Не справилась с управлением велосипеда - испугалась крутого спуска - пришлось "съезжать" кувырком. Хорошо что морда целая (сама не знаю как "она" сохранилась). У меня пока на
этой неделе интервалка-бег-ходьба. Надеюсь как раз к праздникам усё заживёт - а то ожидается еще один велопоход

Это мы с сыном на начальном пути следования, до встречи с друзьями и знаменитого сальто

Спойлер: Это МЫ =)