30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 28 старт 09.03.2021

[АнкаЯ]

Доброе утро ?
Торт остался, что делать?
Торт же не конфета... А с другой стороны...
Не знаю что делать теперь.

Тут никого нет. А я, видишь, отвернулась...никто не видит
Ешь быстрее

 

[Kisa]

Тут никого нет. А я, видишь, отвернулась...никто не видит
Ешь быстрее

Да и правда. Что я такая честная то)))

 

[АнкаЯ]

Да и правда. Что я такая честная то)))

Ребятыы!!!! Тут ТОРТ!!!!

 

[АнкаЯ]

Да и правда. Что я такая честная то)))

И пропала. Ты чё не заделишься со мной что-ль??

 

[АнкаЯ]

Ушла командовать мужиками
Хорошего дня всем ?

 

[Kisa]

И пропала. Ты чё не заделишься со мной что-ль??

Чуть попозже, Анечка ?

 

[Jerem]

 

[Kisa]

 

[Kisa]

Добрый день, дорогие участники!

Спойлер: Участники

@Amelinda
@Утро
@Mavick
@Галла
@Виктор@@@80
@dezdemona
@Julyanna
@Wika305
@svetlyc
@michail krd
@Тенерифе
@Svzeni
@1Nastenka
@АнкаЯ
@Farforova
@Querida
@Н@тусик12
@AlexNoSmoke
@Любовь Фетисова
@G.a.l.i.n.k.a!
@Алёна909
@Буревестник
@Евгения1
@Kisa
@МуррМари
@Anastasia Mamedova
@Symo
@Лилия Николаевна
@Розовая Пантера
@Riksi
@Lady Brave spirit
@angel..ina
@Илья Александрович
@tavi
@ilvyz

Арбуз замечательная еда!
И наелся, и напился, и умылся.​

(с) Кто-то мудрый​

Немного полезной информации.​

Маленькие советы
1. Во время отказа от какой-то вредной привычки или поведения - избегайте триггеров (т.е. выявите для себя те места/обстоятельства/люди/ситуации/состояния - в которых сильнее всего хочется делать то, от чего хотите отказаться, и по возможности не вводите себя во взаимодействие с ними).
До начала месячника несколько дней - можно как раз каждому сделать список своих триггеров прямо в этой теме - подготовиться до старта!
А можно сделать список триггеров и сейчас. Особенно тем, у кого частые срывы.
2. Т.к. полностью избегать триггеров невозможно, то:
- потренируйтесь заранее говорить "нет". Ваше окружение привыкло к вашим привычкам. Они будут предлагать вам привычное и пить/есть их при вас. Желательно подготовится к таким ситуациям потренировавшись заранее говорить "нет".
- сопротивляйтесь первому побуждению типа "эх, да ну ладно хочу чашечку/булочку/майонезика чуть, гори всё синим пламенем", когда охота всё бросить и вернутся к предыдущему поведению. В таких ситуациях лучший вариант - отвлечься на время или выйти из самой ситуации (не бороться с ней, а уклониться от неё)
Можете поделиться, как справляетесь с триггерами. Это будет полезно для вас и для остальных участников.

 

[Riksi]

Доброе утро)

 

[Kisa]

Доброе утро)

Доброе! Выспалась?

 

[Riksi]

Доброе! Выспалась?

не сегодня)

 

[Jerem]

не сегодня)

 

[Riksi]

Фигня, я при желании могу днём поспать)

 

[Jerem]

Фигня, я при желании могу днём поспать)

Ты можешь, дооо)))

 

[Афина]

Чо спите то

Уже встала, доброе утро

 

[Афина]

Ребятыы!!!! Тут ТОРТ!!!!

Надеюсь еще не сожрано и я успела))

 

[Афина]

 

[Kisa]

@АнкаЯ , @Евгения1

Спойлер: Запрещенка. Не смотреть!!!

 

[Афина]

@АнкаЯ , @Евгения1

Спойлер: Запрещенка. Не смотреть!!!

Посмотреть вложение 1384148

Посмотреть вложение 1384151

Цветочки яркие красивые ?
Кис, а че два торта?