Скинем Лишнее "Летний лагерь похудения" старт 01.07.2019

[Джесика Джонотановна]

Вы тут смотрю худели прилежно целый день))

 

[Марья-Искусница]

Мой отчет: 1143 Ккал (яблоко, банан, печенье, кофе, очень много салата с оливковым маслом, фасоль, клубника, хлеб и леденцы, меня без них в транспорте укачивает))) Хватило места и вредному и полезному, кое что из этого на фото:

 

[Деградант]

Снова чуть перебор)).

 

[Serafimka]

Добрый вечер, коллеги!
После вчерашнего обжорства есть сегодня совсем не хотелось)
Поэтому
Завтрак в 15-00 - медовая вода с лимоном
Обед в 17-30 - 2 хлебных тоста с икрой минтая, чай и сушеный кумкват на сладкое 5 шт.

На завтра приготовила с собой ленивую овсянку и зеленый салат. И икру возьму - белки надо, как не крути.

Вот может кому надо на пост или просто кто молоко не употребляет:
Ленивая овсянка
В красивую баночку положить
- 8 чайных ложек овсяных хлопьев (типа Ясно солнышко)
- 2 чайные ложки чиа (не обязательно)
- половину банана порезать кубиками
- 200 гр соевого молока
Все. Банку закрыть крышкой - и в холодильник!
Вот по этому рецепту 327 калорий
Можно молоко настоящее (кто любит) или немолоко, также можно добавить орешки, сухофрукты, изюм,мед,яблоко и т.д. Но колораж будет тогда другой.

 

[Джесика Джонотановна]

Добрый вечер, коллеги!
После вчерашнего обжорства есть сегодня совсем не хотелось)
Поэтому
Завтрак в 15-00 - медовая вода с лимоном
Обед в 17-30 - 2 хлебных тоста с икрой минтая, чай и сушеный кумкват на сладкое 5 шт.

На завтра приготовила с собой ленивую овсянку и зеленый салат. И икру возьму - белки надо, как не крути.

Вот может кому надо на пост или просто кто молоко не употребляет:
Ленивая овсянка
В красивую баночку положить
- 8 чайных ложек овсяных хлопьев (типа Ясно солнышко)
- 2 чайные ложки чиа (не обязательно)
- половину банана порезать кубиками
- 200 гр соевого молока
Все. Банку закрыть крышкой - и в холодильник!
Вот по этому рецепту 327 калорий
Можно молоко настоящее (кто любит) или немолоко, также можно добавить орешки, сухофрукты, изюм,мед,яблоко и т.д. Но колораж будет тогда другой.

Прикольно!!! Попробую!

 

[33irinka]

Пытаюсь установить программку по подсчету калорий. Мне казалось, что уже перебор. А чета нет.

 

[Serafimka]

Прикольно!!! Попробую!

Да, Жень, это удобно и вкусно. Можно сделать на несколько дней вперед, в холодильнике ничего с ней не будет.
Или с вечера сделать на утро завтрак, а с утра остается только открыть баночку)

 

[Serafimka]

Пытаюсь установить программку по подсчету калорий. Мне казалось, что уже перебор. А чета нет.

Ириш, приветики!!!
Установи , конечно - это удобно и все сразу видно - что и как)

 

[Byrrrnaya]

Попробуй на йогуртовве соусы заменить. Правда морочится готовить, но вкусно жесть)

Добрый вечер, хорошо, попробую))

 

[Byrrrnaya]

Привет всем.
Ну как то потихоньку втягиваюсь
Завтрак: каша овсянная и сыр в прикуску.
Обеда не было, но были Перекусы.. Кекс-4 кусочка.
Ужин, салат огурцы+помидоры +сметана. Очень хотелось майонез, но сдержалась.
Вместо сахара в чай сегодня на вяленых ананаса. Тоже в сахаре, но меньше намного, чем кладу в чай.

 

[33irinka]

Ириш, приветики!!!
Установи , конечно - это удобно и все сразу видно - что и как)

Приветик, Натусь! У меня была программа, так я теперь в нее войти не можу. А установила другую, мне она больше понра. Вот что получилось.

 

[ElenaPavlova1966]

Мой отчёт, скрин программы пойдет, забываю бывает фото делать?

 

[Rusi]

Добрый вечер) как то так сегодня

 

[Застава]

мой отчет за сегодня.
Завтрак ; ячневая кашка с маслом,огурцы ,сыр,горький шоколад,три кураги ,кофе с овсяным молоком
Перекус : тутовник и крыжовник.
Обед :борщ со сметаной ,цикорий с немолоком
Ужин: баклажаны и кабачок запеченые с мясом и сырком ,огурцы ,чай ,курага.

ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1547.1 кКал
Бел 64.1 г
Жир 73.8 г
Угл 162.9 г

 

[Эколог]

@Джесика Джонотановна добрый вечер. А с вами можно? Включите в команду или я опздала?

 

[Джесика Джонотановна]

@Джесика Джонотановна добрый вечер. А с вами можно? Включите в команду или я опздала?

Можно записывайся, форма до вечера субботы открыта

 

[Джесика Джонотановна]

Мой отчёт, скрин программы пойдет, забываю бывает фото делать?
Посмотреть вложение 944372Посмотреть вложение 944373

Тоже вариант. Я кстати такой же пользуюсь)

 

[Екатерина01]

Добрый вечер всем! У меня отчет сегодня без фоток, то телефон разряжен был, то глючил))) сегодня уже лучше рацион. Но опять вечером запретное - одна маленькая сосиска, суфле и зефир

 

[Джесика Джонотановна]

Доброго утра и хорошего дня!

Джесика Джонотановна
@Деградант
@Katarina53
@Людмила Павличенко
@Nadezhda1984
@Костян на стиле
@Asorti
@33irinka
@Верена
@Metallic
@Старый солдат
@Любовь Фетисова
@RZH2
@Зелёныйчай
@xpanterax
@Тринити
@Димитр
@Застава
@Byrrrnaya
@Juletta&
@ElenaPavlova1966
@Irine
@Lerofeya
@Дарьюшка
@Екатерина01
@Svzeni
@I believe
@МуррМари
@Justicija
@Serafimka
@MASTT555
@more_wine
@Марья-Искусница
@Rusi
@KaZa
@Ева25
@Эколог

 

[Ева25]

Доброе утро!