#67_1

[Sashshka]

ещё не начал?)

Нет, рано ещё) У меня сын следит за этим процессом

 

[Sashshka]

мне кажется уже в начале-середине ноября везде понаряжали
Только снега не завезли ещё, ждёмс

Снег нынче в дефиците у многих

 

[NimbleLint]

Нет, рано ещё) У меня сын следит за этим процессом

Письма ещё пишет деду морозу?))

 

[Sashshka]

Письма ещё пишет деду морозу?))

Ага, прикинь! Интересно в этом году будет писать...19 уже

 

[NimbleLint]

Мой тоже пишет)) ему правда 11))
Скорее для того, чтобы мы знали, что ему покупать
А в этом году я решила и сама письмо деду морозу написать))

Ага, прикинь! Интересно в этом году будет писать...19 уже

 

[NimbleLint]

Всем добрых волшебных снов!

 

[Инесса Самара]

Доброе утро, команда

 

[Vad']

Всем доброе утро

 

[Erofeychh]

Доброе утро, команда
Посмотреть вложение 2247261

Доброго утра!!! Бодрости всем и чистого воздуха в лёгких!!!

 

[Евгения Владимировна]

Встречайте пополнение: @Евгения Владимировна Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твоё предложение по названию команды.

Всем привет. Меня зовут Женя, мне 38 лет. История у меня с сигаретами такая: курила с 16 до 20 лет, бросила как то легко, ну оставались сигареты по праздникам, т.е. с алкоголем…. Себе специально не покупала. И вот жили мы в таких отношениях с сигаретами долго, мне казалось, что я не курила, так баловалась. И вот 7 лет назад произошел сильный стресс и я закурила, сигарета была моей подругой, советчица. Но т.к. я не могла курить обычную сигарету, я купила айкос. И вот все сошлось, дыми где хочешь, когда хочешь… Выкуриваю я по пачке в день, просто так, потому что скучно, потому что иду по улице, а что делать? Покури! Я больше психологически зависима от них. С 23 ноября я начала бросать, потому что уже плохо от них, а рука тянется. Тяжело по утрам, по вечерам, пытаюсь держаться, но покуриваю все равно. Себе не покупаю, стреляю у мужа))) я то люблю с ментолом, а у него без ментола. И я себе говорю, либо их либо ничего. Ну и так с собой пытаюсь договориться. Сейчас уже полегче…

 

[Vad']

Всем привет. Меня зовут Женя, мне 38 лет. История у меня с сигаретами такая: курила с 16 до 20 лет, бросила как то легко, ну оставались сигареты по праздникам, т.е. с алкоголем…. Себе специально не покупала. И вот жили мы в таких отношениях с сигаретами долго, мне казалось, что я не курила, так баловалась. И вот 7 лет назад произошел сильный стресс и я закурила, сигарета была моей подругой, советчица. Но т.к. я не могла курить обычную сигарету, я купила айкос. И вот все сошлось, дыми где хочешь, когда хочешь… Выкуриваю я по пачке в день, просто так, потому что скучно, потому что иду по улице, а что делать? Покури! Я больше психологически зависима от них. С 23 ноября я начала бросать, потому что уже плохо от них, а рука тянется. Тяжело по утрам, по вечерам, пытаюсь держаться, но покуриваю все равно. Себе не покупаю, стреляю у мужа))) я то люблю с ментолом, а у него без ментола. И я себе говорю, либо их либо ничего. Ну и так с собой пытаюсь договориться. Сейчас уже полегче…

Привет Женя!
Не хочешь попробовать цитизин? Тут уже писали про него. Отличное средство для первого шага к полному отказу!
Ты уже очень много сделала, сильно уменьшила количество, а с ним получится отказаться полностью

 

[лучик Света]

Вернулась. Поймала себя на том, что давно не видела @лучик Света . Светик, ты где???

Вика, привет
Я туть, забегаю вас читать, но молча почему-то, постараюсь исправиться)

 

[Vad']

Всем привет. Меня зовут Женя, мне 38 лет. История у меня с сигаретами такая: курила с 16 до 20 лет, бросила как то легко, ну оставались сигареты по праздникам, т.е. с алкоголем…. Себе специально не покупала. И вот жили мы в таких отношениях с сигаретами долго, мне казалось, что я не курила, так баловалась. И вот 7 лет назад произошел сильный стресс и я закурила, сигарета была моей подругой, советчица. Но т.к. я не могла курить обычную сигарету, я купила айкос. И вот все сошлось, дыми где хочешь, когда хочешь… Выкуриваю я по пачке в день, просто так, потому что скучно, потому что иду по улице, а что делать? Покури! Я больше психологически зависима от них. С 23 ноября я начала бросать, потому что уже плохо от них, а рука тянется. Тяжело по утрам, по вечерам, пытаюсь держаться, но покуриваю все равно. Себе не покупаю, стреляю у мужа))) я то люблю с ментолом, а у него без ментола. И я себе говорю, либо их либо ничего. Ну и так с собой пытаюсь договориться. Сейчас уже полегче…

Очень важно добавлять в свою ежедневность новые ритуалы, которые заменят те, которые уйдут вместе с айкосом.
Пофантазируй, чем ты сможешь себя радовать ежедневно
Возможно, на первых этапах это будет вкусная еда, может сладости. Организму дофамина не хватает без привычного никотинового подстегивания. Отсюда всякие мотания и внутренние гонки бесконечные.
Со временем все устаканится и ты научишься получать дофамин от других вещей, а пока можно и конфетку съесть

Это сложная внутренняя работа и чем быстрее и качественнее она будет проделана, тем быстрее получится выкинуть никотин из головы

Ты умничка, что стараешься, все обязательно получится

 

[ЕкатеринаКошкина]

Всем привет,подскажите мне где найти эту книгу в помощь про бросание

 

[Евгения Владимировна]

Привет Женя!
Не хочешь попробовать цитизин? Тут уже писали про него. Отличное средство для первого шага к полному отказу!
Ты уже очень много сделала, сильно уменьшила количество, а с ним получится отказаться полностью

Почитаю про цитизин, может и куплю. Я как то привыкла все сама, сама закурила, сама и брошу. Я же сильная!!! Буду стараться к началу марафона вообще отказаться от стик. На форуме мне нужна поддержка единомышленников, т.к. поделиться особо не с кем. Кто не курит, тот не понимает проблемы в том, что бросать сложно. А тот, кто курит, кроме молодец, стремись, ничем не могут поддержать. Сами еще не дошли до мысли бросить, значит в общем и что я мучаюсь, курила бы дальше.

 

[Vad']

Всем привет,подскажите мне где найти эту книгу в помощь про бросание

Привет, шаги (главы книги) выкладывают постепенно, пока доступен первый шаг. По ссылке переходи, потом сюда выложат и остальные

67-я Взлетная полоса бросающих курить

Стартовый раздел для тех, кто только начинает свой путь вместе с форумом

ne-kurim.ru