Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[ВарварА777]

Tata236, Наталья 1976, девчонки, вы на iHerb давно заказы не делали? а то что то в корзину даже войти не могу и заказ оформить. Все добавляется, а войти в корзину не могу.

я делала в понедельник, нормально зашла, уже отправили. Но это мой первый заказ был.только зарегилась

 

[Саморитянка]

остановлюсь пожалуй на пшенной

По мне так лучше каши чередовать, а то надоест быстро один вид

 

[Наталья 1976]

Кстати - кто-то из девочек говорил про "взвешенные и счастливые" - для мотивации.
Нашла тоже в Инете - мы вместе всей семьёй смотрим по вечерам даже и мужу и сыну понравилось.
Так сын после просмотра нескольких недель, начал выкладываться и не лениться - на него точно подействовало)))

Я смотрю постоянно , мню нравиться, а наша версия не очень(взвешанные люди) там много чего урезают. Вот жду новый сезон.

 

[Саморитянка]

Я смотрю постоянно , мню нравиться, а наша версия не очень(взвешанные люди) там много чего урезают. Вот жду новый сезон.

ага - наша тоже не нравилась - поэтому от своих вначале и услышала отпор. Сейчас ОК. Как досмотрим 6-ю - перейдём на предыдущие сезоны.

 

[Tata236]

ага - наша тоже не нравилась - поэтому от своих вначале и услышала отпор. Сейчас ОК. Как досмотрим 6-ю - перейдём на предыдущие сезоны.

А какая не наша? На инглише что ли зырите? Я, когда год назад серьезно за себя взялась, мотивировалась видеоблогом Насти Каменских, 1-м сезоном. Приятно было посмотреть на красивую девушку со схожими проблемами и задачами.

 

[Саморитянка]

А какая не наша? На инглише что ли зырите? Я, когда год назад серьезно за себя взялась, мотивировалась видеоблогом Насти Каменских, 1-м сезоном. Приятно было посмотреть на красивую девушку со схожими проблемами и задачами.

ты чё какой инглиш Это на украинском. Но там вперемешку - кто чисто на русском, кто пополам, кто чисто на украинском...

 

[Шакира]

Так....значит с утра овсянка на воде с сахаром и солью.60 грамм в сухом виде.кофе без сахара.далее на обед парные овощи капуста морковь с индюшачьей грудкой . овощей много грудки мало грамм 50.на ужин можно еще овощей и обезжиренный творог с я блоками , мандаринами в неограниченном кол-ве )собственно все.могу шоколад темный 6-8 грамм .и вот выходит такая ерунда что не хватает ничего.добавить чего незнаю.и похудеть хочу и переборщить боюсь (((

Кашу вари на молоке, творог жирностью от 5% . На обед, как гарнир углеводы(греча, макароны из твёрдых сортов). Мандарины это не еда, как и шоколад. Это маленькая радость. Много не надо. Одни быстрые углеводы, провалились и снова голодная. Да, индейки тоже можно побольше кусок. Не можешь есть большую порцию, ешь чаще маленькими. Увеличить каллорийность используя орехи можно.

 

[Мусира]

Тоже "страшная" мясоедка. Не могу без него (без мяса). Ем любое Но в основном очень нравится на гарнир именно зеленый салат - сочетание потрясающее.

я иногда, когда не хочется топтаться на кухне долго, просто заворачиваю кусок курогруди в пару салатных листьев и так ем

 

[Мусира]

я делала в понедельник, нормально зашла, уже отправили. Но это мой первый заказ был.только зарегилась

а у меня так и не получилось. Максимум, смогла войти в аккаунт, отредактировать корзину, а завершить покупку не дает. И очень доставка выросла почему то. Позавчера было 200 с чем то рублей и бесплатная при заказе, больше 40$, а сегодня почти 600 рэ при сумме заказа почти на 5 тыщ руб. С такой доставкой я в Москве самовывозом заберу и в ту же сумму уложусь, да еще и на следующий день, без ожидания больше двух недель.

 

[ИришаР]

Всем привет! У меня была суматошная неделя, вчера отметила своё 35 летие...
По еде эта рабочая неделя ни какая
Честно и хорошо отработала 3 тренировки, с понедельника на скаладром планирую вернуться.
Всю неделю болит желудок, сегодня закралось подозрение что это из за таблеток (которые пить ещё полгода), отменять их не хотелось бы так как колени все ещё болят, и врач сказала что прям надо их пить пол года, что бы к лету в норму суставы и связки пришли.
Стала завидовать людям со здоровым опорно-двигательным аппаратом, мне нельзя бегать и прыгать, сильно нагружаться ноги, особенно от выпадов колени болят, дни кардио (до этого на велотренажера педали крутила) тоже пришлось убрать...
Постараюсь с завтра начать вести дневник питания, все идёт нормально кроме ужина...не могу ограничиться салатом или кефиром, прям охота углеводов! Но буду с этим бороться, а то никогда не постройнею...

 

[Tata236]

У меня закрался предательский соблазн отметить старый НГ. Выпить брютика, сожрать че-нить вкусное... Дополнительно стимулирует мысль, что мои стодневки по отказу о сладкого, мучного и алкоголя начинаются только в понедельник. Вспомнила сразу, как курить бросала. Как поначалу тяжело, переломаться и не поддаться соблазну. До сих пор в себе не уверена.

 

[Tata236]

ИришаР, поздравляю с Днюхой! Пусть воплотятся все планы и мечты!

 

[ИришаР]

ИришаР, поздравляю с Днюхой! Пусть воплотятся все планы и мечты!

Спасибо

 

[Димитр]

вчера отметила своё 35 летие...

Мои поздравления!!!

 

[Мусира]

Всем привет! У меня была суматошная неделя, вчера отметила своё 35 летие...
По еде эта рабочая неделя ни какая
Честно и хорошо отработала 3 тренировки, с понедельника на скаладром планирую вернуться.
Всю неделю болит желудок, сегодня закралось подозрение что это из за таблеток (которые пить ещё полгода), отменять их не хотелось бы так как колени все ещё болят, и врач сказала что прям надо их пить пол года, что бы к лету в норму суставы и связки пришли.
Стала завидовать людям со здоровым опорно-двигательным аппаратом, мне нельзя бегать и прыгать, сильно нагружаться ноги, особенно от выпадов колени болят, дни кардио (до этого на велотренажера педали крутила) тоже пришлось убрать...
Постараюсь с завтра начать вести дневник питания, все идёт нормально кроме ужина...не могу ограничиться салатом или кефиром, прям охота углеводов! Но буду с этим бороться, а то никогда не постройнею...

Ириша, с прошедшим Днем Рождения!!!
в качестве кардио можно просто ходьбу попробовать, для коленей щадящая нагрузка. На улице то у тебя сейчас не походишь, может спортклуб найти с беговой дорожкой, на ней и ходить?

 

[Мусира]

У меня закрался предательский соблазн отметить старый НГ. Выпить брютика, сожрать че-нить вкусное... Дополнительно стимулирует мысль, что мои стодневки по отказу о сладкого, мучного и алкоголя начинаются только в понедельник. Вспомнила сразу, как курить бросала. Как поначалу тяжело, переломаться и не поддаться соблазну. До сих пор в себе не уверена.

таки там и до дня парижской комунны рукой подать

 

[Марья Михална]

У меня была суматошная неделя, вчера отметила своё 35 летие.

С Наступившим!!! Пусть все планы вопрощаются в жизнь, а килограммы тают)

 

[Tata236]

таки там и до дня парижской комунны рукой подать

Я сдюжила))) Даже с сестрой от греха подальше встретилась на улице, когда она детей вела из учебных заведений-вручила им подарки на НГ, которые не дошли вовремя))) А то если бы зашла к ней, хз, чем бы все закончилось.

 

[Мусира]

Я сдюжила))) Даже с сестрой от греха подальше встретилась на улице, когда она детей вела из учебных заведений-вручила им подарки на НГ, которые не дошли вовремя))) А то если бы зашла к ней, хз, чем бы все закончилось.

молодец!!!

 

[Forest]

Я сдюжила))) Даже с сестрой от греха подальше встретилась на улице, когда она детей вела из учебных заведений-вручила им подарки на НГ, которые не дошли вовремя))) А то если бы зашла к ней, хз, чем бы все закончилось.

Завтра с утра будешь гордится собой!