Брошу и все тут!

[Юпиша]

Салют. Да неееее))) Я как переводчик только языком могу)) Шутю)) Пешочком с палками начала ходить - вчера 5 км и сегодня 5 км)) Морозяка на улице - 13, но ветра нет, солнце ярко светит, лепота))

 

[Lesinda]

@Юпиша, а что значит ходить с палками?

 

[Юпиша]

Это нордик волкинг. Финны придумали такой вид спорта. Ходишь с палками, примерно такие как лыжные. Подбираются по высоте до руки согнутой в локте. То есть у меня рост 165, длина палок 115. При движении, то есть обыкновенной ходьбе еще плюсом отталкиваешься палками. Получается дополнительное движение + вес палок. Нагрузка при ходьбе выше, участвует в движении большее количество мышц. Да, еще, палки для зимы с наконечниками металлическими и когда подскальзываешься, то получаешь еще одну точку опоры, вернее две)). На лето на палки надеваются резиновые наконечники чтобы не скоблить металлом по асфальту. Я люблю лыжи и мне такая ходьба очень нравится.

 

[Юпиша]

Вот нашла, тут профессионально описано:

Что такое Скандинавская ходьба?

Это вид ходьбы с использованием специальных палок, которые похожи на лыжные. Скандинавская ходьба сжигает гораздо больше калорий, чем обычная ходьба, так же в отличие от ходьбы без палок, бега и велоспорта, скандинавская ходьба дает большую нагрузку на руки, плечи и пресс. Скандинавская ходьба обладает всеми преимуществами аэробной нагрузки, но не имеет соответствующих недостатков, таких как нагрузка на колени и суставы. Вот уже 20 лет, Европа буквально помешана на Скандинавской ходьбе или Nordic Walking.

Что особенного в Скандинавской ходьбе?

Причин невероятной популярности скандинавской ходьбы несколько:

Простота

Для того чтобы освоить правильную технику, дающую заметный эффект, достаточно одного-двух занятий с инструктором. Сама собой отрабатывается походка, регулируется дыхание, выправляется осанка, снижается нагрузка на суставы.

Эффективность

Тренировка крайне эффективна для сжигания жира.Благодаря особому распределению нагрузок повышается выносливость и увеличивается длительность тренировки. Скандинавская ходьба держит в тонусе мышцы верхней и нижней части одновременно. В процессе занятия задействуется до 90% мышц тела. Прогулка с палками сжигает на 46% больше калорий, чем быстрая ходьба.

Доступность.

Скандинавская ходьба- спорт для любого сезона и любой местности. Зимой и летом, в городе на курорте, в компании или в одиночестве – достаточно взять палки в руки и сделать первый шаг к здоровью.

 

[Lesinda]

@Юпиша, круто. Первый раз об этом слышу. К нам видать еще не пришло. Если бы я в Киеве увидела человека, идущего с палками и без лыж, подумала бы, что он того... Теперь хоть буду знать

 

[Юпиша]

Приветствую)) Лесинда, я тоже когда первый раз увидела как человек весело так топает с палками без лыж стала нервничать и уступать дорогу. А потом оказалось что их много таких Смешно вспоминать)) Гулять с палками одно удовольствие, нагрузка выше и руки заодно подкачиваются.

Сегодня зашла на форум и так обрадовалась своему счетчику - оказывается уже 16 дней и можно переходить на следующий этап. Здорово и радостно! И настроение улучшается)) Курить уже по моему не тянет. Выходные прошли замечательно. Конечно возникают мысли о покурить в тех случаях где просто традиционно проводила перекуры. Но по моему легко сдерживаешь себя. ВОт только, действительно, в прошлую пятницу истерила. Я думаю это возникает от того что долго сдерживаешь себя, обманываешь никотиновое чудовище всякими хитростями, и потом когда он кажется отступает вдруг так откуда ни возьмись кап-кап и слезы и эмоции зашкаливают и все такое. ААА, запастись просто посудой для битья заранее и все дела. Я оказалась неподготовленной. Ничего и такое пережили)) Всем приятной недельки и всего-всего)))

 

[Юпиша]

Да, кстати, кашель ко мне так и не пришел. Зато пришел жор. Все так вкусно, я точно не ощущала раньше так вкус как сейчас. Пробую себя по всякому сдерживать.

 

[Tirael]

Кстате,Юпиша,а ты заявку на перенос дневника то подала в другой раздел?А то я вот и забыл уже =_=

 

[Юпиша]

Я подала, приятно подавать все таки)))

 

[Lesinda]

@Юпиша, ура, ура! Тебя сегодня перенесут ко мне в раздел. 5 км с палками - это ты большая умничка! И пусть лишние кг отправляются туда же, куда и сигареты. Юху!

 

[Юпиша]

так конечно! С радостью сдам куда-нибудь лишние кг. И спалками буду ходить))) Присоединяйтесь))

 

[Lesinda]

так конечно! С радостью сдам куда-нибудь лишние кг. И спалками буду ходить))) Присоединяйтесь))

@Юпиша, вот бы еще эти самые килограммы кочевать могли из одних мест в другие)))) Может мне на голове постоять?

 

[Юпиша]

)))) У меня лично щеки уже со спины видны.

 

[Lesinda]

@Юпиша, ахаха, на голове перестояла? Или как в мультике про одуванчик помнишь? "Такие тоооолстые щеки, на таком тоооооненьком стебельке"

 

[Юпиша]

Ну что я могу сделать у меня такая фигура)))))))))
Лесинда видела бы как я тут поржакала хорошо)))

 

[Юпиша]

А у меня новая медалька))

 

[Touristik]

Поздравляю с новосельем! Так держать! Обратной дороги нет.

 

[Юпиша]

Спасибо)) Буду стараться "ни щагу назад"

 

[aliradark]

)))) У меня лично щеки уже со спины видны.

Вот, теперь у моего благоверного новая шутка будет, а то все "Щекастый", да "Скоро щеки в объектив не пролезут" (фотограф он у меня) ...
C новосельем! Опоздала я чуток))))

 

[Лана 777]

Нда... Третий день не курю. Спасибо нашла этот сайт, можно почитать и поузнавать как у других идет этот процесс. Конечно нервничаю. Афабазол в помощь! Действительно помогает. Пару раз применяла никоретте. Но я молодец!

Интересно я так бросаю - на работе лежит на всякий случай 5 пачек... а дома то 7 блоков сигарет... Пусть будет))


Бросаю то уже третий раз! Может с учетом предыдущего опыта на этот то раз возьми и получись! Есть успехи - уже ощутила разницу во вкусовых ощущениях)) Только бы жор теперь не напал... Будем стараться!

Жор лично на меня уже напал......Кто что делает по этому поводу???????????????????