# 37-4 Взлётка-незалётка

[ОлегSinn]

 

[Vittoriay]

Кто как попал на этот форум? Что побудила и почему? И как давно здесь ? Помогает ли?

Спойлер: Команда

1. @nikisv
2. @Kelen
3. @Vittoriay
4. @Nigillist
5. @Saimaa
6. @°•♥ °♥Konffeta°•♥ °♥
7. @Capral (Евгений)
8. @AnastasiiaLosAngeles
9. @Надежда@@@
10. @Каточек-л
11. @Kobozja
12. @Natacher
13. @Елена Авдеева
14. @Ясунь
15. @Яна11
16. @Аллакос
17. @Elena.
18. @Annarina
19. @ГудВиГ
20. @NataliaVasilievna
21. @Mily
22. @КатюшкаЯ
23. @eugeneM12
24. @Дмитрий Тимошкин
25. @Beka
26. @Кирина
27. @Вован сидоров
28. @Ирина168
29. @Tatakov
30. @Vicus
31. @Люлька
32. @Mola
33. @АннаБал
34. @Nikitoz
35. @Екатерина01
36. @Yaska
37. @Maria_Moon
38. @Magicus
39. @Николай лякоха
40. @ОлегSinn
41. @Coca-Сola
42. @Артемий (Тема)
43. @sigr76
44. @Нина Владимировна
45. @Жанна-Киска
46. @Вера Я

Привет всем! Пришла целенаправленно.
Увидела в инстаграм профиль Князева. Там почитала, поискала информацию и потом уже по ссылочке пришла на форум.

Искала душевного общения,т.к. сама я не справилась бы. Пришла сюда 10 января, первый день тыкалась по форуму как слепой котенок. Очень много информации и что важно что нет, сразу и не определишь.

Пару дней просто читала дневники и настраивалась. )) А вот с 12 числа больше не курила. В первый же день нашла поддержку,т.к. завела дневник и на огонек пришли жители форума.. Помог ли форум-КОНЕЧНО!!!

 

[Vittoriay]

@Vittoriay , @Nigillist , @ОлегSinn #не курю 02.02
?

Анюта, . Записываю с удовольствием

 

[Vittoriay]

@Annarina, поздравляю!!! 15 дней

 

[ОлегSinn]

 

[Annarina]

Надо радоваться, ай какая я красоточка, 3ий день не курю. И не в коем случае нельзя горевать по никотину, и думать как же мне плохо, уже 3 день без соски...Короче нужно бросать с положительными эмоциями и тогда силы воли не нужно будет. (Взято всё из личного опыта)

Подписываюсь ?
В некоторые моменты накатов позитивное подкрепление летит в трубу. Это факт
Но когда ты в своём более обыденном состоянии довольно круто разгонять в себе положительные эмоции ? утрировать даже: «о Боже, цвет лица уже поменялся на здоровый!» , «я ощущаю супер подъем сил»
В действительности лично у меня это не всегда так уж явно. Да, за 2 недели у меня нормализовался сон и ушли головокружения, но всё не заиграло цветами радуги ? а мозгу нужно именно это.. разгоняем это ощущение, друзья!!

И напоминать себе, что классно экономлю финансы? можно на вырученные средства съездить в поездку или купить целую корзину фруктов. Плюсов много. Главное не циклиться, согласна ??

 

[Жанна-Киска]

Ага...а тигров так и не догоним

А зачем тебе их догонять? Добычу у них отобрать хочешь?)

 

[Annarina]

Анюта, . Записываю с удовольствием

Спасибо ?

 

[Annarina]

@Annarina, поздравляю!!! 15 дней
Посмотреть вложение 1542585

 

[Vittoriay]

Подписываюсь ?
В некоторые моменты накатов позитивное подкрепление летит в трубу. Это факт
Но когда ты в своём более обыденном состоянии довольно круто разгонять в себе положительные эмоции ? утрировать даже: «о Боже, цвет лица уже поменялся на здоровый!» , «я ощущаю супер подъем сил»
В действительности лично у меня это не всегда так уж явно. Да, за 2 недели у меня нормализовался сон и ушли головокружения, но всё не заиграло цветами радуги ? а мозгу нужно именно это.. разгоняем это ощущение, друзья!!

И напоминать себе, что классно экономлю финансы? можно на вырученные средства съездить в поездку или купить целую корзину фруктов. Плюсов много. Главное не циклиться, согласна ??

Ну экономия еще какая...))) через 10 дней пошла и купила на сэкономленные денежки фитнес браслет. Теперь хожу каждый день и радуюсь...

 

[ОлегSinn]

 

[Elena.]

Вот тут самое понятнее объяснение как дышать уджайи . Как то после того , как с подружкой всю ночь пили, у меня голова стала болеть, подруга мне давление измерила , и я для эксперимента решила это дыхание проверить, меньше чем за 5 минут давление упало на 20 единиц. Сделала всего 12 вдохов и 12 выдохов . Но я выдохи растягивала , чтоб в два раза длиннее вдохов получались

 

[КатюшкаЯ]

Не сдала

 

[Vittoriay]

@Вера Я @Nigillist @ОлегSinn #не курю 02.02.2022 . Какая сегодня цифра красивая

 

[ОлегSinn]

Не сдала

Серьезно? А я старался материть

 

[Elena.]

Вот тут самое понятнее объяснение как дышать уджайи . Как то после того , как с подружкой всю ночь пили, у меня голова стала болеть, подруга мне давление измерила , и я для эксперимента решила это дыхание проверить, меньше чем за 5 минут давление упало на 20 единиц. Сделала всего 12 вдохов и 12 выдохов . Но я выдохи растягивала , чтоб в два раза длиннее вдохов получались

Это дыхание расслабляет и успокаивает. Оно безопасное, можно им дышать между делом. Я с этим дыханием на пробежку выходила в минус 20

 

[Vittoriay]

Вот тут самое понятнее объяснение как дышать уджайи . Как то после того , как с подружкой всю ночь пили, у меня голова стала болеть, подруга мне давление измерила , и я для эксперимента решила это дыхание проверить, меньше чем за 5 минут давление упало на 20 единиц. Сделала всего 12 вдохов и 12 выдохов . Но я выдохи растягивала , чтоб в два раза длиннее вдохов получались

Утащила к себе. Спасибо Давление теперь частый мой гость

 

[АлоэВера]

Не сдала

Катюша, не хотела тебя расстраивать, но не ты одна с первого раза не сдаёшь вождение ?‍♀️
Моя подруга 5 раз сдавала. А теорию с первого раза.

 

[Elena.]

Не сдала

Измором бери. Я английский так с 7 попытки как то сдала, зато никаких переживаний, ходишь на пересдачу как на работу

 

[ОлегSinn]

Измором бери. Я английский так с 7 попытки как то сдала, зато никаких переживаний, ходишь на пересдачу как на работу

Только на работе зарабатываешь, а здесь тратишь ?