Taha
Пророк
@tigrikphoenix,
СПАСИБО!!!!
Это здорово. Буду гулять по 20 тыс в день тогда ( это мне не только можно, но и нужно...)
СПАСИБО!!!!
Это здорово. Буду гулять по 20 тыс в день тогда ( это мне не только можно, но и нужно...)
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 16
- Автор темы tigrikphoenix
- Дата начала
- Статус
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
@tigrikphoenix,
СПАСИБО!!!!
Это здорово. Буду гулять по 20 тыс в день тогда ( это мне не только можно, но и нужно...)
ого, это прям много 20 тыс, почти 3 часа ....
смотри по состоянию!
Я уже на выходных отработаю. Хотела пораньше встать. Ага)) Ребенок с мужем в отпуск собираются, где то, где это, кто с собачкой погуляет
0
конечно же, мама -) Максику привет)
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
@Taha
@Никулёк
@Январь
@Ewwa 25
@Вилему
@OlyaNa
@Валерия
@Lorpik
@Инна MK
@Уже все
@Lenakis
@Зелёныйчай
@Natali100
@Joker
@Zaйcom
@Рыжая Бестия
@Irinka2802
@Liz
@ticiana-05
@Димитр
@ОkSon
@Вован 509
@Ilya91
@Tanyshkin
@Lerik
@Naga
@Любовь Фетисова
@Рыжая Бестия
@Noxx_1318
@Byrrrnaya
@Ольхен
@Агафья СПб
@Elena608
@Светлана789
@Ева25
@Никулёк
@Январь
@Ewwa 25
@Вилему
@OlyaNa
@Валерия
@Lorpik
@Инна MK
@Уже все
@Lenakis
@Зелёныйчай
@Natali100
@Joker
@Zaйcom
@Рыжая Бестия
@Irinka2802
@Liz
@ticiana-05
@Димитр
@ОkSon
@Вован 509
@Ilya91
@Tanyshkin
@Lerik
@Naga
@Любовь Фетисова
@Рыжая Бестия
@Noxx_1318
@Byrrrnaya
@Ольхен
@Агафья СПб
@Elena608
@Светлана789
@Ева25
Дорогая команда!
сегодня мне бы хотелось, что бы посмотрели видосик про восстановительную тренировку.
Знакомитесь - Валерий, 58 лет. Занимается бегом и выступает на соревнованиях в категории мастера.
Видео очень короткое, поэтому его будет легко и быстро посмотреть. Восстановительная тренировка у Валерия делиться на две части
- упражнения, вам они после Джилл будет крайне легки (до 03:00 мин)
- раскатка на валике( с 03:00 минуты)
- растяжка (с 03:15)
- сауна (с 03:25)
Мы можем принять ванну с пеной и солью) я лично так делаю)
Попробуйте сделать небольшую 25-30 минутную такую тренировку для разнообразия и восстановления!
Тенерифе
Красотеевна
Даже в любом возрасте можно выглядеть красиво и подтянуто, если взяться за себя.
Спасибо за видео, вот скрин его канала, и немного об этом человеке
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Я б его всем к обязательному просмотру рекомендовала.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.434
- Реакции
- 112.431
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Впечатляет. Надо понимать, что это все для себя делается. Тогда и результаты будут.
Позанималась.
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Воу воу после бронхита то.Доброго дня!!
Вернулась к занятиям, но выздоравлиать буду долго (бронхит), отдышка, поэтому пока на первый уровень. Но кажный день. Но первый)
Смотри по самочувствию!
У тебя для пропуска занятий уважительная причина
Byrrrnaya
Гуру
- Сообщения
- 10.466
- Реакции
- 21.362
- Не курю с
- 13.05.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 29
Привет, Катюша
Острая стадия прошла, теперь месяцами этот кашель будет. Я вот еще заметила, что вчера даже легче и дышать стало, после тренировки то.. Буду в щадящем режиме, обещаю!))
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.434
- Реакции
- 112.431
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Вот... не надо перемогаться, у нас же нет цели умереть с Джиллиан. Все по самочувствию делаем.Привет, Катюша
Острая стадия прошла, теперь месяцами этот кашель будет. Я вот еще заметила, что вчера даже легче и дышать стало, после тренировки то.. Буду в щадящем режиме, обещаю!))
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Ооооо есть же дыхательная гимнастика!Привет, Катюша
Острая стадия прошла, теперь месяцами этот кашель будет. Я вот еще заметила, что вчера даже легче и дышать стало, после тренировки то.. Буду в щадящем режиме, обещаю!))
Даже в мои фитнес часы ее добавили недавно. Рекомендую попробовать .
Да, пока щадящий, помня что нам нужна система и периодизация. Две недели точно надо после болезни в самом упращенном варианте.
Byrrrnaya
Гуру
- Сообщения
- 10.466
- Реакции
- 21.362
- Не курю с
- 13.05.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 29
не, не, умереть такой цели нет))))) ни с Джилиан, ни без нее)))) У меня еще мильон важных дел))))
Byrrrnaya
Гуру
- Сообщения
- 10.466
- Реакции
- 21.362
- Не курю с
- 13.05.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 29
да, точно.. Мы же лет так.. назад Стрельникову в сад внедряли, надо почитать, у нее же вроде и про бронхитах была отдельная тема.
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Во) у нее есть три упражнения, моя мама их делает постоянно, которые очень помогают с дыханием.
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Девочки, красавицы!!!
Как у вас в целом неделя прошла?
Как у вас в целом неделя прошла?
Byrrrnaya
Гуру
- Сообщения
- 10.466
- Реакции
- 21.362
- Не курю с
- 13.05.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 29
пойду гуглить. Спасибо, Тигренок, что напомнила!!))
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.434
- Реакции
- 112.431
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
У меня в целом хорошо. Все идет по плану..., как в песне. Муж с дочкой в отпуск собираются - это вилы))
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Куда отправляешь?
Тенерифе
Красотеевна
Привет Инна! Я смотрю у тебя на счетчике 30 дней, а тут еще и бронхит. Я в свое время при бросании и отвыкании, постоянно кашляла. Принимала ацетилцистеин (ацц). Почитай, может поможет. Беру всегда в форме порошка, но есть и шипучие таблеткиДоброго дня!!
Вернулась к занятиям, но выздоравлиать буду долго (бронхит), отдышка, поэтому пока на первый уровень. Но кажный день. Но первый)
Яндекс.Здоровье — сравнение цен и бронирование лекарств в аптеках
Выбирайте нужные лекарства и смотрите, где они стоят дешевле. Вы можете выбрать на карте аптеку, которая вам подходит, и забронировать там лекарства
yandex.ru
- Статус
