Если не брошу - сдохну! Сдохну, если не брошу!

[Датка]

@Норадреналинка, спасибо большое за советы.
Дочитала еще тут книгу Пола МакКена. Там про техники некурения. Психологические.
Вот и буду чередовать физические (приседания, вода), с психологическими.

Курить не буду. Хоть камни с неба. Слишком дорого мне бросание обходится. Только сейчас поняла, как сильно влипла с курением. Оно в меня просто вросло!!!

 

[Датка]

65 дней. Воскресный отчет.
12.03.23.

Не курю. Бывает сложно. Очень сложно. Тянет к сигаретам так, что с трудом сдерживаюсь. Легче не становится.
Эта и предыдущая недели похожи на 2 первые. Самые трудные.

Бессонница возобновилась. И ощущение пустоты вернулось. По вечерам особенно. Раньше я ставила сигаретой как бы точку в этом дне . Теперь просто пью чай.
Или же читаю что-то.

Держусь. Курить не буду. Сигарета унесла мое здоровье, нервы и многое другое. Глупо вернуться в это снова.

 

[Норадреналинка]

Сигарета унесла мое здоровье

а разве сейчас, через 2 месяца некурения, уже не стало заметно улучшение здоровья?

 

[Норадреналинка]

Держусь. Курить не буду.

у меня всегда была под рукой бумажная книга Карра. и я хватала её при накатах и читала с любой страницы, пока не отпустит. он реально помогает.

 

[Датка]

а разве сейчас, через 2 месяца некурения, уже не стало заметно улучшение здоровья?

Есть плюсы, конечно. Дышать стало легче. Утром просыпаюсь без головной боли. Энергии больше.

Есть и минусы. Бессонница долбит (в прошлый отказ также было, поэтому это точно симптом ПАСа), с деснами проблемы. Нервы как струночки, агрессирую на всех, не в силах себя сдерживать. Раздражительность, плаксивость.

Мне сложно дается бросание. Сто раз хотела купить спрей уже, чтоб только облегчить состояние. Но боюсь рецепторы взбудоражить.

Карра я уже наизусть знаю, наверное)) Тоже читаю с любой страницы, когда особенно накатывает.

Благодарю за поддержку.

 

[Датка]

72 дня. Воскресный отчет.
19.03.2023г.

Меня отпустило! Наконец-то я живу без тяги. Думала, это никогда не закончится. Все время нахлобучивало покурить.
Понимаю, что накаты могут вернуться. Но я к ним готова.
Не курю и не собираюсь!

С этого дня отчет буду писать 2 раза в месяц: 1 и 15го числа.
Если возникнут сложности и потребуется поддержка, то чаще, конечно.
Всем добра!

 

[Норадреналинка]

Понимаю, что накаты могут вернуться. Но я к ним готова.

учти, что тяга будет обостряться каждые 3 месяца. плюс\минус неделя. не день в день прям. но ориентировочно каждый 3 месяца будет опасный период. отслеживай и готовься морально заранее.

 

[Датка]

1 апреля. Отчет по плану.
Не курю 85 дней.

Немного поштормило прошлую неделю. Всплывали мысли о сигарете чаще обычного. Решила переслушать Карра.
Лишним не будет.

В целом все хорошо. Сон улучшился. Сплю, как сурок!
Как в детстве.

 

[Датка]

Плановая отметка. 15 апреля 23г.
99 дней! Почти сотка))

Все хорошо! Не тянет курить уже так, как раньше.

Обнаружилась проблема с деснами. Сходила к врачу. Выписали гель "парадонтас". Идеальная штука!
Мучилась почти 2 недели. Словно стоматит детский.
После нескольких применений геля все прошло)
Доктор сказал, что это обычное дело у тех, кто бросает курить. Все нормализуется)

 

[Датка]

Упс! Пропустила свой отчетный день на 1е число.

Итак, 117 дней некурения.
Все ок. Тяги нет, мыслей нет, все ровно и гладко.
Сигареты не вызывают ровным счётом ничего: ни неприятия, ни отвращения, ни отторжения.
Ну, есть они и есть. Ну, курят их и курят. А я - не буду!

Одышка ушла. Головные боли тоже. Просыпания по утрам стали гораздо лучше и легче.

В общем, все нормально!
Отчетики теперь буду писать, когда вздумается.
Я о курении-то вспоминаю, только когда на этот форум захожу)

Ну и опасные сроки лучше тут побыть потом.
Или когда накроет.
А пока - в свободное плавание!✌

 

[Семён Н.]

Я восхищен вашими стойкостью и характером. Так держать

 

[Датка]

@Семён Н., благодарю!❤

Мне было очень сложно! Да и сейчас бывает непросто, что там скрывать. Порой бывает подобие тяги. Особенно оно хорошо маскируется под нервяки.
Но! Я точно знаю, чего хочу. Я хочу жить без дыма и дышать без свиста в груди.
Поэтому я больше не курю. Не курила вчера, не курю сегодня и не закурю завтра. Мне это не нужно.
Кажется, я справилась!))

 

[Датка]

Датка хорошо пишет)
Давно не видела её на форуме

А я тут!) Далеко не отхожу!)) Пару раз в неделю заглядываю обязательно! Читаю темы, про здоровье курильщика вот дочитала как раз!)

Привет, Лена! ❤
Отвечу тут, чтобы не флудить в чужой теме.
Все хорошо! Я кайфую без курения)) Мне нравится жить без сигареты! Это совсем другое качество жизни. ?

 

[nachtigal]

@Датка,
Датка, привет)
Я рада, что у тебя всё хорошо!?❤️

 

[Датка]

Ровно год назад, в 3 часа ночи я, чуть ли не плача от бессилия перед зависимостью, выкурила свою последнюю сигарету. Это была Рождественская ночь и я попросила у Высшей Силы дать мне шанс. Потому что сама не справлялась и у меня никак не получалось бросить.
Теперь получилось! И я до сих пор не могу поверить в это!
Было очень, очень, ОЧЕНЬ тяжело отказаться от сигарет.
Но я это сделала.
ГОД чистоты. Я смогла. Смогла!

 

[Датка]

Так всё начиналось:

Не курю с 7 января, с рождественской ночи. Как себя ощущаю? Это ад и ИзраЕль! ???
Никоретте таблетки и жвачки сбивают накаты. Но все равно трындец.
В меня кто-то вселился! Истеричная, ноющая, депрессивная.
Худо мне, други. Не могу даже описать, как.

Спустя год:

Теперь получилось! И я до сих пор не могу поверить в это!
Было очень, очень, ОЧЕНЬ тяжело отказаться от сигарет.
Но я это сделала.
ГОД чистоты. Я смогла. Смогла!

Как прекрасно быть некурящей!

 

[Capricorn]

Ровно год назад, в 3 часа ночи я, чуть ли не плача от бессилия перед зависимостью, выкурила свою последнюю сигарету. Это была Рождественская ночь и я попросила у Высшей Силы дать мне шанс. Потому что сама не справлялась и у меня никак не получалось бросить.
Теперь получилось! И я до сих пор не могу поверить в это!
Было очень, очень, ОЧЕНЬ тяжело отказаться от сигарет.
Но я это сделала.
ГОД чистоты. Я смогла. Смогла!

Умница. Мои искренние поздравления!!!!!

 

[good_time]

Всё будет хорошо, скоро всё закончится.

 

[good_time]

@Норадреналинка, спасибо большое за советы.
Дочитала еще тут книгу Пола МакКена. Там про техники некурения. Психологические.
Вот и буду чередовать физические (приседания, вода), с психологическими.

Тоже хочу!

 

[nachtigal]

@Датка, поздравляю с годом некурения, очень рада за тебя!