#Некурим Бросаю курить или как я сходила с ума...

[Tanya8]

мне тоже казалось это странным)хотя за все время у меня ни разу не было аллергии

Расскажи, а этот доктор, который диагностировал аллергич.астму что-то рекомендовал? И еще - какими способами ты легкие очищаешь?

 

[Muir]

Вы ничего не очистите. Легкие отходят дольше других органов, до 15 - 20 лет. И не у всех откатывают до состояния некурящих. Хотя на молодых и коротких стажах накуренные риски еще невелики - пишут что откатывает хорошо.

 

[Tanya8]

Muir, надо постараться не унывать. Мы не очистим, мы всего лишь люди, но организм сам очистится, а мы ему поможем в этом, чем сможем
Очищение легких поэтапно происходит, на разных сайтах примерно такой график обозначен:
"1. Дыхание стабилизируется через 12 часов. Проходит бронхоспазм, вызванный воздействием никотина на рецепторы лёгких.
2. На 2–3 день развивается кашель и отделение мокроты - восстанавливается деятельность эпителия бронхов. Парализованные ядом реснички оживают и начинают очищаться, продвигая продукты распада и слизь наружу. Повышенная секреция мокроты способствует очищению многолетних отложений в лёгких.
3. Восстанавливаются вкусовые и обонятельные рецепторы. Уже через неделю вы ощущаете запахи, не слышанные ранее, а пища приобретает вкус. Кстати, по восстановлению обоняния можно косвенно судить о том, как быстро очищается организм после отказа от курения.
4. В течение 2–6 месяцев — в зависимости от стажа курения и скорости обновления клеток, увеличивается жизненная ёмкость лёгких, что подтверждается измерением на спирометре.
5. Через три месяца — восстанавливаются мелкие капилляры, сосудистая стенка, полностью нормализуется кровообращение. Исчезают одышка и учащённое сердцебиение.
6. Через 8–10 месяцев даже у заядлых курильщиков исчезает желтизна зубной эмали и ногтевых пластинок, лёгкие полностью очищаются и их ёмкость прибавляет 10%."
Так что по идее, у вас все должно быть уже чисто)

 

[orhideya]

Расскажи, а этот доктор, который диагностировал аллергич.астму что-то рекомендовал? И еще - какими способами ты легкие очищаешь?

Привет,если честно не знаю способов очищения легких.

 

[Muir]

Muir, надо постараться не унывать

Из меня еще не сыплется песок

 

[JuliaN]

Ой да, стрессы это мне всегда мешало бросить, ругань это плохо, но нужно понимать, что сигареты в этом не помогут, хоть и тяжело это, тем более у вас есть огромный опыт 2х лет, значит можете и вообще не курить! Удачи!

 

[JuliaN]

У меня 7 лет стаж, мне 25. Зубы белые всегда были, щечки были, румяная была, подтянутая, потом начала замечать, что это куда-то уходит. По-этому испугалась и бросила, сделала отбеливание, начала бегать по понедельникам, ролики, за питанием смотрю и пью много воды. Хочу быть красивой и здоровой секси... В 35 лет мне это уже не нужно будет. По фото ты тоже молодая и симпатичная, не проворонь время..

Вот молодец! Мне бы такое упорство)))

 

[Дамира]

У меня 7 лет стаж, мне 25. Зубы белые всегда были, щечки были, румяная была, подтянутая, потом начала замечать, что это куда-то уходит. По-этому испугалась и бросила, сделала отбеливание, начала бегать по понедельникам, ролики, за питанием смотрю и пью много воды. Хочу быть красивой и здоровой секси... В 35 лет мне это уже не нужно будет. По фото ты тоже молодая и симпатичная, не проворонь время..

Ну ничего себе - в 35 не нужно будет быть красивой, здоровой, секси. Наивные девочки. В 35 этого будет хотеться ещё больше. И кстати получаться будет ещё лучше

 

[orhideya]

Muir, надо постараться не унывать. Мы не очистим, мы всего лишь люди, но организм сам очистится, а мы ему поможем в этом, чем сможем
Очищение легких поэтапно происходит, на разных сайтах примерно такой график обозначен:
"1. Дыхание стабилизируется через 12 часов. Проходит бронхоспазм, вызванный воздействием никотина на рецепторы лёгких.
2. На 2–3 день развивается кашель и отделение мокроты - восстанавливается деятельность эпителия бронхов. Парализованные ядом реснички оживают и начинают очищаться, продвигая продукты распада и слизь наружу. Повышенная секреция мокроты способствует очищению многолетних отложений в лёгких.
3. Восстанавливаются вкусовые и обонятельные рецепторы. Уже через неделю вы ощущаете запахи, не слышанные ранее, а пища приобретает вкус. Кстати, по восстановлению обоняния можно косвенно судить о том, как быстро очищается организм после отказа от курения.
4. В течение 2–6 месяцев — в зависимости от стажа курения и скорости обновления клеток, увеличивается жизненная ёмкость лёгких, что подтверждается измерением на спирометре.
5. Через три месяца — восстанавливаются мелкие капилляры, сосудистая стенка, полностью нормализуется кровообращение. Исчезают одышка и учащённое сердцебиение.
6. Через 8–10 месяцев даже у заядлых курильщиков исчезает желтизна зубной эмали и ногтевых пластинок, лёгкие полностью очищаются и их ёмкость прибавляет 10%."
Так что по идее, у вас все должно быть уже чисто)

Привет,Таня!Спасибо тебе за инфо буду держать ее в голове для мотивации

 

[orhideya]

Ой да, стрессы это мне всегда мешало бросить, ругань это плохо, но нужно понимать, что сигареты в этом не помогут, хоть и тяжело это, тем более у вас есть огромный опыт 2х лет, значит можете и вообще не курить! Удачи!

Спасибочки

 

[orhideya]

Ну ничего себе - в 35 не нужно будет быть красивой, здоровой, секси. Наивные девочки. В 35 этого будет хотеться ещё больше. И кстати получаться будет ещё лучше

Тогда за 50 лучше промолчу...

 

[orhideya]

07.06.2016 вторник
утро. Курить хочется по привычке.Чувствуется прилив бодрости. Пока доча спала успела все выдраить.После ходила в бассейн и оттачивала техники кроля ,брасса и кроля на спине.Вышла умиротворенная.Есть привычка тренироваться до потери пульса.

 

[orhideya]

Завтра меня ждут две тренировки подряд.Силовая(попрошу тренера выдать мне гантельки для ног,чтоб хорошо прокачать пресс) и спиннинг.

 

[orhideya]

На спиннинг возьму пульсометр,чтоб контролировать ЧСС.
Недавно читала интересную статью про тренировки и типы форм сердца.Оказывается все не так уж и просто.Ссылка ниже.
http://maximbuvalin.ru/vse-o-bege/kak-trenirovat-serdce/

 

[orhideya]

Сегодня забегала к врачу,он посоветовал начать принимать бупропион.

 

[Александр прозревший]

спасибо вам за поддержку!

Отвечаю, но с запозданием из-за загруженности на работе!! И Вам спасибо! Спросите за что? За то, что Вы здесь и пополняете ряды Здоровых Россиян!!!!!

 

[orhideya]

Отвечаю, но с запозданием из-за загруженности на работе!! И Вам спасибо! Спросите за что? За то, что Вы здесь и пополняете ряды Здоровых Россиян!!!!!

Спасибо вам,Александр !
давно я в Туле не была) лет 6.Как там все?Сильно поменялось?

 

[Александр прозревший]

Спасибо вам,Александр !
давно я в Туле не была) лет 6.Как там все?Сильно поменялось?

Привет! Нельзя сказать, что очень сильно. Но позитивных изменений много. Приводят в порядок дороги, тротуары, строят жильё, много работ по озеленению, хотя и раньше в этом плане город не выглядел пустыней. В общем тенденции развития - положительные. Город с каждым годом становится красивее. Это все, конечно, радует! Но надо понимать, что Тула - это в общем-то провинция, как и все города окружающие Москву, мегаполис и столицу в одном лице... Здесь, у нас, тихо, не шумно, спокойно, без потрясений в виде ураганов, наводнений, селей, землетрясений, градов и т.д. Хороший, гостепреимный, доброжелательный город... Любим хорошие отзывы о нас в федеральных СМИ. Короче: Тульские пряники, Тульские самовары, Тульское оружие - это все по-прежнему у НАС и этого у НАС не отнять!

 

[orhideya]

Привет! Нельзя сказать, что очень сильно. Но позитивных изменений много. Приводят в порядок дороги, тротуары, строят жильё, много работ по озеленению, хотя и раньше в этом плане город не выглядел пустыней. В общем тенденции развития - положительные. Город с каждым годом становится красивее. Это все, конечно, радует! Но надо понимать, что Тула - это в общем-то провинция, как и все города окружающие Москву, мегаполис и столицу в одном лице... Здесь, у нас, тихо, не шумно, спокойно, без потрясений в виде ураганов, наводнений, селей, землетрясений, градов и т.д. Хороший, гостепреимный, доброжелательный город... Любим хорошие отзывы о нас в федеральных СМИ. Короче: Тульские пряники, Тульские самовары, Тульское оружие - это все по-прежнему у НАС и этого у НАС не отнять!

Классно Молодцы! Мужу очень нравятся Тульские пряники)

 

[Александр прозревший]

Классно Молодцы! Мужу очень нравятся Тульские пряники)

Ваши хорошие слова - это просто бальзам на душу Туляка (или Тулячки), а-а-а, вообще всем Тулякам!!! Спасибо!