#31_1 Несмокинг

[Марина Поко]

Марина, привет!
Пусть сегодня будет суббота

а пусть! у меня начался отпуск, поэтому будет ооооочень длинная суббота))))

 

[Марина Поко]

Исправила дату

Спасибо)

 

[Диксон]

а пусть! у меня начался отпуск, поэтому будет ооооочень длинная суббота))))

Ничего себе! )) Поздравляю ))
Эгегей!! Веселимся отдыхаем ))

 

[Lana27]

А порода какая у Веньямина? Пятница к нам перебрался вместе с паспортом, его до нас так назвали. Дома он Фрэник-вареник-пельменик. Ну еще и некорректный для публичного пространства вариант есть. У них вся семейка в приюте на "ф" была названа - братья Фил и Флаффи, котомать Феерия. Фрэник самый, пардон, тупой, как оказалось - родовая травма, искусственное вскармливание... Мне его вручили со словами, что он израстется и выровняется у нас, а если и нет, то мы и с таким уживемся. Главкот наш старенький, отец Федор, до сих пор говорит, что он меня в его ненадежных лапах не оставит, надо кого-то еще заводить. Зато со старшим внуком они не разлей вода, играют вместе. Скоро на деньги спорить начнут.

Я бы не стала с котами спорить)))
Веник низкорослый, вислоухий, это вся информация о породе)завтра сфоткаю))
Он у нас парень серьезый и необщительный.
Да, обычно один помет всех на одну букву называют))
Насчет надо заводить...у меня все сами заводятся, собака такса подкидыш, дочь ее от отца-подлеца длинноногая как борзая, тойку сын зимой принес с улицы маленькую с ладошку, ну эта домашняя мамзель, радость наша. С дочерью подружки))
А еще у меня одна курица и один петух
В прошлом году брам брала, красивые, хорек положил, осталась вот пара муж с женой)) Ну она несется, а он дерется, при чем со всеми, вообще ни какой субардинации

 

[Svetlee vseh]

Всем приятных снов

 

[Svetlee vseh]

Я бы не стала с котами спорить)))
Веник низкорослый, вислоухий, это вся информация о породе)завтра сфоткаю))
Он у нас парень серьезый и необщительный.
Да, обычно один помет всех на одну букву называют))
Насчет надо заводить...у меня все сами заводятся, собака такса подкидыш, дочь ее от отца-подлеца длинноногая как борзая, тойку сын зимой принес с улицы маленькую с ладошку, ну эта домашняя мамзель, радость наша. С дочерью подружки))
А еще у меня одна курица и один петух
В прошлом году брам брала, красивые, хорек положил, осталась вот пара муж с женой)) Ну она несется, а он дерется, при чем со всеми, вообще ни какой субардинации

Вот это Санта-Барбара... ?

 

[Lana27]

Всем приятных снов Посмотреть вложение 1412290

Спокойной, Светик, я тоже в люльку

 

[Lana27]

Вот, вам на ночь...а дочь моя боится темноты

 

[Зоя]

Наткнулся тут на способы снятия стресса.
Посмотрим... попробуем...

1. Расческа
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.
Пока буду читать, буду расчесывать себя, посмотрим на результат

2. Съесть мороженое
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.
На банане пожалуй остановлюсь

3. Массаж
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
Пока руки заняты расческой

4. Потереть ладони
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.
Потер, немного паленым даже запахло. Уши помогает взбодриться, это я делаю иногда на работе

5. Смыть конфликты и стрессы
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.
Это точно работает. Как раз сидел сейчас и думал почему-то о душе.

6. 27 предметов
Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.
Даже спорить не буду, как и пробовать пока не буду...

7. Лестница
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.
Мне от стресса помогает дыхание глубокое, а после лестницы оно обеспечено, так что верю.

8. Краски
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.
Надо ехать в Леонардо покупать раскраски. Пока отложу это )

9. Чай с гибискусом
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.
Вот это впервые слышу. Надо купить гибискус. Интересно.

10. Взмахи руками
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.
Ржу. Представляю, как поругавшись с кем-то начинаю махать руками ))))

11. Уборка
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.
Это у меня точно работает. Всегда этим успокаиваюсь.

12. Минута на размышление
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресле. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.
Чепуха какая-то, как по мне.

13. Ароматерапия
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.
Может и работает. Не пробовал. Надо купить

14. Танцы
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.
Мне лично пение помогает больше. Танцы не мое


Расческа - это кайф

Ага, хорошие методы. А вот еще (это я пробовала) : Метод «Ключ» (также известен как синхрометод) — способ психофизиологической саморегуляции человека и использования энергии стрессового напряжения при решении своих задач. Разработан в Центре Подготовки Космонавтов им. Ю. А. Гагарина в начале 1980-х годов советским и российским ученым, кандидатом медицинских наук, Заслуженным врачом республики Дагестан врачом-психиатром Хасаем Магомедовичем Алиевым.

 

[Zoya1989]

Доброй ночи команда
Наконец-то праздники закончились, гости разъехались и я снова могу ошиваться часами на форуме
Всех со взлетом

 

[Svetlee vseh]

Доброй ночи команда
Наконец-то праздники закончились, гости разъехались и я снова могу ошиваться часами на форуме
Всех со взлетом

Привет ? отправь в "командную рубку свою Эл . почту. Ты не куришь?

 

[Svetlee vseh]

Привет ? отправь в "командную рубку свою Эл . почту. Ты не куришь?

Ой, т.е Капитанская рубка ? посмотри в переписке

 

[Zoya1989]

Привет ? отправь в "командную рубку свою Эл . почту. Ты не куришь?

Я еще утром отписалась туда (или днем... ), поэтому править таблицу могу я.
Не курю.

 

[Диксон]

Ага, хорошие методы. А вот еще (это я пробовала) : Метод «Ключ» (также известен как синхрометод) — способ психофизиологической саморегуляции человека и использования энергии стрессового напряжения при решении своих задач. Разработан в Центре Подготовки Космонавтов им. Ю. А. Гагарина в начале 1980-х годов советским и российским ученым, кандидатом медицинских наук, Заслуженным врачом республики Дагестан врачом-психиатром Хасаем Магомедовичем Алиевым.
Посмотреть вложение 1412293

Ого, интересно. Это я посмотрю, попробую. Спасибо!

 

[LopAS]

Доброй ночи, команда!

#некурю 03.05.21
@Zoya1989

 

[Диксон]

Доброй ночи, команда!

#некурю 03.05.21
@Zoya1989

Настя, сразу и за 04 уже можно

 

[LopAS]

@LopAS
Хде отметочки? Почему бросаете нас так надолго?

Отметилась ?
У нас активная культурная программа, не теряйте, каникулы же, надо заряжаться солнышком ?

 

[Эйя]

Встречайте пополнение: @Шурави Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?

 

[LopAS]

Настя, сразу и за 04 уже можно

Незя А вдруг закурю?

 

[Диксон]

Незя А вдруг закурю?

Я тоже во взлетках всегда так думал и писал вечером