Йога Йога 12

[Svet_VS]

я думаю мне надо йогу для начинающих ,заниматся могу 3-4 дня в неделю .ответственность за здоровье беру на себя

Привет! Конечно, можно, если есть желание. Почитай, посмотри в программах...там много комплексов для начинающих от 15 мин и более. Выбрать можно.
Записываю

Добро пожаловать!

 

[Афина]

Всем привет ?
1. Йога для начинающих. Делала только крокодила)
2. 3 раза в неделю
3. С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

 

[Svet_VS]

Всем привет ?
1. Йога для начинающих. Делала только крокодила)
2. 3 раза в неделю
3. С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

Привет! Как твои впечатления от Крокодила?
Записываю

Добро пожаловать!

 

[Svet_VS]

Дорого дня всем!

 

[Афина]

Привет! Как твои впечатления от Крокодила?
ЗаписываюПосмотреть вложение 1352618
Добро пожаловать!

Спасибо ?
Непривычно мышцы тянет, а так понравилось) пока йога для меня какая-то неизведанная галлактика))

 

[tavi]

Самая простая поза это сидеть на стуле и учиться дышать. Если болит колено и не дает садиться на пятки, значит не надо так делать. Через боль делать нельзя. Допускается легкий дискомфорт, но не боль. Значит надо практиковать асаны, которые выполняются стоя , либо лежа. В интернете много информации для любых случаев.
Попробуй для начала комплекс "Крокодил". Я его всегда советую, у кого какие то проблемы. Он простой, действенный для позвоночника и спины. Выполняется в положении лежа. Мне в свое время очень помог. Есть 2 варианта, короткий и длинный. Короткий не делала, а вот на 25 мин очень нравится.А между этим читай теорию, изучай медитацию.

Спасибо, Света. Пробую правильно дышать. Вроде ровное дыхание с метрономом, но если глубоко, то начинает голова кружиться. Буду пробовать и изучать дальше.

 

[Wika305]

 

[Монпасьешка]

Всем привет, хочу снова к вам, так как после первого месячника начала выбиваться из графика а тут стабильно)

1. Йога для начинающих
2. 3 раза в неделю
3. С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

 

[Svet_VS]

Всем привет, хочу снова к вам, так как после первого месячника начала выбиваться из графика а тут стабильно)

1. Йога для начинающих
2. 3 раза в неделю
3. С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

Привет! Рада видеть!
Записываю

И добро пожаловать?

 

[Svet_VS]

Доброе утро всем! Хорошего настроения!

 

[tavi]

Всем привет. Я сегодня дышала, дышала и начала понимать в чем принцип. Надо равномерно и чтобы комфортно организму было. Под метроном хорошо начинает получаться

 

[Глагоша]

Доброе утро Йожики
я с вами
никогда не занималась , но последнее время начались проблемы со спиной
1. Йога для начинающих "Крокодил"
2. по количеству и по времени определюсь позже
3. С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

 

[Svet_VS]

Всем привет. Я сегодня дышала, дышала и начала понимать в чем принцип. Надо равномерно и чтобы комфортно организму было. Под метроном хорошо начинает получаться

Привет! Молодец, начинаешь с азов?И хорошо, что у тебя получается! Также и в уроках медитации, которые я опубликовала, все с азов и постепенно: расслабление, визуализация, медитация. Попробуй.

 

[Svet_VS]

Доброе утро Йожики
я с вами
никогда не занималась , но последнее время начались проблемы со спиной
1. Йога для начинающих "Крокодил"
2. по количеству и по времени определюсь позже
3. С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

Привет!
Хороший выбор! Мне в свое время он очень помог справиться с проблемами в спине и позвоночнике. Я и сейчас периодически его практикую.
Записываю

Добро пожаловать?

 

[NasTёnа]

Всем привет! Запишите меня!
1.Программа по которой будете заниматься--- программы для начинающих (разные).
2.Сколько раз в неделю будете заниматься (желательно не менее 3х раз) --- заниматься буду мин. 2 раза в неделю.

С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

 

[Svet_VS]

Спасибо ?
Непривычно мышцы тянет, а так понравилось) пока йога для меня какая-то неизведанная галлактика))

Привет! Ничего страшного...Для меня и сейчас это неизведанная галактика, каждый раз открываешь для себя что то новое. Если есть интерес, то постепенно будут появляться и новые знания. Кроме теории, конечно, нужна и практика. Удачи!

 

[Svet_VS]

Всем привет! Запишите меня!
1.Программа по которой будете заниматься--- программы для начинающих (разные).
2.Сколько раз в неделю будете заниматься (желательно не менее 3х раз) --- заниматься буду мин. 2 раза в неделю.

С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

Привет! Очень хорошее решение при отказе от курения. Йога многим помогла!
Записываю

Добро пожаловать!

 

[NasTёnа]

Привет! Очень хорошее решение при отказе от курения. Йога многим помогла!
ЗаписываюПосмотреть вложение 1353249
Добро пожаловать!

Спасибо!!! Давно хотела начать ей заниматься!

 

[Татаэтоя]

Всем привет! Я с вами. В прошлый раз не сложилось, записалась, практиковала, но постоянно забывала отмечаться. В этот раз буду))))
1. Практикую йогу для начинающих
2. Занимаюсь каждый день по 30-40 минут, иногда беру один выходной в неделю
3. Вся ответственность на мне
Ps. Я так поняла, что можно просто в теме писать, что отзанималась, а то у меня с табличками не складывается, не дружу я с ними(((

 

[Стильный Кед]

Здравствуйте, еще можно записаться?
Я оооочень начинающий.
1.буду заниматься по приложению 7 минут утренней йоги+7 минут медитации
Начну с этого, дальше посмотрим.
2.Постараюсь 5 дней недели, но не меньше трех.
3.С правилами согласен, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.