Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 16

[Natali100]

Да есть...это я вчера что то не так сделала, хотя душу не рвала...ночью проснулась от боли.

У тебя впервые такое или бывало уже? Сходи к врачу, у меня уже по классической схеме боли, более менее понятно что с ними делать, даже тренируюсь понемножку.
Если острая боль и такая резкая, среди ночи, надо провериться, снимок может сделать.

 

[OkSon]

У тебя впервые такое или бывало уже? Сходи к врачу, у меня уже по классической схеме боли, более менее понятно что с ними делать, даже тренируюсь понемножку.
Если острая боль и такая резкая, среди ночи, надо провериться, снимок может сделать.

Первый раз такое...самое смешное, что добавила упражнения для спины... наверное на разогревшееся тело, амплитуду не ту взяла.

 

[OkSon]

Фруктовую тарелку? Постельный режим? И сериальчик?

Заманчиво ....прям!!!

 

[tigrikphoenix]

Первый раз такое...самое смешное, что добавила упражнения для спины... наверное на разогревшееся тело, амплитуду не ту взяла.

Могла в лет понятуть, а перед этим застудить. И бац - боль.

Тем не менее мой долг сказать - к врачу)

 

[Natali100]

Первый раз такое...самое смешное, что добавила упражнения для спины... наверное на разогревшееся тело, амплитуду не ту взяла.

Не планку случайно?

 

[OkSon]

Не планку случайно?

Я грешу на скрутку или на кобру, хотя и планку я делала.

 

[Natali100]

Я грешу на скрутку или на кобру, хотя и планку я делала.

У кого со спиной проблемы планкой не увлекайтесь. У меня на групповых любят с этими планками: давайте, терпите, ещё 30 сек., ещё минуту, ты сможешь,давай...
Есть упражнения которые не идут физиологически, заменить на другие, что подходит.
Через силу не надо ничего делать.
Эти тренера как лоси, всю жизнь в спорте, мы то будем делать в силу своих возможностей.
И ещё иногда бывает день на день не приходится.
Когда сил много, а когда слабость и только дня через 3 начинаешь рефликсировать, что заболел.

 

[Тенерифе]

У кого со спиной проблемы планкой не увлекайтесь. У меня на групповых любят с этими планками: давайте, терпите, ещё 30 сек., ещё минуту, ты сможешь,давай...
Есть упражнения которые не идут физиологически, заменить на другие, что подходит.
Через силу не надо ничего делать.
Эти тренера как лоси, всю жизнь в спорте, мы то будем делать в силу своих возможностей.
И ещё иногда бывает день на день не приходится.
Когда сил много, а когда слабость и только дня через 3 начинаешь рефликсировать, что заболел.

планку нельзя делать еще людям с брюшными грыжами, да вообще это планка, мне кажется всё таки для тренированных людей, а не для тех. кто годами сидел на диване, а потом после 40 вдруг ахххх хочу быть худой))))

 

[Natali100]

планку нельзя делать еще людям с брюшными грыжами, да вообще это планка, мне кажется всё таки для тренированных людей, а не для тех. кто годами сидел на диване, а потом после 40 вдруг ахххх хочу быть худой))))

Согласна. Понемногу, без героизма и добавлять если все нормально.

 

[tigrikphoenix]

Во всем нужна мера, и не всегда надо все что можно)

 

[OkSon]

У кого со спиной проблемы планкой не увлекайтесь. У меня на групповых любят с этими планками: давайте, терпите, ещё 30 сек., ещё минуту, ты сможешь,давай...
Есть упражнения которые не идут физиологически, заменить на другие, что подходит.
Через силу не надо ничего делать.
Эти тренера как лоси, всю жизнь в спорте, мы то будем делать в силу своих возможностей.
И ещё иногда бывает день на день не приходится.
Когда сил много, а когда слабость и только дня через 3 начинаешь рефликсировать, что заболел.

Спасибо большое. А я думала, что только у меня так..это я о слабости. Наверное с накосячила и с планкой и вообще много сделала. Но кажется, что как раньше...

 

[Natali100]

Позанималась, хочется сказать словами Джилл: жир тает прямо на глазах)) Устала, статистка Натали просто монстр, что-то с Анитой делала.

 

[tigrikphoenix]

Позанималась, хочется сказать словами Джилл: жир тает прямо на глазах)) Устала, статистка Натали просто монстр, что-то с Анитой делала.

И я сейчас тоже буду заниматься)

 

[Лучезарная]

Добрый вечер,
третий уровень для меня почему то самый легкий, занимаюсь и кайфую

 

[tigrikphoenix]

Добрый вечер,
третий уровень для меня почему то самый легкий, занимаюсь и кайфую

Привет!!!!
Когда в кайф - это же хорошо) самые прекрасные тренировки)

Так держать!!!

 

[Ева25]

Привет!

Как идут тренировки?

Спасибо! Нормально! Втянулась уже! Завтра у меня с утречка по плану...

 

[tigrikphoenix]

Спасибо! Нормально! Втянулась уже! Завтра у меня с утречка по плану...

Молодцом!!
Вот тебе за это пп торт птичье молоко)

 

[Natali100]

 

[Taha]

@tigrikphoenix,
Доброго времени суток!
Я пока не знаю, смогу ли продолжить дальше с командой.
Я тут была в больничке на операции ( так-то я до понедельника в больнице).
Вообщем среда, четверг, пятница, суббота, воскресенье ( с 16.10.-20.10) однозначно не занималась , и до понедельника даже не буду пробовать.
Так что , если есть возможность поставить выходные или уваж. пропуски, то пока так. А в понедельник уже решу конкретно. Потому как сильную нагрузку на ноги я давать сейчас не могу, только гульба по улице....

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix,
Доброго времени суток!
Я пока не знаю, смогу ли продолжить дальше с командой.
Я тут была в больничке на операции ( так-то я до понедельника в больнице).
Вообщем среда, четверг, пятница, суббота, воскресенье ( с 16.10.-20.10) однозначно не занималась , и до понедельника даже не буду пробовать.
Так что , если есть возможность поставить выходные или уваж. пропуски, то пока так. А в понедельник уже решу конкретно. Потому как сильную нагрузку на ноги я давать сейчас не могу, только гульба по улице....

Привет!!!!
Ты можешь продолжить по своей программе.
Не обязательно по Джилл. Только естественно после полного выздоровления и одобрения врача. Из марафона выходит не надо )


А пока со спокойной душой можешь ставить уважительную причину.

Гульба по улице в твоём случае можно тоже считать тренировкой (если врач разрешает)