Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[Даянка]

Да, точно. Сегодня бежала супермедленно, и дышала через нос, глубоко и ровно, уже без горения в легких

Я помню в школьное время в начальных классах не могла кросс пробежать не хватало дыхания,а в старших уже курила и бегать лучше стала (просто научилась дышать)

 

[Инна MK]

Я помню в школьное время в начальных классах не могла кросс пробежать не хватало дыхания,а в старших уже курила и бегать лучше стала (просто научилась дышать)

Вчера дочка сидела на стадионе и поддерживала меня! Вначале я пробежала раза 4 по полкруга, расстояние - не меряла..

5- й круг уже без остановки, когда чувствовала, что устаю- бежала ещё медленнее, как и советуют в беговой, так и буду продолжать.
Но мне уже начинает нравиться бегать

 

[Даянка]

Вчера дочка сидела на стадионе и поддерживала меня! Вначале я пробежала раза 4 по полкруга, расстояние - не меряла..

5- й круг уже без остановки, когда чувствовала, что устаю- бежала ещё медленнее, как и советуют в беговой, так и буду продолжать.
Но мне уже начинает нравиться бегать

Молодец
Не бег это точно не моё. Я могу быстро только убегать

 

[Эйя]

Доброе утро, мои красивые
Не выдержала все-таки душа поэта. Вчера уже немного попрыгала по Джиллиан. Всё другое не осилила))

 

[tasha3107]

приветик всем, отчет за вчера: 30 минут йога утром, и фсё

 

[Виктория2109]

приветик всем, отчет за вчера: 30 минут йога утром, и фсё

Привет! А чего ты расстроилась? Встала и сделала йогу, а не лежала на диване и смотрела телек. Молодец же))

 

[tasha3107]

Привет! А чего ты расстроилась? Встала и сделала йогу, а не лежала на диване и смотрела телек. Молодец же))

не, я не расстроилась, просто могла бы еще на флекс вечером сходить, но лень раньше меня родилась

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

Спойлер: Отчет за 27.04.23

27.04.2023
Энергетический баланс:
Приход 1987 ккал
Расход 2951 ккал
Итого - 964 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х45 2х45 3х45
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х100 2х100 3х100
5. Подтягивания широким хватом 1х7 2х7 3х7
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 4.34 км.
10. Прыжки со скакалкой 40 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 22.1
Вес 63.9
Грудь 93
Талия 77
Бедра 90

 

[maratka]

Всем привет!

Спойлер: отчет за 26 и 27 апреля

отчет за 26.04:
Тренировка №8 для похудения "Убей жир на TGYM"
Продолжительность 1 час

отчет за 27.04:
кардио-3,3км
упражнения с гантелями:
-10 упражнений по 20 повторений 3 подхода
продолжительность всего 1 час 35 минут

 

[I believe]

Доброе утро всем!
Вчера на тренировку собралась, уже оделась и, можно сказать, ногу перенесла через порог - и звонит "срочная работа", пришлось на занятие не идти. Не надо было брать трубку))
Велотренажёр покрутила вечером.

 

[tasha3107]

приветики
отчет за 27.04.
утром 30 минут йога с фитболом
вечером силовая йога и растяжка - 1 час
сегодня утром попробовала новую тренеровку - БАРРЕ, интересный формат

 

[игоряшкаNS]

Прошу меня строго не корить. Отчитываюсь сразу за три дня. Раньше не мог. 25.04 - Джиллиан сделал - начал третий уровень. 26.04. и 27.04. Позанимался, по-прежнему Джиллиан. Всем крепкого здоровья.

 

[Рыжая Бестия]

забыла отмечаться
Я все делала, честно честно

 

[I believe]

Всем привет! Ну наконец-то я добралась до зала на этой неделе.
Отчёт за сегодня: силовая круговая на верх, спину и пресс.

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

Спойлер: Отчет за 29.04.23

29.04.2023
Энергетический баланс:
Приход 2245 ккал
Расход 2812 ккал
Итого -567 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х26 2х26 3х26
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 20 мин.
9. Ходьба 8.49км
Вес и изменения:
ИМТ 21.8
Вес 63.1
Грудь 93
Талия 77
Бедра 90

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Джиллиан сделал, готовлюсь ко сну. Всем здоровья, как самую главную составляющую счастья.

 

[Ёжикツ︎]

@Даянка, с днем рождения!

 

[Даянка]

@Даянка, с днем рождения!

Спасибо Вова

 

[Инна MK]

Спасибо Вова

Даяночка, с днем рождения! Здоровья, счастья и много много любви!

 

[Даянка]

Даяночка, с днем рождения! Здоровья, счастья и много много любви!Посмотреть вложение 1809166

Спасибо Инна