Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[A-Nika]

Точно!там есть черника,смородина и вишня мороженная(вот в кашу то можно)

я сегодня утром овсяночку на молоке готовила, потом свежемороженую клубнику туда добавила

 

[Димитр]

У меня закрался предательский соблазн отметить старый НГ. Выпить брютика, сожрать че-нить вкусное... Дополнительно стимулирует мысль, что мои стодневки по отказу о сладкого, мучного и алкоголя начинаются только в понедельник.

А я вот все-таки поддался соблазну.
От алкоголя как-то отмазался, а вот кусок русского пирога с капустой и мясом все таки съел.

 

[A-Nika]

Главное сейчас её не сожрать)))

 

[Tata236]

А я вот все-таки поддался соблазну.
От алкоголя как-то отмазался, а вот кусок русского пирога с капустой и мясом все таки съел.

Бывает) Главное не впадать в крайности: не сожалеть и не пускаться в зажор.

 

[Tata236]

Главное сейчас её не сожрать)))

Нее, я уже коллаген выпила. Хотя...раньше меня бы это не остановило)))

 

[Даринка@малинка]

А я вот все-таки поддался соблазну.
От алкоголя как-то отмазался, а вот кусок русского пирога с капустой и мясом все таки съел.

И я отметила немного,ролы слопала,теперь ругаю себя!

 

[марракеш]

Всем привет! У меня была суматошная неделя, вчера отметила своё 35 летие...
По еде эта рабочая неделя ни какая
Честно и хорошо отработала 3 тренировки, с понедельника на скаладром планирую вернуться.
Всю неделю болит желудок, сегодня закралось подозрение что это из за таблеток (которые пить ещё полгода), отменять их не хотелось бы так как колени все ещё болят, и врач сказала что прям надо их пить пол года, что бы к лету в норму суставы и связки пришли.
Стала завидовать людям со здоровым опорно-двигательным аппаратом, мне нельзя бегать и прыгать, сильно нагружаться ноги, особенно от выпадов колени болят, дни кардио (до этого на велотренажера педали крутила) тоже пришлось убрать...
Постараюсь с завтра начать вести дневник питания, все идёт нормально кроме ужина...не могу ограничиться салатом или кефиром, прям охота углеводов! Но буду с этим бороться, а то никогда не постройнею...

Поздравляю с прошедшем днём рождения! Удачи тебе во всех начинаниях, исполнения желаний, всегда светлого и хорошего настроения, веры в себя и продвижения к своим целям. А еще прекрасного здоровья, больше улыбок и в праздники, и в будни, и пусть каждый день будет наполнен счастьем и теплом.

 

[ИришаР]

Доброе утро!
Почему то на взвешивание еды стоит у меня блок в голове, не знаю почему...может боюсь узнать насколько много ем? С утра пересилила себя и взвесила все что съела на завтрак.

Обычно ем на завтрак омлет, чуток овощей и злаковый злоб с кусочком сыра, яйца вчера забыла купить, поэтому кашка

 

[ИришаР]

В планах сегодня-завтра взвесить свои обычные порции еды, так как в принципе ем одно и тоже и примерно в одинаковых количествах. На неделе врядли возможность будет все взвешивать, а так занесу себе в программу и буду от туда брать. Не точно конечно, но близко к правде

 

[Tata236]

злаковый злоб

Шо за зверь?

 

[Дарьюшка]

Доброе утро,суперфигуристы!(мне прям очень радует это название!)

 

[A-Nika]

Трям всем!. Так как мой телефон в сервисе, то отчет будет устный.
Питание: 1558 ккал, Б-110г, Ж-50г, У-174г.
Потрачено: 1739 ккал (ходьба 189 ккал, шагов 10812)

 

[Дарьюшка]

А я вчера злостная рецедивистка))) опять к вечеру аж 300 каллорий не добрала. Голова ехала...и я с привеликим удовольствием схомякала три квадратика альпен гольда на ночь почти добрала по каллориям,угли немного переборщила правда. Но я стараюсь все таки)))

 

[ИришаР]

Шо за зверь?

Батон "мультисид" или "мультизлак" или ещё бывают 7 злаков

 

[ИришаР]

Мой обед. Вроде наелась, даже недоела порцию, но чуство удовлетворения обедом нет , толи чая с сахаром не хватает, толи вкусняшки вредной охота...

 

[ИришаР]

Недельку поспамлю тут своей едой, а то мне явно пенделЯ не хватает, что бы нормально кушать в рамках калорийности и бжу

 

[mtv]

Простите мне т.к. я первый раз то вопрос как я должна отчитываться, что то я по описанию на первой странице не поняла. Вот ссылка на мой дневник питания
http://www.myfitnesspal.com/ru/
Я там mtv1972
По спорту я в беговую выкладываю ходьбу и эллипс. Я так поняла нужно свои параметры в отчетный период заносить в таблицу или не все?

 

[Tata236]

Простите мне т.к. я первый раз то вопрос как я должна отчитываться, что то я по описанию на первой странице не поняла. Вот ссылка на мой дневник питания
http://www.myfitnesspal.com/ru/
Я там mtv1972
По спорту я в беговую выкладываю ходьбу и эллипс. Я так поняла нужно свои параметры в отчетный период заносить в таблицу или не все?

Заносить данные в таблицу и в прошлой стодневке еще фото выкладывали весов или результатов, ну если кому не нужно вес сбрасывать. Наверное, тут так же.

 

[Tata236]

Ох. Я с места в карьер. Сделала сегодня базу на низ. Причем веса особо не снижала. Это после нескольких месяцев перерыва. Меня уже сегодня ноге не слушаются, страшно даже представить, что будет завтра-послезатра.

 

[Кисуля64]

Ох. Я с места в карьер. Сделала сегодня базу на низ. Причем веса особо не снижала. Это после нескольких месяцев перерыва. Меня уже сегодня ноге не слушаются, страшно даже представить, что будет завтра-послезатра.

Ага,попозже я позанимаюсь...тож после достаточно длительного перерыва(((состояньице будет,, враскорячку,,))Терпеть!!!Надо!!!)))