Табекс Я к вам. Принимайте))

[Ivan Semenov]

По большей части это психологические привязки. Надо просто переждать это время. У меня самое сложное время было - первые 1-3 дня, потом значительно легче. А в дальнейшем просто куча бонусов появляется - здоровье лучше, зубы белее, отсутствие вони, обоняние лучше, вкусовые пристрастия меняются, ощущение независимости от привычки - тоже классная штука. Вообще, когда бросаешь курить, как будто запускаешь какой-то механизм в себе и начинает постепенно отсеиваться лишнее (какие-то негативные пристрастия) и жизнь выравнивается и становится лучше. Все это ждет тебя)

 

[starlight]

Да и то, что перекуры раньше были как пятиминутка отдыха тоже делает свое дело.

А что мешает сделать пятиминутку без сигареты? Я и сейчас продолжаю выходить на улицу, но просто не курю. Медленно обхожу всю территорию вокруг здания и возвращаюсь на свое рабочее место. Курение - не есть уважительная причина для отлучки, думаю, что руководство отнесется с пониманием, если ты будешь делать такие же перерывы, но уже без курева

 

[Кот_Матроскин]

@Umka, да, именно психологические. Физический дискомфорт минимален. Но вот мозг....мозг отказывается принять то, что успокоительной соломинки нет.
@starlight, аналогично поступаю. Помогает, кстати)))

 

[Кот_Матроскин]

19 часов без сигареты. Даже почти 20. Кто бы мог подумать)
Нервозности нет, наоборот как-то спокойней себя чувствую. Это странно)) Но после обеда стала замечать, что не могу сосредоточиться, не хватает внимания и как-будто проваливаюсь куда-то. День прошел, а ощущение, что прошел мимо)

 

[Umka]

Но после обеда стала замечать, что не могу сосредоточиться, не хватает внимания и как-будто проваливаюсь куда-то. День прошел, а ощущение, что прошел мимо)

это нормальное ощущение) не знаю как с табексом, но без него организм интересные финты может выдавать) все пройдет и придет в норму. На счет психологической зависимости - нужно сменить привычки, как пишешь про пятиминутки например)) А вообще новая привычка (в данном случае привычка не курить), говорят, формируется за 21 день - не так много. Физически отвыкаешь за 3 дня - вообще мелочи)

 

[Кот_Матроскин]

@Umka, сменить привычки -сложно) На работе как-то проще. Все поддерживают, все рады. Сейчас приехала домой....и начинается -занять руки нечем, ем конфеты))) Главное в магазин не побежать за отравой.

 

[Umka]

@Кот_Матроскин, сложно - первое время. Я в первое время шла в магазин, но брала чупа-чупсы)) вроде действие какое-то привычное, а во рту не сигарета, а леденец) и от осознания, что не покупаю сигареты прям радостно было) Мне тоже на работе проще было - почти все некурящие. Но сайт спасал - читаешь, пишешь, заряжаешься чужими историями успеха, отвлекаешься от своих ощущений.. Мысли - занять, ритуалы - заменить, организм в итоге смирится)

 

[K@tj@]

@Кот_Матроскин, давай держись,первое время конечно ломает,надо перетерпеть,потом легче и легче

 

[Ольга Бросающая]

В своей прошлой (надеюсь)) курящей жизни утро начиналось исключительно с сигареты. Да-да, на голодный желудок. К моменту выхода из дома на работу выкуривала 3 штуки.

Такая же фигня, муж еще постоянно ругался на меня, мол как это возможно... Понимаю как тебе сложно, но ты держись изо всех сил, стисни кулачки и держись! @Umka, права, первые три дня это жесть просто, тут нужно тупо перетерпеть всеми способами. У меня пятый тоже тяжеловато было но ГОРАЗДО легче. Валерьяночки, глицинчик, табекс

 

[Umka]

@Кот_Матроскин, привет! Как первые сутки? Тебя можно поздравлять? Как ощущения сегодня?

 

[Кот_Матроскин]

@Umka, привет. Да! Меня можно поздравить уже с 3мя днями))
Но самое, наверное, крутое то, что я не испытываю ломок, депрессий, страданий при виде курящих)

@Катюня, я пока особо не заметила. Вот честно. Может уже так себя накачала, что мысль о покурить отвратительна.

@Ольга Бросающая, кстати, да. Только у меня Тенотен, валерьянка, Табекс)) Но ломок нет таких, что аж жуть почему-то.

 

[Кот_Матроскин]

Помимо того, что сегодня пошел 4й день без сигареты, у меня есть еще один повод для гордости. Молодой человек тоже решил бросить курить. Вернее, решил-то он давно, но как-то все оттягивал этот момент.
После того как пообщался со мной в первый мой день без сигарет, обнаружил, что ему самому стало противно курить - вкус, запах, ощущения стали противны. Смеется, что мой прием Табекса распространяется флюидами)))

 

[Мария Юрьевна]

@Кот_Матроскин, привет! Поздравляю с началом новой жизни! Форум спасает очень часто, при первой же мысли телефон в руки и сюда

 

[Кот_Матроскин]

 

[Кот_Матроскин]

@Мария Юрьевна, спасибо! Да, понимаешь, что ты не одна это прошла и проходишь. Становится легче)

 

[Кот_Матроскин]

День 5.
Ну что, похоже, что эйфория прошла
Накрывать стало вчера ночью, появились проблемы с засыпанием, а в голове такой знакомый всем шепот, перерастающий в настойчивое требование "Покури и все пройдет". Не покурила.
Самое страшное ждало меня утром - ощущение, что у меня в голове забастовка. Мысли только о том, чтобы бежать в магазин за сигаретами, воображение рисует то самое удовольствие от первой затяжки утром. И это не проходит

 

[Jizzm]

воображение рисует то самое удовольствие от первой затяжки утром. И это не проходит

Привет. Старайся удалить это из воображений. Заполни его чем то. Скоро всё пройдет, если ты возьмешь всё под контроль, то будет намного легче. Удачи тебе

 

[Ромашки]

Нужно взять под контроль это противный голос "покури и все пройдет". По моему все эти мучения от сомнения принятого нами же решения. Вот я когда докуривала сигарету последнюю честно задала себе вопрос "точно хочешь стать не курящей и счастливой?" ну и по другому можно задавать вопрос. Ответила твердо да!!! тьфу тьфу сегодня 3 день (правда не показатель) но голоса нет. Единственное рефлекс, что ли срабатывает там где раньше устраивала перекуры. Но не мучительно это, а так мысль проскальзывает "тут бы я покурила".

 

[Кот_Матроскин]

@Jizzm, стараюсь хотя бы на работу отвлечься, добивая все эти позывы тем, что мне это не надо.

@Ramilya, сомнений в решении у меня нет никаких. Ибо давно к этому шла, уже имела положительный опыт в 2,5 года. Первые 3-4 дня у меня тоже была ярчайшая эйфория от того, что я не курю и это так здорово, но вот в конце 4го дня как раз и начало сосать под ложечкой. Откуда взялся этот увещевательный голосок -не знаю, т.к. рефлексы в принципе особо не донимали и с ними я справлялась достаточно легко, физические моменты - я пью Табекс.

 

[Кот_Матроскин]

Нет, не отпускает. Ну что за напасть? Я - безвольная тряпка???
В обед пошла и купила электронную сигарету под уговоры, что это же не такая сигарета, что я всего 3 затяжечки и в ней нет смол. Ага, а никотин там есть((((
Сосредоточиться не получается ни на чем. Вообще. Только на одном -сигареты, покурить.
Пока держусь. Очень хочется, чтобы этот день скорее закончился, лечь в кровать и уснуть. А завтра, возможно, будет легче