Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

  • Автор темы Автор темы Эйя
  • Дата начала Дата начала
У вас там капитан строгий,ругаица:D
Неверная у тебя информация. :)Белый, милый и пушистый
angel2.gif

whitekitte_iukf1xni.gif
 
Всем привет )
03.04.2023
Энергетический баланс:
Приход 1717 ккал
Расход 2703 ккал
Итого - 986 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х45 2х45 3х45
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х100 2х100 3х100
5. Подтягивания широким хватом 1х7 2х7 3х7
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 0.0 км.
10. Прыжки со скакалкой 30 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 22.4
Вес 64.6
Грудь 93
Талия 77
Бедра 90
 
Всем привет!
отчет за сегодня 03.04:
кардио-3,3км
упражнения на пресс - 25 минут
упражнения с гантелями:
-10 упражнений по 20 повторений 3 подхода
продолжительность всего 2 часа 10 минут
 
Дааа. Их,гормон и витамин в 1 шприцы,а так как я уже на той неделе диклофенак колола ,сама себе омепразол ещё назначила. Желудок уже начало скручивать
Даша лечись и есть нормально перед диклофенаком надо. И если сильно желудок заболит, лучше к врачу сразу.
 
Короче буду теперь тут ,как антифитнесс пока...пока либо Женя выгонит,либо спортом не начну заниматься)))
Как вам кружок по интересам?)...
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу