Давай навсегда!

[Varvara mimo krokodila]

@Varvara mimo krokodila, Варя, это точно просто убийственно))) честно, хотелось перестрелять всех просто! Я вообще так-то не злая))
Ребятки, спасибо вам за поддержку. Я даже прослезилась.

ну а как же не поплакать на сон грядущий? святое дело!
сама слезы утираю!
Спокойной ночи, Анча!)

 

[Дикий Фей]

расстрелять попкорном

Заставить жрать его в обычной жизни также ведрами.

 

[Жар-птица]

@Varvara mimo krokodila, спокойной ночи

 

[Дикий Фей]

честно, хотелось перестрелять всех просто! Я вообще так-то не злая))

"..ты бей штыком, а лучше бей рукой, оно надежней, да оно и тише.."

 

[Жар-птица]

@Дикий Фей, вот кстати сегодня пыталась попасть на пробное занятие по боксу. Но меня не взяли. Сказали, или ищи себе такую же 48 - килограммовую пару, или давай, до свидания. Тут серьёзные мужики 100 кг!

 

[Дикий Фей]

Мда.. как говорится: птица, даже Жар, млекопитающему не товарищ.. В смысле спарринг-партнер.

 

[nachtigal]

@Жар-птица, Анечка,привет)))
Извини. Вчера почти не заходила на форум

 

[nachtigal]

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[nachtigal]

Мои любимые советы при накатах)

 

[Жар-птица]

@Жар-птица, Анечка,привет)))
Извини. Вчера почти не заходила на форум

Привет) ничего страшного! Я понимаю, что на всех ноющих ни времени, ни сил не хватает))

 

[nachtigal]

Привет) ничего страшного! Я понимаю, что на всех ноющих ни времени, ни сил не хватает))

Я к дочери ездила.
А для новичков у меня всегда время есть

 

[Жар-птица]

@nachtigal, спасибо огромное за советы !!!! Выделила для себя несколько, которые точно мое) ) просто в обезумевшем состоянии и не вспомнишь, а тут прямо на блюдечке))

 

[nachtigal]

@nachtigal, спасибо огромное за советы !!!! Выделила для себя несколько, которые точно мое) ) просто в обезумевшем состоянии и не вспомнишь, а тут прямо на блюдечке))

 

[nachtigal]

Мы с тобой птицы.
Ты жар птица,а я соловей))
Nachtigal по немецки соловей.
Потому что Соловьёва)

 

[nachtigal]

Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).
Каждый может, приняв его за основу, добавить и какие-то свои варианты.

 

[Жар-птица]

Доброе утро мне и всем, кто заглядывает сегодня я засчитываю себе первые победные сутки!!!!! Ура!!! Вот спасибо, спасибо, кто со мной, кто меня поддерживает, я вас люблю!!! День и ночь простояла))) немного про свои ощущения. Сплю больше обычного. Голова сейчас не болит. Аппетит обычный. У меня утром отличный аппетит, так как ужинаю ооочень скромно)

 

[nachtigal]

Доброе утро )))
Хорошего дня тебе,Анечка!

 

[Жар-птица]

Ах да, я еще поменяла название дневника, а то мудреное какое-то было)) в каком-то никотиновом чаду его придумала
Теперь мне больше нравится. Четко и ясно!

 

[nachtigal]

Ах да, я еще поменяла название дневника, а то мудреное какое-то было)) в каком-то никотиновом чаду его придумала
Теперь мне больше нравится. Четко и ясно!

Я видела. Другое тоже мне нравилось))

 

[Жар-птица]

@nachtigal, доброе утро мой добрый соловей!! И тебе хорошего и вкусного дня