Правильное питание, прогулки пешком, и тренировки 2 раза в неделю вес теряю и держу результат, но только пока не ем булки, хлеб и т. П. Только сорвалась все... Но никак не могу довести до идеала, мешает пять кг, но сидеть на диете бесполезно после нее срывов больше, так что ПП наше всё, хоть медленно но верно)