Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Мусира]

Умничка!!!))))))
Это полоса какая-то,у всех с работой - Ж .
А мы идём по своей фиолетовой полосе!))))

вот че то у меня вчера фиолетовый цвет потерялся куда-то)))

 

[Кисуля64]

вот че то у меня вчера фиолетовый цвет потерялся куда-то)))

Нечаянно вляпалась в чёрную полосу.

 

[Кисуля64]

Фффсё,девчата,отползаю в люлю...Ухайдокали меня мои козявушки)))Встанут сегодня в 6.30 Надо успеть отдохнуть.

 

[Мусира]

Нечаянно вляпалась в чёрную полосу.

Ага, по самое не балуйся)))

Фффсё,девчата,отползаю в люлю...Ухайдокали меня мои козявушки)))Встанут сегодня в 6.30 Надо успеть отдохнуть.

Спокойной ночи, меня сегодня моя краса тоже ушатала)))

 

[марракеш]

Я же тоже просила канал по Лесси, никто не ответил.

Топаю с Лесли, постоянно ищу в инете,но на русском нет к сожалению.

 

[марракеш]

Что- то мы все напридумывали и наговорили непонятно что,быстренько всё забыли и пусть у нас всё будет хорошо, спокойной ночи и сладких снов всем...

 

[Tata236]

Не права, осознаю, исправлюсь

Я так и подумала, что ты чем-то расстроена. На тебя вообще не похоже, ты у нас очень умная, рассудительная и уравновешенная всегда)

 

[Gulya19]

Топаю с Лесли, постоянно ищу в инете,но на русском нет к сожалению.

Ага, тоже все облазили, только на английском и качество не очень. Вечером с мамой пошагала, нагрузки для меня очень мало, но для мамы самое то Она пока шагает 1 милю, но я видела есть видео на 2 и 4 мили, потом на них потихоньку перейдёт

 

[Gulya19]

Решила все же напишу отчет.
Питалась плохо, очень плохо. Из-за праздников последнюю неделю ела много мучного, алкоголя, спорт также забросила(( Но сейчас я исправляюсь, выправила питание, продолжаю Инсэнити.
Но как итог недели разгула вес 84,1кг (+0,5), ещё жидкости в теле много, пмс сейчас у меня. Так что через несколько дней надеюсь вес будет меньше на пару кг.
По объемам все также, как и при предыдущем отчёте. Но визуально заметила, что если спортом не заниматься неделю, тонус тела уходит и становится таким некрасивым. Я несколько дней поделала Инсэнити, и сразу виден результат как бы все подсобралось и подтянулось.
Из всего делаю итог: надо питаться правильно и заниматься спортом, и никаких разгулов. Хорошо хоть апрель без праздников, легче дисциплину соблюдать)

 

[Tata236]

Морнинг! Я приболела и ПМС, отчитываться не буду, пожалуй. Всю неделю вела себя хорошо за исключением выходных.

 

[Forest]

Бег в 5-6 утра.
7,7 км Средний пульс 120. Время 1 час 20 минут.

 

[Алллочка]

Друзья , прошу прощения за вчерашний некрасивый эмоциональный пост и неконструктивное поведение. Не права, осознаю, исправлюсь.
На работе неприятности были, так что нервишки пошалили немного.
Спасибо за теплые слова).
Сегодня утром 5 км пробежки по местам спортивной юности восстановили утерянный вчера дзен)))
Посмотреть вложение 363509 Посмотреть вложение 363510

Спасибо за твое письмо мне в Личку.
УРА, Мусира с нами!

 

[Алллочка]

Решила все же напишу отчет.
Питалась плохо, очень плохо. Из-за праздников последнюю неделю ела много мучного, алкоголя, спорт также забросила(( Но сейчас я исправляюсь, выправила питание, продолжаю Инсэнити.
Но как итог недели разгула вес 84,1кг (+0,5), ещё жидкости в теле много, пмс сейчас у меня. Так что через несколько дней надеюсь вес будет меньше на пару кг.
По объемам все также, как и при предыдущем отчёте. Но визуально заметила, что если спортом не заниматься неделю, тонус тела уходит и становится таким некрасивым. Я несколько дней поделала Инсэнити, и сразу виден результат как бы все подсобралось и подтянулось.
Из всего делаю итог: надо питаться правильно и заниматься спортом, и никаких разгулов. Хорошо хоть апрель без праздников, легче дисциплину соблюдать)

Ну понятно, это праздник так так праздник, еще по Узбекистану помню .
Ну у тебя не сильно-то и скакнуло.
Да. без спорта тонус страдает...
Гулечка, внеси свои данные в Таблицу.

 

[Мусира]

Я так и подумала, что ты чем-то расстроена. На тебя вообще не похоже, ты у нас очень умная, рассудительная и уравновешенная всегда)

Блин, такая подстава на работе была, если бы не за рулём была, то точно возглавила бы пятничный коньячно-шампусный сейшен .

 

[Алллочка]

Морнинг! Я приболела и ПМС, отчитываться не буду, пожалуй. Всю неделю вела себя хорошо за исключением выходных.

Ну вот, все-таки заболела? Это после долгой прогулки с мокрыми ногами началось?
Хорошо, что неделю вела себя хорошо, а в выходные чем согрешила?
Ну что ж, пропускай этот отчет и выздоравливай!

 

[Алллочка]

Блин, такая подстава на работе была, если бы не за рулём была, то точно возглавила бы пятничный коньячно-шампусный сейшен .

Ты же не пьешь 10 лет?
Вот это тебя довели!

 

[Алллочка]

Бег в 5-6 утра.
7,7 км Средний пульс 120. Время 1 час 20 минут.

Макс, ты вчера хорошо отчитался, внеси свои данные в Таблицу!!!

 

[Tata236]

Ну вот, все-таки заболела? Это после долгой прогулки с мокрыми ногами началось?
Хорошо, что неделю вела себя хорошо, а в выходные чем согрешила?
Ну что ж, пропускай этот отчет и выздоравливай!

Спасибо! Да что-то всю неделю то одну ноздрю заложит, то другую. Теперь горло болит, но тоже не сильно, а как-то серединка-наполовинку. Не пойму, почему так, или я разболеюсь совсем или организм борется и задушит-таки болезнь. Согрешила..Ну ела и пила то, что не нужно было и когда не нужно. Ничего необычного)

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!

Ну как я ожидала, сегодня отек спал, вес 57,5. (минус 1 кг).
Наверное в отчете ничего менять не буду.

Отчитываемся очень вяло, надежда на то, что последний день отчета - понедельник.
Взбодритесь, это последний необязательный отчет, больше не будет.

 

[Алллочка]

Друзья, зрение утром так и плывет, зайду позже.