Борьба с демоном. Часть 2

[Лена-Лена]

Стаж курения
26 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1,5 - 2 пачки

Зачем решили бросить
Я больше не могу курить, мне плохо
Причины отказа от курения
Чувствовать себя бодрее
Выглядеть лучше
Улучшить качество жизни в целом
Улучшить пищеварение
Хочется больше энергии
Снижение риска онкологии
Ради здоровья нервной системы
Хочу заняться спортом
Освободиться от зависимости
Избавиться от запаха курильщика

Попыток бросить
Это 3-я попытка, но осознанно это 2-я попытка

Бросал(а) с использованием методик
1-й раз я бросила курить после стажа в 12 лет, по причине беременности и кормления грудью. Продержалась 3 года.
2-й раз я бросила курить после стажа 25 лет, по своему желанию, на силе воли и с помощью данного форума, хотела лучше себя чувствовать и не зависеть от сигареты. Продержалась чуть более 100 дней. После чего срыв и увеличение дозы в 2 раза.
Причины прошлых неудач
Я так и не смогла найти замену сигарете. Не нашла способ получать удовольствие от жизни. Я не знала куда себя деть. Очень тупила и скучала. Мои любимые способы отдыха, такие как чтение и просмотр видео, без сигареты не приносили никакого удовольствия. Попытка заменить сигарету на пищу привела к набору веса +10кг, что отразилось на моей самооценке и я стала еще более замкнутой и еще больше хотела курить.

Причины прошлых удач
1-й раз силы мне давала ответственность за здоровье ребенка
2-й раз была мотивация в начале, я верила, что стану лучше себя чувствовать, буду здоровее, бодрее, веселее, верила, что качество жизни повысится, что я обрету новые интересы, открою новые горизонты.

Сейчас бросаю с помощью
Хочу бросить при помощи силы воли.
Ну и немного от себя, а лучше много
Я поняла, что прошлый раз меня подвело нетерпение, я ждала быстрых результатов. И не видя их у меня опускались руки, не оставалось мотивации идти по пути ЗОЖ, хотелось сдаться и вернуться обратно в свое привычное прокуренное болото.
Теперь я настроена на получение заметных результатов не ранее чем через год.

Привет!
Это так здорово, что ты рефлексируешь и берёшь ответственность на себя! Всё чётко поняла, и эта третья попытка просто обречена успех)
Я в тебя верю, ты готова!

 

[Лена-Лена]

Буду себе оставлять то, что особенно меня мотивирует. Вот эти слова прям в яблочко:

Да, Дабковский и вообще крут, и о зависимостях отлично говорит, в частности)

 

[Тетя Мотя]

@Тетя Мотя, ты ещё куришь?

Я пока не знаю точно.... сегодня "забыла" купить сигареты, сижу в офисе и пока не курю... но думаю, когда приеду домой выкурю последнюю, там еще пачек 4 осталось.... а может начитаюсь и не выкурю

 

[Тетя Мотя]

Привет!
Это так здорово, что ты рефлексируешь и берёшь ответственность на себя! Всё чётко поняла, и эта третья попытка просто обречена успех)
Я в тебя верю, ты готова!

Спасибо большое!

 

[Artem Demchenko]

Стаж курения
26 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1,5 - 2 пачки

Зачем решили бросить
Я больше не могу курить, мне плохо
Причины отказа от курения
Чувствовать себя бодрее
Выглядеть лучше
Улучшить качество жизни в целом
Улучшить пищеварение
Хочется больше энергии
Снижение риска онкологии
Ради здоровья нервной системы
Хочу заняться спортом
Освободиться от зависимости
Избавиться от запаха курильщика

Попыток бросить
Это 3-я попытка, но осознанно это 2-я попытка

Бросал(а) с использованием методик
1-й раз я бросила курить после стажа в 12 лет, по причине беременности и кормления грудью. Продержалась 3 года.
2-й раз я бросила курить после стажа 25 лет, по своему желанию, на силе воли и с помощью данного форума, хотела лучше себя чувствовать и не зависеть от сигареты. Продержалась чуть более 100 дней. После чего срыв и увеличение дозы в 2 раза.
Причины прошлых неудач
Я так и не смогла найти замену сигарете. Не нашла способ получать удовольствие от жизни. Я не знала куда себя деть. Очень тупила и скучала. Мои любимые способы отдыха, такие как чтение и просмотр видео, без сигареты не приносили никакого удовольствия. Попытка заменить сигарету на пищу привела к набору веса +10кг, что отразилось на моей самооценке и я стала еще более замкнутой и еще больше хотела курить.

Причины прошлых удач
1-й раз силы мне давала ответственность за здоровье ребенка
2-й раз была мотивация в начале, я верила, что стану лучше себя чувствовать, буду здоровее, бодрее, веселее, верила, что качество жизни повысится, что я обрету новые интересы, открою новые горизонты.

Сейчас бросаю с помощью
Хочу бросить при помощи силы воли.
Ну и немного от себя, а лучше много
Я поняла, что прошлый раз меня подвело нетерпение, я ждала быстрых результатов. И не видя их у меня опускались руки, не оставалось мотивации идти по пути ЗОЖ, хотелось сдаться и вернуться обратно в свое привычное прокуренное болото.
Теперь я настроена на получение заметных результатов не ранее чем через год.

Привет, желаю тебе удачи и легкого отказа! Верь в себя и все получится ,главное не сдаваться! Успехов !

 

[Энигма]

Привет! Про срывы всегда печально ...

Продержалась чуть более 100 дней. После чего срыв и увеличение дозы в 2 раза.

и да, срыв, в большинстве случаев - увеличение дозы, как будто надо непременно добить свой посмевший оздоравливаться организм.
Не осуждаю ни в коей мере, сама такая
Желаю тебе скорейшего просветления мозгов, легкого перехода и дальнейшего наслаждения в некурящей жизни!
И да, курил 25 лет, а за 100 дней хотела чтобы кто-то волшебной палочкой помахал и ты/я такие здоровые, красивые, счастливые... Наверное когда купим волшебную палочку так и будет, а пока, давай рассчитывать на себя и не курить!

 

[Тетя Мотя]

@Artem Demchenko, @Энигма, @Ksu666, ребята, спасибо огромное за поддержку

 

[Тетя Мотя]

постоянный шепот, ну давай покурим, ну хоть одну штучку

Ага, у меня сегодня шепчет в ухе: "ладно, давай бросим курить, это правильно, но не сегодня, давай лучше завтра"

 

[Igors]

Ну и немного от себя, а лучше много
Я поняла, что прошлый раз меня подвело нетерпение, я ждала быстрых результатов. И не видя их у меня опускались руки, не оставалось мотивации идти по пути ЗОЖ, хотелось сдаться и вернуться обратно в свое привычное прокуренное болото.
Теперь я настроена на получение заметных результатов не ранее чем через год.

Все так , не курение " игра " в долгую , не жди быстрых результатов . И где то около года они будут .

 

[ElenaPavlova1966]

Удачи!!!

 

[natalimal]

Привет! Начитывайся и выбрасывай эту пакость в количестве 4х пачек. Успеха тебе! Слушай, а ты 10 налипших кг скинула, когда снова стала курить?

 

[SaGa]

Удачи и лёгкого пути к освобождению.

 

[Рысеглазый]

Стаж курения
26 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1,5 - 2 пачки
Зачем решили бросить
Я больше не могу курить, мне плохо
Причины отказа от курения
Чувствовать себя бодрее
Выглядеть лучше
Улучшить качество жизни в целом
Улучшить пищеварение
Хочется больше энергии
Снижение риска онкологии
Ради здоровья нервной системы
Хочу заняться спортом
Освободиться от зависимости
Избавиться от запаха курильщика

Попыток бросить
Это 3-я попытка, но осознанно это 2-я попытка

Бросал(а) с использованием методик
1-й раз я бросила курить после стажа в 12 лет, по причине беременности и кормления грудью. Продержалась 3 года.
2-й раз я бросила курить после стажа 25 лет, по своему желанию, на силе воли и с помощью данного форума, хотела лучше себя чувствовать и не зависеть от сигареты. Продержалась чуть более 100 дней. После чего срыв и увеличение дозы в 2 раза.
Причины прошлых неудач
Я так и не смогла найти замену сигарете. Не нашла способ получать удовольствие от жизни. Я не знала куда себя деть. Очень тупила и скучала. Мои любимые способы отдыха, такие как чтение и просмотр видео, без сигареты не приносили никакого удовольствия. Попытка заменить сигарету на пищу привела к набору веса +10кг, что отразилось на моей самооценке и я стала еще более замкнутой и еще больше хотела курить.

Причины прошлых удач
1-й раз силы мне давала ответственность за здоровье ребенка
2-й раз была мотивация в начале, я верила, что стану лучше себя чувствовать, буду здоровее, бодрее, веселее, верила, что качество жизни повысится, что я обрету новые интересы, открою новые горизонты.

Сейчас бросаю с помощью
Хочу бросить при помощи силы воли.
Ну и немного от себя, а лучше много
Я поняла, что прошлый раз меня подвело нетерпение, я ждала быстрых результатов. И не видя их у меня опускались руки, не оставалось мотивации идти по пути ЗОЖ, хотелось сдаться и вернуться обратно в свое привычное прокуренное болото.
Теперь я настроена на получение заметных результатов не ранее чем через год.

Стаж курения
26 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1,5 - 2 пачки

Зачем решили бросить
Я больше не могу курить, мне плохо
Причины отказа от курения
Чувствовать себя бодрее
Выглядеть лучше
Улучшить качество жизни в целом
Улучшить пищеварение
Хочется больше энергии
Снижение риска онкологии
Ради здоровья нервной системы
Хочу заняться спортом
Освободиться от зависимости
Избавиться от запаха курильщика

Попыток бросить
Это 3-я попытка, но осознанно это 2-я попытка

Бросал(а) с использованием методик
1-й раз я бросила курить после стажа в 12 лет, по причине беременности и кормления грудью. Продержалась 3 года.
2-й раз я бросила курить после стажа 25 лет, по своему желанию, на силе воли и с помощью данного форума, хотела лучше себя чувствовать и не зависеть от сигареты. Продержалась чуть более 100 дней. После чего срыв и увеличение дозы в 2 раза.
Причины прошлых неудач
Я так и не смогла найти замену сигарете. Не нашла способ получать удовольствие от жизни. Я не знала куда себя деть. Очень тупила и скучала. Мои любимые способы отдыха, такие как чтение и просмотр видео, без сигареты не приносили никакого удовольствия. Попытка заменить сигарету на пищу привела к набору веса +10кг, что отразилось на моей самооценке и я стала еще более замкнутой и еще больше хотела курить.

Причины прошлых удач
1-й раз силы мне давала ответственность за здоровье ребенка
2-й раз была мотивация в начале, я верила, что стану лучше себя чувствовать, буду здоровее, бодрее, веселее, верила, что качество жизни повысится, что я обрету новые интересы, открою новые горизонты.

Сейчас бросаю с помощью
Хочу бросить при помощи силы воли.
Ну и немного от себя, а лучше много
Я поняла, что прошлый раз меня подвело нетерпение, я ждала быстрых результатов. И не видя их у меня опускались руки, не оставалось мотивации идти по пути ЗОЖ, хотелось сдаться и вернуться обратно в свое привычное прокуренное болото.
Теперь я настроена на получение заметных результатов не ранее чем через год.

Блин как это знакомо. Основные причины срывов как раз и кроются в том что не можем найти замену сигарете.

 

[Рысеглазый]

Точно))) Мне очень нравится - Если не знаешь что делать, качай попу. Решение может так и не прийти а накаченная попа никогда не помешает

 

[Рысеглазый]

Я пока не знаю точно.... сегодня "забыла" купить сигареты, сижу в офисе и пока не курю... но думаю, когда приеду домой выкурю последнюю, там еще пачек 4 осталось.... а может начитаюсь и не выкурю

Последняя будет первой поверь.

 

[Дим-Саныч]

Стаж курения
26 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1,5 - 2 пачки

Зачем решили бросить
Я больше не могу курить, мне плохо
Причины отказа от курения
Чувствовать себя бодрее
Выглядеть лучше
Улучшить качество жизни в целом
Улучшить пищеварение
Хочется больше энергии
Снижение риска онкологии
Ради здоровья нервной системы
Хочу заняться спортом
Освободиться от зависимости
Избавиться от запаха курильщика

Попыток бросить
Это 3-я попытка, но осознанно это 2-я попытка

Бросал(а) с использованием методик
1-й раз я бросила курить после стажа в 12 лет, по причине беременности и кормления грудью. Продержалась 3 года.
2-й раз я бросила курить после стажа 25 лет, по своему желанию, на силе воли и с помощью данного форума, хотела лучше себя чувствовать и не зависеть от сигареты. Продержалась чуть более 100 дней. После чего срыв и увеличение дозы в 2 раза.
Причины прошлых неудач
Я так и не смогла найти замену сигарете. Не нашла способ получать удовольствие от жизни. Я не знала куда себя деть. Очень тупила и скучала. Мои любимые способы отдыха, такие как чтение и просмотр видео, без сигареты не приносили никакого удовольствия. Попытка заменить сигарету на пищу привела к набору веса +10кг, что отразилось на моей самооценке и я стала еще более замкнутой и еще больше хотела курить.

Причины прошлых удач
1-й раз силы мне давала ответственность за здоровье ребенка
2-й раз была мотивация в начале, я верила, что стану лучше себя чувствовать, буду здоровее, бодрее, веселее, верила, что качество жизни повысится, что я обрету новые интересы, открою новые горизонты.

Сейчас бросаю с помощью
Хочу бросить при помощи силы воли.
Ну и немного от себя, а лучше много
Я поняла, что прошлый раз меня подвело нетерпение, я ждала быстрых результатов. И не видя их у меня опускались руки, не оставалось мотивации идти по пути ЗОЖ, хотелось сдаться и вернуться обратно в свое привычное прокуренное болото.
Теперь я настроена на получение заметных результатов не ранее чем через год.

Добро пожаловать на форум! В добрый путь!!! Удачи!!!

 

[Тетя Мотя]

@Igors, @ElenaPavlova1966, @natalimal, @Александр Гаевой, @Рысеглазый, @Дим-Саныч, спасибо большое за поддержку

 

[Тетя Мотя]

а ты 10 налипших кг скинула, когда снова стала курить?

Нет(

 

[Тетя Мотя]

Последняя будет первой поверь.

Да уж, подготовительный этап затягивается........
Я вообще-то с 05.10. пытаюсь завязать. Пока сил хватает только на работу/выходя из дома пачку не брать. А вот дома вечером курю. Вчера вечером 3 штуки подряд. Нормуль так. И сразу спать легла.
Сегодня опять не курю. Но это уже 6-й день в таком режиме. А так хотелось уже поставить себе красивую линеечку в подпись))) но пока не

 

[natalimal]

Да уж, подготовительный этап затягивается........
Я вообще-то с 05.10. пытаюсь завязать. Пока сил хватает только на работу/выходя из дома пачку не брать. А вот дома вечером курю. Вчера вечером 3 штуки подряд. Нормуль так. И сразу спать легла.
Сегодня опять не курю. Но это уже 6-й день в таком режиме. А так хотелось уже поставить себе красивую линеечку в подпись))) но пока не

Жалко тебя-то. Личный ад себе устроила с таким режимом Я так издевалась над собой всю жизнь - тут курю, тут рыбу заворачивали, только на улице, только 5, только после написания 1000 знаков. Когда дневник завела, даже не упоминула о таких попытках. Давай, настраивайся бросать, а не мучить организм. Он у тебя курить хочет, а ты хочешь, чтобы он был некурящим. И тебе, и организму в принятом тобой режиме некомфортно. Пусть уж отмучается бедняга месяцок, потом спасибо тебе скажет!