Ну надо же девушке помочь бросить курить.Так вот какие у тебя методы, Витя
Мне пора. Хорошего дня, Лёлик!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#62_2 Комитет по ёжикам🦔
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
Мне пора. Хорошего дня, Лёлик!
Всё только у тебя в голове, поверь мне! Я курила больше 20 лет и была очень сильно привязана к сигаретам. Я не представляла себе жизни без них, выкуривала пачку, а то и больше. Я знала, что никогда не брошу, это будет просто не жизнь.Спасибо Витя, тебе за поддержку, значит я такая не одна) Я лет 5-6 точно "бросаю" и не брошу. В последнее время пришла к выводу, что видимо сильно физиологически зависима от никотина, тк именно эту абстиненцию не могу перетерпеть и думаю надо просто дать время организму перестроиться, но как, не знаю. Я выпадаю из нормальной жизни когда не курю, сбои в организме начинают происходить, про нервы и свое состояние вообще молчу. Мне становится сложно нормально функционировать, работать, и вот на этом моменте обычно срываюсь. Или в начале, до трясучки хочется курить, хоть посреди ночи вставай и иди в магазин за сигаретами( хотя и такое бывало). И вот у меня именно на никотин так, с относительной лёгкостью могу отказаться от других продуктов -сладостей, ну не знаю кофе, еды, алко, а вот с сигаретами так не работает. Я поэтому думаю что это чистая физиология. Ладно, как говорится, дорогу осилит идущий, надо не сдаваться и идти дальше!
До тех пор, пока в голове не стукнуло, что если не брошу, то просто сдохну. И с этим настроем я второй месяц не курю.
Я поменяла свое отношение. Для меня это не лишение, а свобода. Переосмысли, пройди все шаги Князева, подумай. Ты считаешь, что хочешь курить до трясучки, потому что боишься, что жизнь станет без удовольствий и эти удовольствия у тебя отбирают. Но это не так.
NasTёnа
Самозабаненные
- Сообщения
- 1.363
- Реакции
- 3.553
Все у вас мужиков просто
только ни вам, ни нам, никакие "методы" не побежать в магазин за сигаретами, не помогают 
- Сообщения
- 135.097
- Реакции
- 293.541
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 14.08.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
А вот когда мы попадаем в места, где курить невозможно(нельзя). Больница, поезд, самолет.Все у вас мужиков просто
Мы же спокойно можем несколько часов, дней не курить. Значит дело тут не совсем в физиологии.
Да и доказано что никотин через несколько дней выводится полностью из организма.
2 часа после отказа от курения – вывод никотина из организма, первые проявления абстинентного синдрома. 12 часов – выведение из организма окиси углерода, облегчение дыхания. 48 часов – обоняние и вкус обостряются. 2-3 недели – абстинентный синдром полностью прекращает напоминать о себе, самочувствие заметно улучшается.
Печень начинает восстанавливаться только через 4-5 месяцев, а уже спустя год у нее будет идеальное состояние, если только человек снова не начнет курить и не откажется от остальных вредных привычек. И самым долгим является период восстановления желудка около 5-6 месяцев.
Печень начинает восстанавливаться только через 4-5 месяцев, а уже спустя год у нее будет идеальное состояние, если только человек снова не начнет курить и не откажется от остальных вредных привычек. И самым долгим является период восстановления желудка около 5-6 месяцев.
У нас появляется связка, курил- ничего не болело, бросил курить- я разваливаюсь.
Это все обманка. Если продержаться, перетерпеть, со временем все придет в норму.
Снижается концентрация оксида углерода в крови, эритроциты лучше переносят кислород к органам и тканям. Возможны эпизоды головокружения. Возникает эмоциональный подъем, человек оценивает свое решение как окончательное и бесповоротное и гордится им. Аппетит снижен. Тяга к сигарете минимальна, удается отвлечься на обычные дела. Возможна легкая нервозность, тревожность, сложно заснуть ночью.
На смену эйфории приходит раздражительность, несобранность. Человек начинает ощущать желание закурить; для сохранения трезвости приходится прилагать все больше усилий. Одни зависимые становятся суетливыми, тревожными - «нервничаешь и не можешь с собой справиться», другие отмечают вялость.
Эпителий бронхов синтезирует меньше слизи, способность к самоочищению нарушена, начинает беспокоить сухой кашель, одышка сохраняется. Клетки кишечника постепенно восстанавливаются. Аппетит по-прежнему снижен, но может возникать влечение к блюдам с ярким вкусом, хочется сладкого. Кожные покровы выглядят сухими, обезвоженными. Возможно учащенное мочеиспускание, боли в животе.
Продолжается восстановление эпителия дыхательных путей, нормализуется секреция желудочного сока, ферментов поджелудочной железы. Кровоснабжение мозга и сердца улучшается, постепенно нормализуется сосудистый тонус. Сохраняется кашель.
Появляется аппетит, не связанный с чувством голода, возможно переедание. Нервозность, раздражительность достигают максимума, появляется дискомфорт в теле – «всё болит», человек начинает думать о том, чтобы снова закурить.Кровоснабжение головного мозга восстанавливается. Положительные изменения также затрагивают дыхательную и пищеварительную системы.
Раздражительность постепенно идет на убыль. Возможна подавленность, апатия или же приподнятое настроение. Повышается или скачет давление, появляются незначительные отеки рук, лица. Беспокоит кашель, некоторые отмечают дискомфорт при дыхании, «болит грудная клетка».При кашле могут выделяться незначительное количество светлой мокроты. Восстановительные процессы в бронхах и легких продолжаются. Выражены вегетативные реакции: дрожь в руках, потливость, сердцебиение. Постепенно восстанавливаются рецепторы языка – продукты «становятся вкуснее». Мучает сухость во рту, хочется пить.
Физические ощущения и неустойчивое настроение становятся источником навязчивых мыслей о сигарете.
В этот день бросающий курить может отметить, что неприятные вегетативные симптомы беспокоят еще сильнее – болит желудок, возникает тошнота. Аппетит иногда снижается, сохраняется жажда, болит горло, возникает чувство «кома». Периодически возвращаются приступы раздражительности с намерением закурить, однако справляться с ними получается все легче.
Организм продолжает очищаться, активируется выработка слизи в нижних отделах легких. При кашле отходит прозрачная или темноватая мокрота, у некоторых курильщиков – с прожилками крови. Клетки крови обновляются, секреция поджелудочной железы нормализуется.К этому дню физическая зависимость проходит – организм освобожден от никотина, человек больше не нуждается в нем для поддержания физической или умственной работоспособности. Восстановление легких, сердца и сосудов после нанесенного вредной привычкой урона еще не окончено.
Эмоциональное состояние выравнивается, появляется чувство опустошенности. Однако привычка еще не угасла. Человек может испытывать психологическую потребность взять сигарету в руки. Высока вероятность срыва – «если я бросил, то могу позволить себе выкурить одну».
На смену эйфории приходит раздражительность, несобранность. Человек начинает ощущать желание закурить; для сохранения трезвости приходится прилагать все больше усилий. Одни зависимые становятся суетливыми, тревожными - «нервничаешь и не можешь с собой справиться», другие отмечают вялость.
Эпителий бронхов синтезирует меньше слизи, способность к самоочищению нарушена, начинает беспокоить сухой кашель, одышка сохраняется. Клетки кишечника постепенно восстанавливаются. Аппетит по-прежнему снижен, но может возникать влечение к блюдам с ярким вкусом, хочется сладкого. Кожные покровы выглядят сухими, обезвоженными. Возможно учащенное мочеиспускание, боли в животе.
Продолжается восстановление эпителия дыхательных путей, нормализуется секреция желудочного сока, ферментов поджелудочной железы. Кровоснабжение мозга и сердца улучшается, постепенно нормализуется сосудистый тонус. Сохраняется кашель.
Появляется аппетит, не связанный с чувством голода, возможно переедание. Нервозность, раздражительность достигают максимума, появляется дискомфорт в теле – «всё болит», человек начинает думать о том, чтобы снова закурить.Кровоснабжение головного мозга восстанавливается. Положительные изменения также затрагивают дыхательную и пищеварительную системы.
Раздражительность постепенно идет на убыль. Возможна подавленность, апатия или же приподнятое настроение. Повышается или скачет давление, появляются незначительные отеки рук, лица. Беспокоит кашель, некоторые отмечают дискомфорт при дыхании, «болит грудная клетка».При кашле могут выделяться незначительное количество светлой мокроты. Восстановительные процессы в бронхах и легких продолжаются. Выражены вегетативные реакции: дрожь в руках, потливость, сердцебиение. Постепенно восстанавливаются рецепторы языка – продукты «становятся вкуснее». Мучает сухость во рту, хочется пить.
Физические ощущения и неустойчивое настроение становятся источником навязчивых мыслей о сигарете.
В этот день бросающий курить может отметить, что неприятные вегетативные симптомы беспокоят еще сильнее – болит желудок, возникает тошнота. Аппетит иногда снижается, сохраняется жажда, болит горло, возникает чувство «кома». Периодически возвращаются приступы раздражительности с намерением закурить, однако справляться с ними получается все легче.
Организм продолжает очищаться, активируется выработка слизи в нижних отделах легких. При кашле отходит прозрачная или темноватая мокрота, у некоторых курильщиков – с прожилками крови. Клетки крови обновляются, секреция поджелудочной железы нормализуется.К этому дню физическая зависимость проходит – организм освобожден от никотина, человек больше не нуждается в нем для поддержания физической или умственной работоспособности. Восстановление легких, сердца и сосудов после нанесенного вредной привычкой урона еще не окончено.
Эмоциональное состояние выравнивается, появляется чувство опустошенности. Однако привычка еще не угасла. Человек может испытывать психологическую потребность взять сигарету в руки. Высока вероятность срыва – «если я бросил, то могу позволить себе выкурить одну».
Что происходит дальше с организмом, перечислять не буду. Такая инфа в свободном доступе.
NasTёnа
Самозабаненные
- Сообщения
- 1.363
- Реакции
- 3.553
Спасибо, отчасти да, в голове причина. Но у меня нет удовольствия от курения, наоборот , оно мне не нравится, на первом этапе просто надо пройти этап перестройки организма на работу без никотина. Просто перетерпеть и не закурить. Шаги начинала проходить, очень хорошая помощь и поддержка, шикарный материал. У меня стаж тоже приличный, лет 15 регулярно курю, и до этого от случая к случаю. Ты большая молодец, два месяца после такого стажа это отличный результат! Вообще да, мотивация очень важна, здоровье тоже один из основных пунктов моего желания бросить эти сигареты! Здоровье и плюс внешность, никотин "старит". Я когда давно бросала на полгода, мне через пару месяцев стали говорить, что что то в тебе изменилось) Ну там конечно состояние кожи, цвет лица совсем другой,когда не куришь.
NasTёnа
Самозабаненные
- Сообщения
- 1.363
- Реакции
- 3.553
Спасибо за информацию, да да, это все временно, надо просто перетерпеть.
@NasTёnа, тем и опасны качели, что запоминается, потом будто так и должно быть. Бросишь курить, когда не допустишь даже мысли, что можно чутка. Вот нет этой мысли, и боишься сорваться. Когда смысла возвращаться не будет. Тогда ты точно бросишь. Если есть сомнение, то мотивация испариться.
Но тот, кто однажды решил бросить, от этой мысли не избавиться. И бросит!
Но тот, кто однажды решил бросить, от этой мысли не избавиться. И бросит!
GRinch
Патриот
- Сообщения
- 1.190
- Реакции
- 1.866
С собой я вожу только зарядку для телефона
Только осталось с датой определиться?
Вот оставь вас на пол дня без внимания 
что то резко происходит
что то резко происходит 
Народ, поздравьте меня, я первый раз за месяц вовремя дома и мне никуда не надо сегодня 
Буду грызть гранит наук и семечки
Буду грызть гранит наук и семечки
Поздравляю!!!Народ, поздравьте меня, я первый раз за месяц вовремя дома и мне никуда не надо сегодня
Буду грызть гранит наук и семечки
А я краской дышу
, но зато на следующей неделе вторые ворота будут!)))
, но зато на следующей неделе вторые ворота будут!)))
Круто! А зачем вторые ворота нужны?А я краской дышу
А у тебя там поинтересней дел не нашлось?Народ, поздравьте меня, я первый раз за месяц вовремя дома и мне никуда не надо сегодня
Буду грызть гранит наук и семечки
Поинтереснее дел море, но эти надо сделать обязательно. Не хочу работы для универа заказывать, в них разбираться потом больше времени потратишьА у тебя там поинтересней дел не нашлось?
Держи и тебе
В моём случае под 2 машины) под свою и бодрящего китайца
Удобно же подъехать - нажать кнопку и машина во дворе)
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос