Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Саморитянка]

Мы собрались на майские праздники в велопоход))) Дай божИ чтобы погода и осталась как показана сейчас в Инете без дождей и теплая.

 

[Алллочка]

Я спросила, кто уже решил и точно идет в следующую Суперфигуру.
А мне ответили те, кто точно не идет.
Ладно, несколько человек из старожилов мне уже подтвердили свое участие в Личке.
Саморитянка точно с нами.
Откроемся, там сразу видно будет. Плюс новенькие!

 

[Алллочка]

ну это да, если занимаешься на тренажерах - там по дням заранее нужно себе составлять разные тренировки.
А как у нас - когда ничем не занимались (т.е. полный застой) - любая нагрузка вначале отвергается мышцами . Вывод: всё таки с нашим не совсем молодым возрастом ввод нагрузки должен быть более лояльным и постепенным.

Да, Наташенька, ты права, без подготовки надо постепенно увеличивать нагрузку. Мне до сих пор жалко наши Синие треники.

 

[Алллочка]

Мы собрались на майские праздники в велопоход))) Дай божИ чтобы погода и осталась как показана сейчас в Инете без дождей и теплая.

Супер! В каких числах?

 

[Алллочка]

Круто!

Сума сошла, даже не думай, ты же умная женщина еще и мудрая знаешь, что это не вариант. А работа я думаю должно разрешится. Я сейчас по мимо основного места работы по инету пробиваю как на фриланс выйти(ипотек блин).

Спасибо, дорогая, стараюсь удержаться. Ситуация у меня сейчас очень сложная и болезненная.
Но все проходит, пройдет и это...

 

[Алллочка]

А где наш бегун @Forest ?
Пробежал свой забег и пошел расслабляться?

 

[Алллочка]

ВНИМАНИЕ!
Важная информация для тех, кто продолжает. Только что из администраторской, есть организационная причина.
Сроки следующей Суперфигуры переносятся: Набор откроем 5-6 мая. Старт 12-го или 15-го.

 

[Forest]

А где наш бегун @Forest ?
Пробежал свой забег и пошел расслабляться?

Привет всем!
Да немного расслабился.). Но сегодня, первый раз пробежал 5 км.
Завтра с утра конрольное взвешивание сделаю!

 

[Алллочка]

Привет всем!
Да немного расслабился.). Но сегодня, первый раз пробежал 5 км.
Завтра с утра конрольное взвешивание сделаю!

А я не взвешиваюсь уже неделю.
Ой
Хотя если честно, не боюсь, уже настолько все выверено, отлажено, и под контролем даже без контроля!
Будет 1 кг плюс. Чуть-чуть времени и не будет.
Вес для нас что? Не главное!

 

[Алллочка]

Макс, расскажи и покажи, что на мангале готовишь?
Это произвело на меня неизгладимое впечатление!

 

[Утро]

Посмотрю по правилам, которые будут. Я бы продолжила, но с одним только шпагатом.

 

[Алллочка]

Посмотрю по правилам, которые будут. Я бы продолжила, но с одним только шпагатом.

Понимаешь, я уже писала о нововведениях. Они незначительны. И это даже обсуждалось.
Но кто-то заходит и читает, а кто-то не зашел и не прочитал.
Для тебя по твоим целям, так проще внести ясность, отвечу лично:
2 Таблички:
1-я Табличка: цели- похудение и массонабор, отчет раз в 2 недели, потому что параметры веса и объемов важны в короткой динамике и в длинной динамике, а мониторить надо своевременно.
2-я Табличка: другие цели: тонус, программы тренировок, налаживание питания, удержание веса и т.д. - отчетность раз в месяц.

 

[Утро]

Но кто-то заходит и читает, а кто-то не зашел и не прочитал.

Про вопрос кто пойдет дальше, было страницы четыре назад

Для тебя по твоим целям, так проще внести ясность, отвечу лично:
2 Таблички:
1-я Табличка: цели- похудение и массонабор, отчет раз в 2 недели, потому что параметры веса и объемов важны в короткой динамике и в длинной динамике, а мониторить надо своевременно.
2-я Табличка: другие цели: тонус, программы тренировок, налаживание питания, удержание веса и т.д. - отчетность раз в месяц.

просто мне надо это видеть "вживую"

 

[Алллочка]

Про вопрос кто пойдет дальше, было страницы четыре назад

просто мне надо это видеть "вживую"

Ну что поделаешь...
Я не могу каждый день постить один и тот же вопрос.
Про вопрос участия - снимается, как хотите, все, ждем открытия новой стодневки, все будет понятно, кто придет, кто не придет. Новенькие -старенькие. Вопрос количества участников ну совсем не важен. Лучше меньше, да лучше.
"В живую" это как?
Скажу одно, я на какой-то период не в силах больше быть матерью Терезой.

 

[Gulya19]

Думаю если пойду поставлю целью снижение жира и объемов, так как вес стоит как ненормальный( начала силовые тренировки, пока делала 25 мин, постепенно буду увеличивать кол-во

 

[Алллочка]

Думаю если пойду поставлю целью снижение жира и объемов, так как вес стоит как ненормальный( начала силовые тренировки, пока делала 25 мин, постепенно буду увеличивать кол-во

Ключевая фраза" Если пойду". Если пойдешь, решаем вместе, цель, которую решали многие из нас, и я в том числе, поможем, поделимся, поддержим. Не пойдешь, сама-сама.

 

[V sиних треникаh]

Ща буду вам строчить донос на эту гребанную степ-аэробику. Вернее, на тренера.
Разочарована.
Поясню почему.
В студенчестве я усиленно посещала спорт зал, вернее, групповые направления. Степ мне нравился, попрыгаешь, да и ножки подкачаешь. Короч, немного я в курсе как и что, потому и пошла на тренировку.
Она , кстати, считается лучшим тренером этого клуба. Ну это к слову.
Вроде начало и удалось, потом она давай гнать комплексы с поворотами-разворотами, прыжками и прихлопываниями. И все в сумасшедше-быстром темпе. Я ни фига не успевала, даже повторить некоторые па не смогла. Ну вот такое я бревно. Кстати, большинство были такими же деревяшками. Я пыталась-пыталась повторить, в итоге плюнула и чтоб просто не стоять просто поднимала быстро ходила по степу, поднимая колени. Такое ощущение, что тренеру было пофиг, что почти все не справляются, она гнала эту непонятную программу до конца.
Я не понимаю, зачем на степах столько сложностей??? Там же можно сделать программу намного проще, и не менее эффективней. Чтоб все справлялись. А тут..ну может одна из группы чет и успевала, остальные 5 нет..
И если ты, как тренер видишь, что никто не справляется, зачем все это???
Вот.Больше я туда не ногой.
Пойду завтра на пилатес. Посмотрим что там и как. Ведет тоже она.

 

[V sиних треникаh]

Абонемент я купила. На 12 занятий. Решила, отхожу май, а там посмотрим.
Во всяком случае они толчок мне дали.
Я теперь каждый день разминаюсь дома, качаю пресс, ноги, свой будущий "орех"))) ну я на это надеюсь)
Пошла программа запуска. Я активизировалась.
Возможно потом начну заниматься дома. Ну летом. А понравится там, буду ходить дальше. Хотя после сегодняшнего занятия сильно сомневаюсь.

 

[Алллочка]

Ща буду вам строчить донос на эту гребанную степ-аэробику. Вернее, на тренера.
Разочарована.
Поясню почему.
В студенчестве я усиленно посещала спорт зал, вернее, групповые направления. Степ мне нравился, попрыгаешь, да и ножки подкачаешь. Короч, немного я в курсе как и что, потому и пошла на тренировку.
Она , кстати, считается лучшим тренером этого клуба. Ну это к слову.
Вроде начало и удалось, потом она давай гнать комплексы с поворотами-разворотами, прыжками и прихлопываниями. И все в сумасшедше-быстром темпе. Я ни фига не успевала, даже повторить некоторые па не смогла. Ну вот такое я бревно. Кстати, большинство были такими же деревяшками. Я пыталась-пыталась повторить, в итоге плюнула и чтоб просто не стоять просто поднимала быстро ходила по степу, поднимая колени. Такое ощущение, что тренеру было пофиг, что почти все не справляются, она гнала эту непонятную программу до конца.
Я не понимаю, зачем на степах столько сложностей??? Там же можно сделать программу намного проще, и не менее эффективней. Чтоб все справлялись. А тут..ну может одна из группы чет и успевала, остальные 5 нет..
И если ты, как тренер видишь, что никто не справляется, зачем все это???
Вот.Больше я туда не ногой.
Пойду завтра на пилатес. Посмотрим что там и как. Ведет тоже она.

Ой, опять она? ОЙ!
Ну работает человек за зарплату номинально, и по фиг ей на людей!
То есть опять те же грабли, не важно с какого уровня человек пришел?!
А еще 3 дня ты будешь маяться мышечной болью с разрывами?
У тебя сколько времени по гостевому абонементу?
Вот так дискридируется тренажерка такими козами-типа тренарами!

 

[V sиних треникаh]

Ой, опять она? ОЙ!
Ну работает человек за зарплату номинально, и по фиг ей на людей!
То есть опять те же грабли, не важно с какого уровня человек пришел?!
А еще 3 дня ты будешь маяться мышечной болью с разрывами?
У тебя сколько времени по гостевому абонементу?
Вот так дискридируется тренажерка такими козами-типа тренарами!

неее... уже ничего не болит. я и дома подкачивалась.
Но на пилатес к ней толпы ходят. надеюсь, что завтра мне там понравится.