ЙяХудышка

[Кэрри]

6 августа
Утро 10-40 сок апельсиновый и омлет.
Обед суп с грибами и сметаной. 2 хлеба
Аппетит хороший.


Отправлено с моего ZTE BLADE V7 через Tapatalk

 

[Кэрри]

Ужин - овощи с тушеным мясом. Очень вкусно )

Отправлено с моего ZTE BLADE V7 через Tapatalk

 

[Удалённый пользователь 8357]

И так. Рост 170 вес 65.6 на 5 августа.

Отправлено с моего ZTE BLADE V7 через Tapatalk

Самое то! Даже не думай худеть! Мы с тобой не на столько полные!))

 

[Кэрри]

10 августа - 65.4 кг.

Отправлено с моего ZTE BLADE V7 через Tapatalk

 

[Кэрри]

15 августа - 66.4

 

[Кэрри]

Рано еще худеть, ниже 65 не падает, а голодать я не готова. Приду позднее.

 

[Удалённый пользователь 8357]

Рано еще худеть, ниже 65 не падает, а голодать я не готова. Приду позднее.

Свершилось!!! Наконец то!

 

[Удалённый пользователь 8357]

Ещё бы аппетит у тебя не был хороший, такое есть)) А вот у нас только худеть, уже месяц +40-45 и дождя не предвидится даже))

 

[Кэрри]

Ещё бы аппетит у тебя не был хороший, такое есть)) А вот у нас только худеть, уже месяц +40-45 и дождя не предвидится даже))

У вас прям Египет какой то )) держитесь там. Да думаю само сойдёт. Или позже ещё попробую. Спортик бы сгодился, но чувствую рано ещё.

Отправлено с моего ZTE BLADE V7 через Tapatalk

 

[Кэрри]

И так, начинаю диету. Попытка номер 2. Попытка номер 1 закончилась неудачей. С трудом соблюдалась и толком ничего не давала.

 

[Кэрри]

30 августа.
Вес 65.2. День первый

 

[Кэрри]

6 сентября.
Вес по чуть чуть спускается. Наиболее хороший результат дает не есть после 18.

 

[Кэрри]

8 сентября.
54.9

 

[Кэрри]

54,9

 

[Кэрри]

Диета от вздутия живота.
Прочла интересную вещь. От вздутия могут болеть и деформироваться, опускаться наши органы. Включая и гинекологию, а от дисбактериоза кишечника тоже много побочек. А состояние то тут болит, то там болит вообще общеизвестно. Еще такой бич как остеохондроз. Почти тот же эффект. Но с ним поборюсь с помощью упражнений.

 

[Кэрри]

Диета при вздутии живота помогает избавиться от метеоризма и неприятных ощущений. Питание должно быть размеренным и регулярным. Следует исключить некоторые продукты и придерживаться определенных правил приготовления пищи.

Вот основные принципы питания:

• Рацион должен быть сбалансированным, а питание — дробным. Диета предполагает 5-разовое питание и соблюдение сочетаемости продуктов. Смешивать вместе углеводы с белками или сладкое с соленым не рекомендуется. Фрукты следует употреблять в пищу отдельно, не раньше чем через час после приема пищи.
• Накладывается запрет на полуфабрикаты, концентраты или обработанные продукты. Правильное питание предполагает отказ от чипсов, колбас, гамбургеров, бульонных кубиков и прочего вредного фастфуда.
• Перекусы и бутерброды между едой исключаются. При остром чувстве голода рекомендуется выпить стакан воды и подождать некоторое время до полноценного обеда.
• Пить чай, соки или молочные напитки можно только между приемами пищи. Запивать ими еду запрещается.
• Каждый кусок нужно тщательно прожевывать до полного измельчения. Обработанная слюной пища быстрее расщепляется в процессе пищеварения и лучше переваривается желудком.
• Пища должна быть теплой. Холодные блюда следует немного подогревать. Переедать не следует, обедать и ужинать лучше в одно и то же время.

Диета при вздутии живота предполагает также отказ от газированных напитков, сырых овощей и бобовых культур. Под запрет попадает слишком жирная пища, острые блюда и молоко из-за содержания в нем лактозы.

 

[Кэрри]

Список запрещенных продуктов
Дискомфорт и бурление в животе могут вызывать несовместимые продукты. Такой же эффект оказывает жирная и горячая еда, смешанная с напитками, сладостями и выпечкой. Диета при вздутии кишечника предполагает полный отказ от вредной пищи, запрет сладкого, соленого и копченого.

Под запрет попадают следующие продукты:

• бобовые культуры: фасоль, горох и чечевица с бобами;
• свежий виноград и изюм, груши;
• любые орехи;
• баранина, жирные сорта рыбы;
• свежая дрожжевая выпечка;
• капуста, редис и лук;
• все газированные напитки, в том числе минералка;
• кукуруза;
• растворимые каши, лапша быстрого приготовления из пакетиков;
• пшено, перловая крупа;
• продукты, содержащие сою;
• вареные яйца;
• молоко, сливки и мороженое;
• копчености, жареные мясные блюда.

Если вздутие вызвано непереносимостью лактозы, пациентам запрещается употреблять молоко и кисломолочные напитки, выпечку, мюсли. Отруби, часто вызывающие метеоризм, тоже лучше не есть. Многим помогает отказ от печенья, булочек, сахарозаменителя или кофе. Также врачи на время рекомендуют отказаться от употребления яблок, сухофруктов и шоколада.

 

[Кэрри]

Правила питания при вздутии живота
Диета при метеоризме кишечника во время лечения основана на принципах правильного питания. Тщательно пережеванная пища в небольших порциях быстрее переваривается, не вызывает брожения и гниения остатков. Список рекомендованных продуктов достаточно обширен, позволяет разнообразить ежедневное меню вкусными блюдами и закусками.

Рекомендуется включать в рацион:

• мясо и рыбу нежирных сортов, отварную курицу;
• свеклу, морковь и тыкву;
• все крупы, кроме перловой и пшенной;
• кисломолочные напитки, если нет аллергии на лактозу;
• чернослив, гранаты и абрикосы;
• полежавший сутки черный хлеб;
• яичницы и омлеты;
• супы с овощами;
• зелень, овощные салаты;
• белый хлеб в небольшом количестве;
• чай, соки, какао.

Диета при вздутии живота основана на запрете вредных продуктов, уменьшении количества соли и сахара в блюдах. Она предполагает ограничение употребления клетчатки, крахмала и фруктозы. Еда должна быть приготовлена на пару или в духовке. Полезны для вздутого кишечника все жидкие супы, каши на воде и мясные бульоны.

 

[Кэрри]

Необходимо соблюдать следующие советы врачей:

• главными блюдами в меню должны быть супы, каши и приготовленные на пару овощи;
• яйца варить вкрутую не рекомендуется, лучше делать запеченные омлеты;
• кислые яблоки есть свежими нельзя, их необходимо употреблять в пищу печеными;
• блюда надо тушить в небольшом количестве воды без добавления соли;
• за день следует выпивать 2-2,5 литра негазированной воды;
• при сильном метеоризме нужно 1 день просидеть на рисовой диете, употребляя вареный рис без добавления соли;
• помогает от вздутия несладкий чай с добавлением свежей мяты;
• при дисбактериозе нужно есть больше йогуртов с лактобактериями;
• можно готовить настои из ромашки, мяты, зверобоя, пить их за полчаса до еды по половине стакана.

Диета при вздутии живота должна дополнятся самомассажем, различными упражнениями и прогулками. При сильных болях можно поставить грелку или сделать компресс теплым полотенцем. Голодать или переедать не нужно, питание должно быть правильным и разнообразным.

 

[Кэрри]

Вначале начну питаться четко по списку, потом потихоньку добавлять продукты, и там посмотрим что из этого выйдет. Может и вес уйдет быстрее.