Делюсь опытом =)бездвоздмездно!

[АлинАсс]

Ика, у тебя какие размеры? я уверена что идеальные!
ты просто где то в плохом освещении нашла у себя складочку...
и решила что это ужас... надо что то делать!

Когда речь идет о 10-20-30 кг лишних ... это не бзик... это угроза здоровью...
и один раз покушать тортик оборачивается срывом в обжорство....
потому что пока ты не ешь это... тело забывает про тортики.....
как только попробовал ... оно сразу споминает и требует продолжение банкета...
это как когда не куришь .... берешь сигарету и говаришь себя " ну я ж одну затяжку.."
это называется не одна затяжка ...это курение!

 

[АлинАсс]

а макароны вапще если стоймя запихивать, то и опасацца нечего

самое безопастное их употреблять в коктейлях.... как трубочки...

 

[АлинАсс]

Галина Данилова, ты молодец!
никого не слушай... двигайся вперед... ты правильно всё поняла!
вся молодежь бы поняла бы это... что пивом и гамбургерами копают себе могилу....
немцы например не пьют пиво в москве никакое! а они пивная страна...
только америкосы пьют и жрут всё подряд и мы туда же....

 

[Елена Ивановна]

Готовлю мороженое из бананов с мятой и финиками - нереально вкусно

представляю! там в нежральне темка зависла "что бы пожрать нежратое", может, рецептик скинешь туда? а может не один, раз ты такой оригинал

 

[JackWalters]

представляю! там в нежральне темка зависла "что бы пожрать нежратое", может, рецептик скинешь туда? а может не один, раз ты такой оригинал

 

[Yolki]

А как?

На 2 порции:
4 спелых бананчика замораживаешь (без кожуры ), и замороженные измельчаешь на блендере с листиками мяты - ну, 4-5 веточек, и 2-8 финиками, в зависимости от размера. И все -) Можно делать с ягодами, с кэробом, с орехами, разные есть вариации - некоторые сильно увеличат жирность. Например, вот навороченный ряцептик

там в нежральне темка зависла "что бы пожрать нежратое"

Звучит круто -) темка улетела на вторые страницы, потом посмотрю, что вы там жрете

 

[Тина Тимуровна]

На 2 порции:
4 спелых бананчика замораживаешь (без кожуры ), и замороженные измельчаешь на блендере с листиками мяты - ну, 4-5 веточек, и 2-8 финиками, в зависимости от размера. И все -) Можно делать с ягодами, с кэробом, с орехами, разные есть вариации - некоторые сильно увеличат жирность. Например, вот навороченный ряцептик
Yolki, Спасибо

 

[Оптимистка]

Yolki, Мне тоже рецептик понравился , попробую обязательно !

 

[Olik]

Галина, а про Омега-3 и витамин Е можно поподробнее? Можно ли без назначения врача и как именно называются эти препараты в аптеке, я почитаю о них.
Сама хотела подобную тему создать и всё лень. Я за 4 месяца сбросила 9 кг убрав всё, где есть сахар и пшеничная мука. Вроде 2 ингредиента, а очень сильно ограничивает выбор пищи. Только кожа моя меня просто убивает, прыщи с месяц назад меня замучили.
Кстати, всё это время кормлю дочку грудью и отказ от сахара и муки пшеничной никак не повлиял на количества молока, мне показалось, что молока стало даже больше.

 

[JackWalters]

Галина, а про Омега-3 и витамин Е можно поподробнее? Можно ли без назначения врача и как именно называются эти препараты в аптеке, я почитаю о них.
Сама хотела подобную тему создать и всё лень. Я за 4 месяца сбросила 9 кг убрав всё, где есть сахар и пшеничная мука. Вроде 2 ингредиента, а очень сильно ограничивает выбор пищи. Только кожа моя меня просто убивает, прыщи с месяц назад меня замучили.
Кстати, всё это время кормлю дочку грудью и отказ от сахара и муки пшеничной никак не повлиял на количества молока, мне показалось, что молока стало даже больше.

Ну если про ОМЕГА-3 жиры то орехи порядка 10-15 грамм в сутки вполне можно.

 

[JackWalters]

Галина, а про Омега-3 и витамин Е можно поподробнее? Можно ли без назначения врача и как именно называются эти препараты в аптеке, я почитаю о них.
Сама хотела подобную тему создать и всё лень. Я за 4 месяца сбросила 9 кг убрав всё, где есть сахар и пшеничная мука. Вроде 2 ингредиента, а очень сильно ограничивает выбор пищи. Только кожа моя меня просто убивает, прыщи с месяц назад меня замучили.
Кстати, всё это время кормлю дочку грудью и отказ от сахара и муки пшеничной никак не повлиял на количества молока, мне показалось, что молока стало даже больше.

Еще отлично подойдет в пищу скумбрия, она "жирновата", но именно в ней содержится большое количество ОМЕГА-3 жиров.

 

[Yolki]

Ну если про ОМЕГА-3 жиры то орехи порядка 10-15 грамм в сутки вполне можно.

Ага, разделив на 5 приемов по 2-3 грамма
Орехи хороши, но не любые, там соотношение жирных кислот Омега-3 и Омега-6 правильное должно быть, 1:4, а в большинстве орехов дикий переизбыток Омега-6, хотя 10-15 граммов в любом случае рулят!

 

[Тина Тимуровна]

На 2 порции:
4 спелых бананчика замораживаешь (без кожуры ), и замороженные измельчаешь на блендере с листиками мяты - ну, 4-5 веточек, и 2-8 финиками, в зависимости от размера. И все -) Можно делать с ягодами, с кэробом, с орехами, разные есть вариации - некоторые сильно увеличат жирность.
Сделала вчера - бананы, мята, персик (персик был лишний - много сока) - ну очень вкусно!!!

 

[Olik]

Ага, разделив на 5 приемов по 2-3 грамма
Орехи хороши, но не любые, там соотношение жирных кислот Омега-3 и Омега-6 правильное должно быть, 1:4, а в большинстве орехов дикий переизбыток Омега-6, хотя 10-15 граммов в любом случае рулят!

А какие орехи с правильным соотношением?

 

[Yolki]

Olik, грецкие и кедровые. А также лен и конопля.. а конопляное масло очень вкусное.

 

[АлисаЛи]

конопляное масло очень вкусное.

и веселое, наверное....а мне тыквенное нравица последнее время

 

[Yolki]

и веселое, наверное....

могло бы быть и повеселее
Тыквенное тоже нравится, кстати, и там нормальное соотношение Омега-3/6 - есть можно)

 

[АлисаЛи]

Yolki, а я где-то читала, что бразильские орехи чоткие...там селена много....а про соотношения омег даже и не думала раньше

 

[Yolki]

АлисаЛи, бразильские чоткие, в 3 шт. - 523% суточной нормы селена и Омега-3 норм, т.к. Омега-6 нету

 

[АлисаЛи]

523%

надо брать!