Что порекомендуем бросающему курить в его первый день отказа?

[Yartur]

Но все равно дольше 8 часов не устоял

это значит что ты ещё не созрел...кури дальше

 

[Валех Рзаев]

это значит что ты ещё не созрел...кури дальше

После 10-го числа буду бросать. Раньше не получиться.

 

[tune]

Почитал все посты. Хорошие советы и предложения были... Но все равно дольше 8 часов не устоял . Хорошо еще головой нахер не бился об стену. )))

А, так вот не бился сталобыть. Лечение прошло не полноценно
Нет. Бросать это не бросил и тебе хорошо , через терпение, через хреново. А тебе напрягаться , терпеть не хочется. Так бросить нереально.

 

[сергей с]

ТолькоПожалуйста, не с начала! А то если с начала - такая жесть у всех!

А я наоборот,почитал про"жесть",и решил убедиться,что все так жестоко
.В итоге семь месяцев воздержания,а самая жесть- набраные килограммы,остальное не так страшно,как его малюют.Это мой опыт-у других наверное по другому.

 

[сергей с]

это значит что ты ещё не созрел...кури дальше

Согласен полностью.

 

[Kotenok2012]

Спаааать!!!))) Спящий жрать курить не хочет Я серьезно!

 

[Kotenok2012]

Ну в первый день и советовать то ничего не надо..все сами с усами..первый день это легко, это эйфория. человек доволен собой, на волне эйфории ему кажется что он свернёт горы. Тяжесть придёт потом. Так что совет наверное только один..запомнить этот день, это состояние на волне эйфории.

удивляюся я, у меня первый день был самым тяжким, а вот потом с каждым днем было все легче, потому как жалко было уже некурящих дней

 

[Эндрю]

На первые дни.
Отвлекаться.
Побольше спать. Можно запивая успокоительным.
Есть сильное увлечение - отлично. Нет - многим хорошо помогают компьютерные игрушки. Берем увлекательную, с движением, с целями - и проходим, тупо проходим-проходим-проходим. Помню я как-то начал играть в онлайн Conquiztador и затянуло на сутки=) Могу часами играть в тетрис, особенно если есть соревнование с кем-то и интересные уровни. В 3д-бродилку-стрелялку может затянуть. Пробуйте.
Книгочеям поможет интересная книга - тупо читать-читать-читать, пока до конца не дойдешь. Можно представить, что это своего рода заклинания от бесов=)
Отвлечь может и спорт или физ нагрузки. Поставить цель пройти столько-то километров, составить маршрут в гуглокарте - и погрузиться в квест - обойти все обозначенные места.
Главное - занимайте себя, отвлекайте и загружайте до усталости. И помните - достаточно отвлечься от наката на 10-20 минут - и он слабеет до околонуля.

 

[OLGA664]

Очень хорошо помогает табекс, чампикс на первых днях отказа это отличное средстсво.

И до отказа - тоже. Меняется вкус сигареты, нет больше "удовольствия" и получается, что отказаться от сигареты легче, чем на силе воли. Отказ - дело серьезное, может и не стоит геройствовать?

 

[OLGA664]

удивляюся я, у меня первый день был самым тяжким, а вот потом с каждым днем было все легче, потому как жалко было уже некурящих дней

После трех недель вообще начинать снова курить как-то уже неохота было.

 

[Эндрю]

И до отказа - тоже. Меняется вкус сигареты, нет больше "удовольствия" и получается, что отказаться от сигареты легче, чем на силе воли. Отказ - дело серьезное, может и не стоит геройствовать?

Подтверждаю. Со стороны ломки, физических ощущений и тяги - табекс рулит. В этом смысле снимает практически все проблемы. Но в смысле психологической тяги всё равно надо занимать себя. Да и по разным поводам будут накаты.

 

[Моника М]

Поощрение-поощрение-поощрение!!!
Я для себя выработала систему поощрений.
Итак: не вышла на утренний перекур, вместо этого пошла купила чашку любимого кофе. Сдержалась 2 часа, пошла купила любимых конфет. Вечером после работы устроила ванну с пеной и прочими радостями))).
Через 12 дней купила платьице!!!
Кхе-кхе...а на 13-й сорвалась..., но это уже история.

 

[Эндрю]

Поощрение-поощрение-поощрение!!!
Я для себя выработала систему поощрений.
Итак: не вышла на утренний перекур, вместо этого пошла купила чашку любимого кофе. Сдержалась 2 часа, пошла купила любимых конфет. Вечером после работы устроила ванну с пеной и прочими радостями))).
Через 12 дней купила платьице!!!
Кхе-кхе...а на 13-й сорвалась..., но это уже история.

Но сейчас уже 39-й день? На этот раз, когда не сорвалась, что делала? Уже без поощрений?=)

 

[Моника М]

Эндрю, 9 октября будет 1 год, как я на форуме!
Я очень долго к этому шла...посредством форума, но и всячески баловала себя.
У меня другая проблема была. Я срывалась беспричинно на 1 сигарету и потом честно начинала сначала.
Сейчас у меня красной раскаленной линией в голове светится: СМЕРТЬ! ВОНЯЕТ! ДОРОГО!
Я как собака Павлова натренировалась: некурящая - счастливая, здоровая, делаю себе подарки; курящая - несчастливая, нездоровая, никаких маленьких радостей жизни.

 

[анатолий59]

9 октября будет 1 год, как я на форуме!
Я очень долго к этому шла...посредством форума, но и всячески баловала себя.
У меня другая проблема была. Я срывалась беспричинно на 1 сигарету и потом честно начинала сначала.
Сейчас у меня красной раскаленной линией в голове светится: СМЕРТЬ! ВОНЯЕТ! ДОРОГО!
Я как собака Павлова натренировалась: некурящая - счастливая, здоровая, делаю себе подарки; курящая - несчастливая, нездоровая, никаких маленьких радостей жизни.

Да, ребята,бросить курить - тяжело,но можно.
Через 5 минут надо решать другую,основную задачу:
как не закурить снова?
Знаю,что много начинающих будут читать эти строчки.
Свой пятачок хочу внести: (для бросающих)

Дома - никакого курева!
Заведите в холодильнике молоко.
Как потянуло: несколько глубоких вдохов,
и 2 - 3 глотка молока. Реально помогает.
И многие правильно правильно пишут
про молочку.
Ну уж если вовсе край - материте себя
распоследними словами, просите помощи у Бога.
И как еще обидно будет,что сами по своей воле
Вы не можете закурить...
Так или иначе,но все равно Вам надо будет на
чем -то сломать себя. Ну уж если не себя,то того
хитрого зверька,которого Вы вырастили сами в
себе.

 

[Kler Klerowna]

После 10-го числа буду бросать. Раньше не получиться.

почитай дневники тех кто курил по 20 лет и больше. Если 19 это твой реальный возраст, то у тебя уникальный шанс прожить свою жизнь не так как они(и я в том числе). Если бы была возможность вернутся в прошлое, я бы никогда не закурила, думаю остальные бывше курильщики присоединятся ко мне.

 

[Валех Рзаев]

Kler Klerowna, Спасибо за советы. Да я уже как 2 недели тут. Читаю дневники и рекомендации. А я курю с 12 лет. Конечно я бы тоже не начинал будь у меня шанс все исправит. До 10 числа я буду в двух свадьбах. Велика будет риск сорваться.

 

[OLGA664]

После 10-го числа буду бросать. Раньше не получиться.

Все равно придется. И это.... мы записали.

 

[Kler Klerowna]

AkitSafs,

Все равно придется. И это.... мы записали.

Мы следим за тобой

 

[tune]

Все равно придется. И это.... мы записали.

Да да, весь форум записал, это. И адрес тоже , куда если что с санкциями приходить. Такие дела брат. ))