Как я бросал курить

[Алан.]

Добро всем! Меня зовут Алан, мне 23 года, и я хочу поделиться своим опытом о том, как я бросил курить. Курить сигареты я начал в армии. Как бы это плохо ни звучало, но мне сигареты помогли пройти службу нормально и не "поехать крышей". Так кто служил, поймет: от постоянной серой рутины сигареты были хоть каким-то отдыхом от всего и наполняли жизнь красками. Я начал курить в 19 лет и курил 2 года. Бросал 5 раз, и 5-й раз был окончательным. Я держался и неделю, и месяц, но все равно срывался. Курил электронные сигареты, думал, что они помогут с зависимостью, но нет: как только заканчивалась электронка, ломало, и я снова возвращался к сигаретам, так как работал вахтовым методом, а достать электронку было трудно.

И вот как-то 1 ноября, в день моего рождения, после пьянки я проснулся, и от меня просто невыносимо пахло сигаретами. Я провонял весь, вся одежда. С этого момента я бросил курить и не курю уже 1,5 года. У меня была компания, где все курили, и я перестал с ними видеться на месяц, чтобы было легче бросить курить. Жизнь заиграла новыми красками: деньги появились, и, к тому же, стало их меньше уходить, почти не тратятся лишний раз никуда.

Что я хочу подчеркнуть, если вы бросаете курить:

• Бросайте сразу все, что связано с никотином, абсолютно: будь то снюс, электронные сигареты, кальян, вейп и вся эта ерунда.

• Потеряйтесь на месяц или не пересекайтесь с теми, кто курит.

• Если ломает и думаете: "Да ну его", обратите внимание на то, сколько времени вы уже держались. Не жалко ли вам снова начать это все? На кону ваше здоровье, ваш капитал, ваша жизнь. Если думаете, что вас это не заденет, это не так.

• Перебить желание помогает горький вкус сигарет: крепкий черный или зеленый чай — я делал так.

• Займите себя чем-нибудь. Как я говорю тем, кто у меня спрашивает, как бросить: "НАЙДИ ЗАМЕНУ!" Спорт, чтение книг, какие-нибудь игры — делайте то, что никогда не делали.

• Как бы это плохо ни звучало, вся проблема в вашей голове. Нету никакой зависимости — это все идет от вашего мозга.

Надеюсь, мой опыт кому-то поможет. Всем спасибо за уделенное время моему рассказу!

 

[1.Елена]

Добро всем! Меня зовут Алан, мне 23 года, и я хочу поделиться своим опытом о том, как я бросил курить. Курить сигареты я начал в армии. Как бы это плохо ни звучало, но мне сигареты помогли пройти службу нормально и не "поехать крышей". Так кто служил, поймет: от постоянной серой рутины сигареты были хоть каким-то отдыхом от всего и наполняли жизнь красками. Я начал курить в 19 лет и курил 2 года. Бросал 5 раз, и 5-й раз был окончательным. Я держался и неделю, и месяц, но все равно срывался. Курил электронные сигареты, думал, что они помогут с зависимостью, но нет: как только заканчивалась электронка, ломало, и я снова возвращался к сигаретам, так как работал вахтовым методом, а достать электронку было трудно.

И вот как-то 1 ноября, в день моего рождения, после пьянки я проснулся, и от меня просто невыносимо пахло сигаретами. Я провонял весь, вся одежда. С этого момента я бросил курить и не курю уже 1,5 года. У меня была компания, где все курили, и я перестал с ними видеться на месяц, чтобы было легче бросить курить. Жизнь заиграла новыми красками: деньги появились, и, к тому же, стало их меньше уходить, почти не тратятся лишний раз никуда.

Что я хочу подчеркнуть, если вы бросаете курить:

• Бросайте сразу все, что связано с никотином, абсолютно: будь то снюс, электронные сигареты, кальян, вейп и вся эта ерунда.

• Потеряйтесь на месяц или не пересекайтесь с теми, кто курит.

• Если ломает и думаете: "Да ну его", обратите внимание на то, сколько времени вы уже держались. Не жалко ли вам снова начать это все? На кону ваше здоровье, ваш капитал, ваша жизнь. Если думаете, что вас это не заденет, это не так.

• Перебить желание помогает горький вкус сигарет: крепкий черный или зеленый чай — я делал так.

• Займите себя чем-нибудь. Как я говорю тем, кто у меня спрашивает, как бросить: "НАЙДИ ЗАМЕНУ!" Спорт, чтение книг, какие-нибудь игры — делайте то, что никогда не делали.

• Как бы это плохо ни звучало, вся проблема в вашей голове. Нету никакой зависимости — это все идет от вашего мозга.

Надеюсь, мой опыт кому-то поможет. Всем спасибо за уделенное время моему рассказу!

@Алан. Алан поздравляю!

 

[Витьбас]

Добро всем! Меня зовут Алан, мне 23 года, и я хочу поделиться своим опытом о том, как я бросил курить. Курить сигареты я начал в армии. Как бы это плохо ни звучало, но мне сигареты помогли пройти службу нормально и не "поехать крышей". Так кто служил, поймет: от постоянной серой рутины сигареты были хоть каким-то отдыхом от всего и наполняли жизнь красками. Я начал курить в 19 лет и курил 2 года. Бросал 5 раз, и 5-й раз был окончательным. Я держался и неделю, и месяц, но все равно срывался. Курил электронные сигареты, думал, что они помогут с зависимостью, но нет: как только заканчивалась электронка, ломало, и я снова возвращался к сигаретам, так как работал вахтовым методом, а достать электронку было трудно.

И вот как-то 1 ноября, в день моего рождения, после пьянки я проснулся, и от меня просто невыносимо пахло сигаретами. Я провонял весь, вся одежда. С этого момента я бросил курить и не курю уже 1,5 года. У меня была компания, где все курили, и я перестал с ними видеться на месяц, чтобы было легче бросить курить. Жизнь заиграла новыми красками: деньги появились, и, к тому же, стало их меньше уходить, почти не тратятся лишний раз никуда.

Что я хочу подчеркнуть, если вы бросаете курить:

• Бросайте сразу все, что связано с никотином, абсолютно: будь то снюс, электронные сигареты, кальян, вейп и вся эта ерунда.

• Потеряйтесь на месяц или не пересекайтесь с теми, кто курит.

• Если ломает и думаете: "Да ну его", обратите внимание на то, сколько времени вы уже держались. Не жалко ли вам снова начать это все? На кону ваше здоровье, ваш капитал, ваша жизнь. Если думаете, что вас это не заденет, это не так.

• Перебить желание помогает горький вкус сигарет: крепкий черный или зеленый чай — я делал так.

• Займите себя чем-нибудь. Как я говорю тем, кто у меня спрашивает, как бросить: "НАЙДИ ЗАМЕНУ!" Спорт, чтение книг, какие-нибудь игры — делайте то, что никогда не делали.

• Как бы это плохо ни звучало, вся проблема в вашей голове. Нету никакой зависимости — это все идет от вашего мозга.

Надеюсь, мой опыт кому-то поможет. Всем спасибо за уделенное время моему рассказу!

Алан, ты молодец!
И советы дельные, кроме последнего. У меня стаж 36, у тебя почти но о чём, но.... зависимости глубоко наплевать, заядлый или новичок перед ней. Ты говоришь не курю 1,5 года, когда считаешь, это уже признак зависимости - ты считаешь, а она тоже это делает и ждёт, надолго ли тебя хватит. Возможно я ошибаюсь, но на всякий случай имей это ввиду.

 

[Asolovi]

дельные советы! спасибо, что поделился!
я сорвалась через год, потому что за этот год ничего капитально в укладе жизни не поменялось: никаких новых постоянных хобби, немного впечатлений, то есть мало нового, классного и продолжительного. то есть курение убрала, а ничем не заменила
важно найти источник пози
тивного заряда, который не будет связан с новой зависимостью (это я говорю про то, чтобы не уйти в алкоголь, переедания и тд)