28 Экспресс "Скинем Лишнее"

[natallja]

Да я на тех неделях скинула почти 2кг,а как начались упражнения,перестала спать нормально и стала прибавлять!Хожу утром и вечером(вечером 20 мин.с собаками),наверное вода,боюсь,может +5 всё - таки много?Не привыкла я столько много есть...

Мне кажется на овощах не набрать вообще. У многих разве что не отрицательная калорийность. А овощи преобладают или фрукты? Очень много фруктов тоже не очень здорово. Фруктоза всё-таки тоже сахар.

 

[Vitaliya]

Да я на тех неделях скинула почти 2кг,а как начались упражнения,перестала спать нормально и стала прибавлять!Хожу утром и вечером(вечером 20 мин.с собаками),наверное вода,боюсь,может +5 всё - таки много?Не привыкла я столько много есть...

У меня и того хуже...
меня от фруктов и овощей на сладкое пробило... хотя я совсем не любитель...
начала жратонькать печеньки с шоколадками....

 

[natallja]

Я все фрукты взвешиваю. Яблоки зачастую большие сейчас, грамм на 240, такое запросто половину на порцию можно брать, бананы - тоже половину, чтоб не злоупотреблять, да семью не разорить ;-) Груши крупные беру, тоже на половины режу. Так и нормы соблюла, и пять порций влезло. Первую неделю только баловалась-отрывалась, целые ела, но много, мне тяжко после таких объёмов пищи.

 

[Runeli]

У меня и того хуже...
меня от фруктов и овощей на сладкое пробило... хотя я совсем не любитель...
начала жратонькать печеньки с шоколадками....

Усп, сладкое для мясорыбоедов страшная штука,вот на етом то меня и разнесло на 5 за два месяца,а Счас не уходят эти запасы зимние!Сочувствую Виталь,тормозиться надо!

 

[Runeli]

Я все фрукты взвешиваю. Яблоки зачастую большие сейчас, грамм на 240, такое запросто половину на порцию можно брать, бананы - тоже половину, чтоб не злоупотреблять, да семью не разорить ;-) Груши крупные беру, тоже на половины режу. Так и нормы соблюла, и пять порций влезло. Первую неделю только баловалась-отрывалась, целые ела, но много, мне тяжко после таких объёмов пищи.

Я мясоед, весы есть,уже на глаз могу определить сколько надо съесть.Похолодало,дождь,снег,хандра,кушать белки животные больше хочется или сладкое,а незЯ!!

 

[natallja]

Я мясоед, весы есть,уже на глаз могу определить сколько надо съесть.Похолодало,дождь,снег,хандра,кушать белки животные больше хочется или сладкое,а незЯ!!

Почему мясо-то низя? Где запрет? Я ем мясо, и не мало. На работе мясные порции рассчитаны на молодых мужиков, которые по крышам лазают, девочками скидок нет! Те же огромные куски мяса. И всегда вкусного. Я гарнир на работе просто игнорирую, всякие гречи, макароны... Такое я себе дома на ужин правильно варю, если хочется.
А вообще, я тоже люблю мясо и сладости. Ещё и вкусно готовлю Вот как тут оставаться стройной?!

 

[Marleanft]

Девушки! Вы постоянно говорите о том, что пять овощефруктов это много, что можете впихнуть в себя только три, ну максимум четыре порции. И не дай Бог переесть фруктов. Ведь это же лишние калории!
Недобрав необходимое количество фруктов и овощей вы оставляете свободное место для вредных вкуснях. Которые куда более калорийны чем фрукты. А потом удивляетесь - куда ж столько овощей впихнуть?

 

[natallja]

Девушки! Вы постоянно говорите о том, что пять овощефруктов это много, что можете впихнуть в себя только три, ну максимум четыре порции. И не дай Бог переесть фруктов. Ведь это же лишние калории!
Недобрав необходимое количество фруктов и овощей вы оставляете свободное место для вредных вкуснях. Которые куда более калорийны чем фрукты. А потом удивляетесь - куда ж столько овощей впихнуть?

Ну да, но оно нЭ лЭзет и при таких объёмах. Я уже из вкусняшек себе, кроме молока, с момента старта экспресса ничего не покупала.

 

[Marleanft]

Ну да, но оно нЭ лЭзет и при таких объёмах. Я уже из вкусняшек себе, кроме молока, с момента старта экспресса ничего не покупала.

Если ты за день съешь 400 грамм овощей и фруктов - ты объешься? Нет! Думаю у тебя останется ещё место и для мяса и для каши и даже иногда для сладкого.
Всё дело в приоритетах. Если у тебя в приоритете мясо и вкусняхи, то конечно места для овощей и фруктов уже не будет.
По-моему никто не стал спорить с тем, что присутствие в рационе овощей и фруктов для человека важнее чем наличие всего остального.

 

[Зелёныйчай]

А мне нравиться 450 гр овощей/ фруктов, я и больше съедаю! Только не худеется у меня для меня физкультура пытка

 

[natallja]

Если ты за день съешь 400 грамм овощей и фруктов - ты объешься? Нет! Думаю у тебя останется ещё место и для мяса и для каши и даже иногда для сладкого.
Всё дело в приоритетах. Если у тебя в приоритете мясо и вкусняхи, то конечно места для овощей и фруктов уже не будет.
По-моему никто не стал спорить с тем, что присутствие в рационе овощей и фруктов для человека важнее чем наличие всего остального.

Всё правильно, я не только не спорю, а всеми руками ЗА. У меня муж овощи не любит, для меня это просто трагедия, мне без овощей очень тяжко долгое время. Мне-то овощи вкусно Я бы, к примеру, пару порций капусты или свеклы съела, а не яблоко, но тогда я не наберу нужные пять порций. Воть. Я про это.
Вот вчера капуста тушенная и капустный салат. Я бы умяла с радостью, да и полезно, но тогда бы было 4 порции, а пришлось есть только салат и грушу, тушеная в холодильнике стоит. Или при разном приготовлении это разные порции?

 

[natallja]

А мне нравиться 450 гр овощей/ фруктов, я и больше съедаю! Только не худеется у меня для меня физкультура пытка

Мне кажется, главное подобрать ту физкультуру, что в радость. Мне настолько ходьбы с Лесли понравилась, что не передать! Ещё раз спасибо громаднейшее девочкам, показавшим её

 

[Зелёныйчай]

Мне кажется, главное подобрать ту физкультуру, что в радость. Мне настолько ходьбы с Лесли понравилась, что не передать! Ещё раз спасибо громаднейшее девочкам, показавшим её

С ходьбой у меня на улице теперь хорошо. Выхожу в понедельник на новую работу, буду ходить пешком. Час туда и час обратно.... Красотень!)

 

[Ксенуля]

Просто если я правильно поняла правила все равно не получится - вот сегодня я слопала утром 80 гр. редиса - это порция, потом в течении дня 2 яблока и 1 большой киви - это 2 порции, кстати овощи и фрукты предпочитаю грызть - т.е. употреблять в целом виде, а не в виде салата или сока/пюре - мне так вкуснее))) в обед у меня был рыбно-овощной суп (морковь, кабачок в супе было в количестве на 1 порцию) Итог за день 4 порции. Да 1 яблоко можно было бы заменить на мандарин и тогда было бы 5 - но мне не хотелось...

Это все за целый день???
не мало?

 

[Vitaliya]

Это все за целый день???
не мало?

Это только овоще-фрукты считались... мясные блюда и творог я не упоминала...

 

[Runeli]

Почему мясо-то низя? Где запрет? Я ем мясо, и не мало. На работе мясные порции рассчитаны на молодых мужиков, которые по крышам лазают, девочками скидок нет! Те же огромные куски мяса. И всегда вкусного. Я гарнир на работе просто игнорирую, всякие гречи, макароны... Такое я себе дома на ужин правильно варю, если хочется.
А вообще, я тоже люблю мясо и сладости. Ещё и вкусно готовлю Вот как тут оставаться стройной?!

Если ешь яйца ,творог - мясо ограничивать надо до 120 гр.А у меня после фруктоовощей просто не лезет,творог с яйцами только!А когда вкусно готовишь,совсем аяяй,держись лопать Низя!

 

[Runeli]

Всё правильно, я не только не спорю, а всеми руками ЗА. У меня муж овощи не любит, для меня это просто трагедия, мне без овощей очень тяжко долгое время. Мне-то овощи вкусно Я бы, к примеру, пару порций капусты или свеклы съела, а не яблоко, но тогда я не наберу нужные пять порций. Воть. Я про это.
Вот вчера капуста тушенная и капустный салат. Я бы умяла с радостью, да и полезно, но тогда бы было 4 порции, а пришлось есть только салат и грушу, тушеная в холодильнике стоит. Или при разном приготовлении это разные порции?

Вот я это и имела ввиду!А от такого разнообразия мой организм немного видно удивился...

 

[Runeli]

Мне кажется на овощах не набрать вообще. У многих разве что не отрицательная калорийность. А овощи преобладают или фрукты? Очень много фруктов тоже не очень здорово. Фруктоза всё-таки тоже сахар.

Стараюсь больше 100-120 гр.не есть,5 разных съедаю..

 

[natallja]

Runeli, может, тогда просто ещё чуть-чуть подождать? У меня вот только с этой недели отвесы пошли

 

[Runeli]

Runeli, может, тогда просто ещё чуть-чуть подождать? У меня вот только с этой недели отвесы пошли

Да надо заканчивать хандрить от недосыпа,может все и пойдёт!