ЛанаСВ
Гордость форума
И сколько стоит на Али?
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 17
- Автор темы tigrikphoenix
- Дата начала
- Статус
OlyaNa
Пророк
- Сообщения
- 5.283
- Реакции
- 12.807
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 20
Я за 57 р взяла, отзывы нормальные, посмотрю как в деле.
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
22-00 почти на часах. А я ещё на работе.
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Привет
У нас прошел первый конкурс в этой Джиллиан на тему "Я и тренировки с Джиллиан".
Огромное спасибо всем нашим участникам, которые заботливо предоставили свои фоточки на конкурс:
@Luke
@GingerCat
@Клюква
@tigrikphoenix
У нас маленькая душевненькая тема, и мы ценим каждого участника).
В вашу честь
А теперь барабанная дробь, и объявление победителя!!!!
@GingerCat поздравляем тебя с безоговорочным первым местом!!!
Мне кажеться, расскрыта формула победителя для этого конкурса)???
Через пару дней тебе будет медалька)
У нас прошел первый конкурс в этой Джиллиан на тему "Я и тренировки с Джиллиан".
Огромное спасибо всем нашим участникам, которые заботливо предоставили свои фоточки на конкурс:
@Luke
@GingerCat
@Клюква
@tigrikphoenix
У нас маленькая душевненькая тема, и мы ценим каждого участника).
В вашу честь
А теперь барабанная дробь, и объявление победителя!!!!
@GingerCat поздравляем тебя с безоговорочным первым местом!!!
Мне кажеться, расскрыта формула победителя для этого конкурса)???
Через пару дней тебе будет медалька)
Ура!!! Медалька!!! Спасибо)))
Урааа, поздравляем ??? ?
Metallic
Форумный Йети
Я думал это колбаса в руках ( варёнка) а потом гантельки увидел
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Так охото колбасы?
Metallic
Форумный Йети
Та нет ,я ее на жизнь вперед наелся
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Супер!Всем привет, я уже выполнила тренировку Джиллиан, сегодня были ноги, бедра и ягодицы. Всем желаю бодрого настроя и энергии!
Не останавливаемся, даже если тяжело!
И я вчера стала возвращаться к тренировкам по чуть чуть.
Luke
Димасик
@tigrikphoenix Привет, извиняюсь, не отчитываюсь. Вообщем все по графику. ПН-СР-ПТ - занимаюсь в зале, ВТ-ЧТ-СБ - дома, ВС - общий выходной.
ПН - день ног, СР - грудь/руки , ПТ - спина/плечи, ВТ-ЧТ-СБ - по графику.
ПН - день ног, СР - грудь/руки , ПТ - спина/плечи, ВТ-ЧТ-СБ - по графику.
Luke
Димасик
Мне нужен ваш совет. Вообщем дело такое, бросил курить - стал жрать, прошло уже 48 дней, а все равно жру. Когда курил, кушал меньше, боюсь что это скоро будет заметно. Вопрос ... Что делать, что-бы не появлялись лишние кг, как сжигать? ( Диеты, пп - мимо сразу, ибо я не смогу, да и не хочу ) ... Готов умирать в спортивном плане, но какие упражнения, что и как? Я думаю тут есть те, кто сможет ответить) Спасибо!
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Дим, ну умирать не надо. У тебя сейчас ещё много стрессов с учёбой пойдёт. У тебя с какого сессия начнётся?
Делай может простые морсики попить из ягод.
Тебе сейчас проблемно питание строить.
Что-то может в жидком виде как пить в перекусах.
Luke
Димасик
это первый год, когда её нет ... Практика, и время на подготовку дипломной работы, учить темы , сверху ещё и пдд учить, но в основном, практика часов до 4-5 будет, а потом я дома.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
У меня дочка первый год учится: спортсменка,волейбол. Сутками может на судействе, играх провести. Тоже больная тема.
Luke
Димасик
ты не поняла наверное, я учусь на последнем курсе, а первый год у нас нет сессий. Но дочку я очень даже понимаю, этот ад, будет ещё долго, но из этого ада, будет куча позитивных моментов, эмоций. Я думаю ты знаешь, что такое, жизнь студенческая, беззаботная)))
Luke
Димасик
главное смотри, чтоб в компанию плохую не попала, а иначе, будет не очень хорошо.
Luke
Димасик
А да, ещё вопрос. Можно ли , в один день совмещать легкую атлетику, и тяжелую?
Просто есть возможность, все в одном здании, сначала заниматься легкой, а потом сразу с железом, вариант?
Просто есть возможность, все в одном здании, сначала заниматься легкой, а потом сразу с железом, вариант?
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Вес это всегда питание и потом уже тренировки.
Можешь конечно, попробовать совсем плохую методику: каждый день по часу или даже два кардио в пульсовой зоне 3.
Потом правда .... Будет с возрастом хуже)
Можно все, главное как.
Легкоатлеты использую упражнения ид ТА в качестве подсобки.
- Статус
