Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Forest]

Рада, что разобрался!
25% Для мужчины многовато, и насчет висцерального жира тоже не стОит обольщаться. Хоть и пишут норму 2-12, но на самом деле, чтобы хорошо подтянуто выглядеть в этой области нужно 2-6. А какую тебе циферку пишут по телосложению, она после мышц показывается? А мышцы по-моему не так уж и плохо! Возраст сгоняй, метаболизм разгоняй, и тут тебе в помощь ПП и спорт.
Удачи, Макс, анализатор отличная вещь!

По телосложению пишет 2-тоесть высокий процент жира и средняя мышечная масса.((.

 

[Алллочка]

Да у нее соотношение возраст -вес должно быть очень хорошее. Но это стандартно так расчитывается BMR. А как там BMR рачитывают весы Tanita -хз.

BMR в Таните правильно рассчитывается и показывается в ккал и возрасте. Есть формулы, калькуляторы (например http://wefit.ru/bmr-calc/, тебе галочку надо на вторую формулу поставить), я сверяла. А возраст подбирают по показателям для каждой возрастной группы, у нас после 20 лет метаболизм снижается с каждым годом (цифры снижения разнятся, поэтому писать не буду).

 

[Алллочка]

Судя по этой картинке у меня точно такая фигура на 25 % жира...(( На 20% меня бы устроило..
Посмотреть вложение 332430

Судя по этой картинке визуально у меня 20-23%, а на самом деле больше.
Поэтому на картинки никогда не ориентируюсь!

 

[Алллочка]

И наконец-то поздороваюсь.
Доброе утро, Суперфигуристы!

 

[Алллочка]

Forest, Макс, ты в эту стодневку отлично уже скинул, продолжай!

 

[Кисуля64]

Судя по этой картинке у меня точно такая фигура на 25 % жира...(( На 20% меня бы устроило..
Посмотреть вложение 332430

Судя по картинке у меня 28% и если догоню красоту до 25% буду самой счастливой)))Если честно,то меньше и не хочу...люблю себя когда у меня чуть-чуть есть попа и грудь.
Попа ладно,а грудь ведь не накачаешь,а хооооца)))Поэтому пусть немного остаётся,особенно если заниматься и это подтянуто.
Я сегодня опять чуть-чуть в минусеИтак,иду дальше!!!

 

[Алллочка]

Судя по картинке у меня 28% и если догоню красоту до 25% буду самой счастливой)))Если честно,то меньше и не хочу...люблю себя когда у меня чуть-чуть есть попа и грудь.
Попа ладно,а грудь ведь не накачаешь,а хооооца)))Поэтому пусть немного остаётся,особенно если заниматься и это подтянуто.
Я сегодня опять чуть-чуть в минусеИтак,иду дальше!!!

Кисуля, ты такими темпами движешься, молодец!
Вот иллюстрация, как важно ПП!

 

[Кисуля64]

Кисуля, ты такими темпами движешься, молодец!
Вот иллюстрация, как важно ПП!

Я стараюсь)))Спасибо)))Для себя любимой )))

 

[Даринка@малинка]

А у меня вес пока стоит,не знаю почему.сегодня захотелось чего то печеного.сделала таорожную запеканку с отрубями и сах замом.получилась не пышная но вкусненькая.

 

[Tata236]

Спасибо, но у меня метаболический возраст на 15 лет меньше реального, так что не подросток.

Ну Макс же пишет, что весы завышают

 

[Tata236]

Всем привет! Я сегодня 45-минутное игтервальное кардио сделала на одном дыхание, качнула пресс и немного руки-грудь. Вот что значит отсутствие дефицита))) Совсем другое дело

 

[Алллочка]

Ну Макс же пишет, что весы завышают

Кто это сказал? Он потом поправился, что написано так: если Ваш вес превышает Ваш реальный возраст, то надо худеть.

 

[Алллочка]

А у меня вес пока стоит,не знаю почему.сегодня захотелось чего то печеного.сделала таорожную запеканку с отрубями и сах замом.получилась не пышная но вкусненькая.

Платофазы у всех бывают, не расстраивайся - сдвинется.

 

[Алллочка]

Всем привет! Я сегодня 45-минутное игтервальное кардио сделала на одном дыхание, качнула пресс и немного руки-грудь. Вот что значит отсутствие дефицита))) Совсем другое дело

 

[Алллочка]

Ну что, дорогие суперфигуристы, сдали первый отчет и радостные разбежались по норкам?

Завтра неделя после отчета. Хочется знать как дела у всех, а не только у тех, кто активен в теме.

Ёжики, перекличка!
Закрытая подгруппа "Ёжики"
@Саморитянка - старший по подгруппе
@ТишеНа
@Jenidalini
@A-Nika
@Марья Михална
@Алиса Чудесная
@Дарьюшка

 

[Марья Михална]

Ёжики, перекличка!
Закрытая подгруппа "Ёжики"
@Саморитянка - старший по подгруппе
@ТишеНа
@Jenidalini
@A-Nika
@Марья Михална
@Алиса Чудесная
@Дарьюшка

Здесь! Активно капаю на мозг мужу про абонемент в зал. Дома еще не тренируюсь - загрузка по работе и домашнему быту. Гадости не ем. Воды и белка маловато.

 

[Алллочка]

Здесь! Активно капаю на мозг мужу про абонемент в зал. Дома еще не тренируюсь - загрузка по работе и домашнему быту. Гадости не ем. Воды и белка маловато.

ВоЛшЕбНыЙ ЁжИк! Постарайся выделить немного времени и начать тренироваться дома, хоть понемногу, но регулярно. Зал не панацея, туда ведь тоже порой (не хочется, не можется, нет времени) ходить. А пока приучай себя к дисциплине и фигурку подтягивай.
Хорошо, что гадости не ешь. А воды и белка что, мало потребляешь? Почему?

Первый месяц адаптации прошел. Даю волшебный пендель!
И полетели-иии!

 

[Gulya19]

ВоЛшЕбНыЙ ЁжИк! Постарайся выделить немного времени и начать тренироваться дома, хоть понемногу, но регулярно. Зал не панацея, туда ведь тоже порой (не хочется, не можется, нет времени) ходить. А пока приучай себя к дисциплине и фигурку подтягивай.

Согласна на 100%. Для меня домашний фитнес наоборот стал приятным открытием, особенно когда видишь результат не только внешне, но и внутренне стала здоровее. Хоть 20-25 минут, но каждый день дают потрясающий эффект. И для меня немаловажно, что денег не трачу, что тоже плюс)

 

[Gulya19]

Мама моя делает упражнения на руки. Я ей задолбалась объяснять, что нужно делать комплекс на все части тела. А как вы считаете, кто прав, я или мама?

 

[Tata236]

Мама моя делает упражнения на руки. Я ей задолбалась объяснять, что нужно делать комплекс на все части тела. А как вы считаете, кто прав, я или мама?

Ну если у нее со всем остальным и так все ОК, то права мама)))