Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[Мада Жале]

Во попал а)) придётся лосины искать теперь))) а есть альтернатива?

 

[Эйя]

Жень,я программу тебе подобрал,отблагодаришь позже
Посмотреть вложение 1786209

То есть я правильно поняла, что ты решил меня всю жизнь на руках носить?)))

 

[Виктория2109]

Всем доброе утроооо?
@Ёжикツ︎ принимай работу)) сама с собой кайфанула ??

 

[Виктория2109]

Главное забыла! С началом марафона, спортсмены????

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро )

 

[Ёжикツ︎]

Всем доброе утроооо?
@Ёжикツ︎ принимай работу)) сама с собой кайфанула ??

Супер ?

 

[Tr_Al]

Здрасьте!
Начнем)

 

[maratka]

доброе утро)

 

[maratka]

Посмотреть вложение 1786267

хороший купальник)?

 

[Дарьюшка]

Доброе утро
Всех с началом марафона!
Упругих ягодичек, железных бицепсов и плоского живота

 

[Утро]

сделяль, все 25 мин

 

[Ёжикツ︎]

Я так понял табличка еще не доделана для заполнения? )

 

[Ёжикツ︎]

Мне кажется там надо сделать не по неделям, а по дням с заполнением ячеек: выполнено или галочек )

 

[Рыжая Бестия]

Мне кажется там надо сделать не по неделям, а по дням с заполнением ячеек: выполнено или галочек )

Точно. Как в йогамарафоне. Очень удобно

 

[Ёжикツ︎]

Точно. Как в йогамарафоне. Очень удобно

Я пока там закрепил два первых столбика и перенес текст, где согласие с правилами у некоторых. ))
Остальное надо с автором таблицы, а то скажут, что это за самоуправство. ))

 

[Рыжая Бестия]

Кстати, кто знает как расслабить мышцы шеи и плеч. У меня что-то из тяжелых психологических нагрузок они как каменные стали. Смотрю в интернете. Там валик предлагают. Но знаю, он довольно опасен, если неправильно делать.
Массаж не предлагать. Нет возможности сейчас ходить к массажисту

 

[Даянка]

Доброе утро!!!
Всех с началом марафона!!!

 

[Виктория2109]

Кстати, кто знает как расслабить мышцы шеи и плеч. У меня что-то из тяжелых психологических нагрузок они как каменные стали. Смотрю в интернете. Там валик предлагают. Но знаю, он довольно опасен, если неправильно делать.
Массаж не предлагать. Нет возможности сейчас ходить к массажисту

Возьми не валик, а мячик) +ставишь два кубика для йоги примерно на ширине коврика и на них кладешь какую-нибудь палку и шеей по ней елозишь)

 

[Allа]

 

[Riksi]

и надо бы прыгнуть в последний вагон, но и на диване кто лежать будет? То-то же