Авторский 9 попытка - как мне поверить, что это чудовище

[Олеся_Ст]

Что я только не перепробовала - и силу воли и Тавекс и пластыри. 8 раз уже бросала курить, но каждый раз через пару недель - срываюсь и опять по новой. И каждый раз все худе и хуже. Единственный период, который я легко перенесла без курения (и бросила курить в 1 день, и элементарно легко) - 4 года беременностей и кормления двух дочек. Но - как только перестала кормить вторую - опять понеслось.
Ненавижу себя за это. И в принципе - легко обхожусь без сигарет - когда нет возможности курить. Но когда сижу работаю (дома работаю) - выкуриваю сигарет по 10 за день, а потом вечером, когда укладываю дочек спать - еще штук 5. Самое сложное для меня не курить во время работы. Я фрилансер. Работа творческая. Нужны паузы, чтобы подумать - и автоматически беру сигарету.
Прочитала сейчас Ален Кара. Согласна с ним мозгами - что это все миф, что сигареты помогают и доставляют удовольствие. Но - это мозгами. Как мне поверить в это сердцем и перестать боятся жизгни без сигарет. Я очень боюсь (и очень хочу) - жить без сигарет.

Еще сложность - муж курит, и пока не собирается бросать. А мне надо. Очень надо. Я боюсь, что со мной что-то случится и дочки останутся без мамы. Но дажен этот мощный стимул держит меня без сигарет сейчас 1-2 дня. На 3-ий срываюсь.

Стаж курения - 19 лет
Попытка - 9
Возраст - 39

 

[Sergey]

что сигареты помогают и доставляют удовольствие

А это не так?

 

[Юпиша]

Привет))
ЧИтала же Алена Карра - третий день критичный. Просто пережить и все. Конечно тяжело бросать если муж не бросает но и он скоро ради дочерей, глядя на вас захочет это сделать. Главное очень желать заполучить это! Все у вас получится. Не бойтесь))) Даже у меня получилось)

 

[ma vie]

А это не так?

нет не так)

 

[Sergey]

нет не так)

Почему? Физиология курения эфемерна?

 

[Виктория Евгеньевна]

А это не так?

сигареты доставляют удовольствие. но не помогают. как и алкоголь, собственно.
ТС - удачи в бросании)

 

[Sergey]

сигареты доставляют удовольствие. но не помогают. как и алкоголь, собственно.
ТС - удачи в бросании)

Да?

 

[ma vie]

Почему? Физиология курения эфемерна?

что? можно вопрос не по теме? можно ли как то медали мои удалить?

 

[Sergey]

что? можно вопрос не по теме? можно ли как то медали мои удалить?

Они гвоздями прибиты

 

[Андрей Б.]

Что я только не перепробовала - и силу воли и Тавекс и пластыри. 8 раз уже бросала курить, но каждый раз через пару недель - срываюсь и опять по новой. И каждый раз все худе и хуже. Единственный период, который я легко перенесла без курения (и бросила курить в 1 день, и элементарно легко) - 4 года беременностей и кормления двух дочек. Но - как только перестала кормить вторую - опять понеслось.
Ненавижу себя за это. И в принципе - легко обхожусь без сигарет - когда нет возможности курить. Но когда сижу работаю (дома работаю) - выкуриваю сигарет по 10 за день, а потом вечером, когда укладываю дочек спать - еще штук 5. Самое сложное для меня не курить во время работы. Я фрилансер. Работа творческая. Нужны паузы, чтобы подумать - и автоматически беру сигарету.
Прочитала сейчас Ален Кара. Согласна с ним мозгами - что это все миф, что сигареты помогают и доставляют удовольствие. Но - это мозгами. Как мне поверить в это сердцем и перестать боятся жизгни без сигарет. Я очень боюсь (и очень хочу) - жить без сигарет.

Еще сложность - муж курит, и пока не собирается бросать. А мне надо. Очень надо. Я боюсь, что со мной что-то случится и дочки останутся без мамы. Но дажен этот мощный стимул держит меня без сигарет сейчас 1-2 дня. На 3-ий срываюсь.

Стаж курения - 19 лет
Попытка - 9
Возраст - 39

Карра в мозг. Табекс в рот. Перемешать, но взбалтывать!
Бросить курить не сложно, надо просто не курить. Сложно быть некурящим. В этом проблема. А быть некурящим нужно учиться. Преодолевая якори и текущий менталитет курильщика. Что бы сделал некурящий человек в этой ситации? Как бы поступил некурящий человек? - Такие вопросы надо себе задавать. Ищи новое.

 

[Виктория Евгеньевна]

Да?

ну ок. вот есть у тебя проблема, ты, допустим, покурил. это что-то решило?

 

[Диман_1973]

Стаж курения - 19 лет

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[ma vie]

Они гвоздями прибиты

печаль

 

[Svetlay]

Работа творческая. Нужны паузы, чтобы подумать - и автоматически беру сигарету.
Прочитала сейчас Ален Кара. Согласна с ним мозгами - что это все миф, что сигареты помогают и доставляют удовольствие. Но - это мозгами. Как мне поверить в это сердцем и перестать боятся жизгни без сигарет. Я очень боюсь (и очень хочу) - жить без сигарет.

Я раньше тоже не могла представить ,что в это время я делать буду ,страшно было до ужаса ,что в голову т ничего не полезет ,будут мысли только о сиге. Но нет уже даже сейчас справляюсь хотя срок не курения еще не большой .Просто сажусь на это же место ,а это место у меня возле окна наливаю кофе или арахис у меня там стоит и также думаю все ок.

Ищи ответы на вопросы и сомнения в своем чистом и честном «я», и верь своей душе, а не внутреннему наркоману. Ты же сама всегда знаешь, когда обманываешь себя, а когда говоришь себе правду.

Вся наша зависимость в первую очередь в голове. Когда ты этот факт осознаешь и примешь душой, то сможешь найти в себе силы этому противостоять. Я выбрала 3 свободных дня и просто тупонекурила +табекс ,помог форум .Решайся пиши и здесь тебе помогут!.

 

[Svetlay]

 

[Svetlay]

 

[Tanya8]

Олеся_Ст, Олесь, поздравляю, ты приняла верное решение - покончить с этой дрянью и вонью в своем организме!
Здесь, на форуме, найдется много чего интересного и поддержку ты тоже здесь найдешь)

муж курит, и пока не собирается бросать. А мне надо. Очень надо. Я боюсь, что со мной что-то случится и дочки останутся без мамы.

Не волнуйся! У меня тоже муж курит и бросать не собирается вообще, при чем курит прямо на кухне.
Думаю, что поддержка форума, пусть и виртуальная спасла меня несколько раз от срывов и возвращения к той же самой мучительной точке, когда безумно хочешь бросить, но не знаешь как, никак не можешь собраться... это ужасно..
А что с тобой должно случиться? С каждым днем ты будешь чувствовать все больше энергии и чистоты, что пойдет всем домашним на пользу.
Разве что, на всякий случай, пусть будет недалеко успокоительное)
Желаю удачного и легкого отвыкания!

 

[Tanya8]

Олеся_Ст, еще дополню на тему: как мне поверить, что это чудовище
1. Понимаешь, что губишь свое здоровье, но все равно упорно куришь одну за одной. А какой в этом смысл?
2. После курения как ощущения? Свежести и бодрости? Да ни фига! Вонь изо рта как от гнилых зубов. И апатия.
3. Курение помогает расслабиться? А почему тогда сердце так бьется и голова кружится от сигареты? Какое уж там расслабление, если ощущения говорят об ухудшении здоровья...
4. Как поверить, что это коварное и лживое чудовище, забирающее твою жизненную силу - враг, а не друг? Хороший вопрос... Может ли убийца быть другом?

 

[Андрей Б.]

Может ли убийца быть другом?

История знала случаи...

 

[Олеся_Ст]

Спасибо больше
3 ответа, которые отметила лучшим - это именно те мысли, которые мне нужны.
Сегодня первый день без сигарет
выкинула все пепельницы, мужу отдала все сигареты. Благо магазин - очень далеко - точно не побегу.

С богом, как говорится. Пережить первые 3 дня. Не сорваться через 2 недели. И привыкнуть и полюбить жизнь в новом, свободном состоянии