- Сообщения
- 10.054
- Реакции
- 8.959
- Метод
- Аллен Карр
Вот редко вижу разумные комментарии на данную тему, поэтому радуюсь )Тренажеры улучшают фигуру за счет приведения в тонус мышц. Но к похудению они вообще никак не относятся...
Половина шоколадки убивает напрочь все сожженные калории в спортзале...
Для похудения - ограничить калорийность. И ходить пешком по 2 часа в день. Но лучше - генеральная уборка квартиры своими руками
Современный человек потребляет калорий в 5-10 раз больше, чем надо... Ни какие тренировки не сожгут эту лишнюю жратву...
Тренер, конечно, видит, кто к нему пришел. У тебя хилый грудак, как у цыпленка - иди качать грудак. У тебя битки, как у бабы - иди качать битки.
Но бороться с мамоном надо самому...
На самом деле тренажёрка и спорт - это как вишенка на торте, отшлифовать, так сказать, уже полученный результат, сделать более красивыми и подтянутыми формы, которые уже, по сути, есть. А уже они должны быть исходя из правильного питания. Именно с него всё начинается.
Соответственно, класть вишенку на бесформенный торт, бежать, то бишь, в тренажёрный зал, будучи жирным и не наладив систему питания предварительно, - это очень стрессово и неразумно, такой эффект от похудения, если и будет, то за счёт резких движений и стресса, и сохранится он недолго.
Хотим похудеть, действуем так: изучаем, как правильно питаться (без всяких там диет и кетозов, просто обычное ПП с постепенным переходом на него, а не так что ели жареную картошку и сало, а потом резко перешли на одну варёную грудку и салат, нужна постепенность),
а также прикидываем по калькуляторам свою норму по калориям, корректируем её в процессе жизнедеятельности и учимся считать калории до тех пор, пока не начнём понимать автоматически, что нам хватит. Худеем медленно на питании. В процессе постепенно подключаем тот спорт, который нравится.
Только не всё сразу, ради бога.
И не надо вот этих абонементов в фитнес-зал на 100500 лет вперёд.) Это не работает.
