Молодец)как дела сегодня?)что завтра будем кушать?
Сегодня все ок...вода-зарядка- каша..вода,вода- мясо куриное, тушеные овощи, ряженка, вода, потом уснула с 18:00 до 20:00... Вот проснулась)))
Завтра утром думала гречку с кефиром, в обед супчик овощной и котлетку, на ужин может творог? Ну фрукты можно с желе....только возиться не охота, сильно устаю на работе.....много всего свалилось....
Привет)это все зависит от состояния вашего желудка и вида фруктов. Если допустим яблочный +морковный сок можно не разбавлять, то концентрированный апельсиновый сок желательно разбавлять водой. Не слишком хорошо для желудка, для людей болеющих гастритом с повышенной кислотностью противопоказан.
Приветики...как-то припозднилась сегодня....
Замечательно)Держись, в воскресение веди себя прилично)))взвешиваться в понедельник все равно придется)
в крайнем случае разнообразь ее, обжарь с чайной ложкой р.масла и лучком с зеленью-все будет лучше, чем ничего. Петрушка хорошо помогает. Можно с говядиной прожарить таким образом. Тоже будет вкусно, не надо зацикливаться на одной гречке-срыв не избежен))я последнее время видеть ее не могу эту гречку))так что не наступай на те же грабли))
Приветусик, Светочка! Я же в школе работаю, до трёх, четырёх уроки! В интернет выйти не реально, журнал, отметки, подготовка к уроку и дети,дети,дети))))) А после опять работаю, правда не каждый день- репетиторство......опять таки , со следующей недели придёт мастер делать ремонт в ванной и WC ...прикинь, я каждый день куда- нибудь мчусь))) клей, грунтовка, ЖЭУ...и т.д. а ещё гости)))) вобщем кручусь....
Сегодня: вода, кофе+ чернослив 3шт. вода,вода...груша, яблочко, вода, вода....и только на ужин поела нормально: куриная товарная грудка в специях 150гр с огурчиком и брокколи...апельсин....все...
Думаю -да. На весах сегодня все те же предательские 64кг....правда я себя и не ограничивала ни в чем....мясо ела и овощи...кашу вчера и сегодня не ела...слишком много вкусного)
Разгрузки можно делать не чаще раза в неделю. Вариант такой, либо ты выбираешь 1 день в неделю и делаешь разгруз, например в пятницу. Либо полноценных 3 дня разгруза раз в 2 недели. У тебя вес стоит, потому что ты кушаешь пирамидообразно. То не ешь совсем ничего, то лопаешь вкусняшки.
Права от и до! Вкусности были на выходных))) сегодня: Вода....вода....кофе без ничто заваренный...кофе снова....обед: телятина на сухой сковороде + салат огурец, помидор, лук порей , петрушка, руккола, листья салата специи, лимончик и оливковое масло чуток....вода...клюквенный морс...бокал вина....кофе....сегодня вечером была у подруги))))
Вот перечитай пожалуйста то, что ты написала и скажи, где здесь все то, о чем я тебе говорю все время? Ты ведешь дневник, говоришь, что худеешь и сидишь на правильном питании, а результат? Где завтрак, где подсчет кк, ты целый день ничего кроме куска мяса с листом салата не ела и сверху на желудок клюкву и вино. Может быть тебе мои советы даром не нужны? Какой смысл в этом во всем, если тебе то, что я твержу как об стенку горох? Не кефира, не перекусов, вообще 0 реакции на все, что я говорю. Вот результат. Ты на голодании скинула 2 кг, так скажи мне, зачем мы тратим здесь время, если ты не делаешь то, о чем я тебе здесь пишу, может не стоит тратить время и не стоит ожидать результатов? Это не мне надо, но я в тебя поверила, в то, что ты как учитель, в-первую очередь будешь осознанно правильно поступать. В итоге у нас какие-то отмазки, отчеты кое-как написанные, то вечные праздники, то бесконечные голодания. Это не пп, если тебе это не надо, то мне-тем более. Значит на так сильно ты хотела похудеть. Я и так пошла тебе на встречу, не выдвигала строгое меню, чтоб в пятницу дорада с грибным соусом, а в субботу лосось на пару. Но нет же, ты окончательно забила на все что я говорю, так может ну его? Поголодаешь еще недельку-само скинется, ты пойдешь и на радостях схомячишь пиццу и запьешь бокалом вина, отмечая свой переход на пп.
Привет милая! Виновата, буду исправляться. Буду слушаться и пп
