Галюня, смотри, я физрук на этой Взлётке, и у нас будет своя программа - максимум 3 коротких и простых тренировки в неделю. Я буду отмечать тех, кто выполняет. Сверху уже первая тренировка, можешь посмотреть, подходит ли тебеага зашла и тишина.... заинтересовало - куда все записываются и какие упражнения в планах?