30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 4: Начало 16 января

[Натка нотка]

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки: нет
2. Изменения самочувствия: да что-то не замечаю
3. Изменения настроения:прыгает, зараза,как не знаю что...
4. Как отвлекались (если отвлекались):а никак. Тупонежрать.
5. Чем заменяли (если заменяли):ничем. Только приступы перееданий опять бывают.
6. Вывод:решила,что мучное после окончания месячника не буду уже есть. И сладкое скорее всего. Вес на 49-типа встал и стоит. Начну эти продукты есть-так вообще поползет наверх.

 

[Кисуля64]

Отчёт за неделю:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки -не употребляла
2. Изменения самочувствия- самочувствие хорошее
3. Изменения настроения- иногда злюсь,что нельзя)))
4. Как отвлекались (если отвлекались)-злюсь)))
5. Чем заменяли (если заменяли)-зефиркой сладости и успокаиваюсь
6. Вывод.- Убрала дребедень из питания-вес пошёл вниз!))))

 

[Танюшка68]

Всем привет !
Сначала отчет от @Августа , прям из Бани
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки: нет .
2. Изменения самочувствия: да что-то не замечаю .
3. Изменения настроения:да никаких, все по прежнему.
4. Как отвлекались (если отвлекались):а никак, просто хлеб не ем.
5. Чем заменяли (если заменяли):ничем.Больше ем.
6. Вывод: думал будут какие-то заметные изменения, пока нет.
-----------------------------------------------------------------------------------------
Мой недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет .
2. Изменения самочувствия - нет .
3. Изменения настроения - психовать стала , но я не связываю это с отсутствием сладкого .
4. Как отвлекались (если отвлекались) - просто убрала все сладости ,чтобы не попадались на глаза
5. Чем заменяли (если заменяли)- бананы .
6. Вывод : сахар в напитках мне не нужен , а вот шоколад я бы вернула .

 

[Але]

Отчёт за неделю:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки -нет
2. Изменения самочувствия- нормальное-) не менялось.
3. Изменения настроения- уже лучше, спокойней отношусь к запретам
4. Как отвлекались (если отвлекались)- в отпуске-))) отвлекаюсь-))
5. Чем заменяли (если заменяли)-сейчас уже не заменяю.
6. Вывод.- могу прожить без сахара в чае, колы и фасфуда-) думаю продолжать-)

 

[Игорчик]

Отчёт:
никаких запрещённых продуктов не употреблял. Настроение нормальное, но очень хочется шоколадку. Я думал это последняя неделя,но нет
Приходится заменять сладости фруктами.
Заметил один очень хороший момент- в период отказа у меня полностью пропала изжога! (тьфу,тьфу,тьфу и 3 раза стучу по дереву)

 

[игоряшкаNS]

Отчет за 12. 02.17 г.
1. Запрещенные для меня продукты не употребляю.
2. Изменения самочувствия не было.
3. Изменений настроения за неделю хватало,но ни одно из них не связано с моими табу.
4. Ничем не отвлекался.
5. Ничем не заменял , т. к. уже вошел в нирвану.
6. Придет ВЕСНА и будет весело-весело, а пока- грустно-грустно.

 

[Oksi1]

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки: нет
2. Изменения самочувствия: нет
3. Изменения настроения: нет
4. Как отвлекались (если отвлекались): никак
5. Чем заменяли (если заменяли):сухофрукты
6. Вывод Оххх не знаю после окончания буду есть все но по чуть чуть

 

[Tata236]

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки-нет
2. Изменения самочувствия-нет
3. Изменения настроения-настроение нормальное, но, хочется, конечно чего-нить вкусненького
4. Как отвлекались (если отвлекались)-никак. Дисциплина-наше все.
5. Чем заменяли (если заменяли)-купила вкусную курагу (потому что хочется), но на более 3 шт. в день. Еще батончик ела протеиновый (без сахара, естественно). Фрукты, но тоже 1, максимум 2 шт. в день. Творожная запеканка без сахара, с фруктами и протеином (не всю в одно литсо за раз, естественно))
6. Вывод-надо привычку закреплять и записаться в следующую стодневку. Все-таки это является сдерживающим фактором, как ни крути.

 

[Джесика Джонотановна]

Отчет 12.02
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки: нет
2. Изменения самочувствия: появилась стабильность.
3. Изменения настроения: нет
4. Как отвлекались (если отвлекались): не жрать))
5. Чем заменяли (если заменяли): мед
6. Вывод: худею сразу же - буду продолжать, но с небольшими послаблениями раз в неделю.

 

[окташкод]

Недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки -нет
2. Изменения самочувствия - не заметил
3. Изменения настроения - все как обычно
4. Как отвлекались (если отвлекались) - не отвлекался
5. Чем заменяли (если заменяли)- молоко, фрукты
6. Вывод : буду продолжать!!!!!!!!!!!!!!!!1

 

[Ирина Масальская]

Отчёт за неделю.
Я не ем запрещенные продукты и прекрасно себя без них чувствую, настроение не скачет, вес тихонько ползет вниз

 

[tomaR]

Форма недельного отчёта:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
2. Изменения самочувствия-нет
3. Изменения настроения-нет
4. Как отвлекались (если отвлекались)-никак. стало более менее естественно без запрещенки.
5. Чем заменяли (если заменяли)-кажется в замене уже не нуждаюсь
6. Вывод. Все налаживается.

 

[Ана Банана]

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки -
2. Изменения самочувствия -
3. Изменения настроения - , но причины личного характера
4. Как отвлекались (если отвлекались) - не было необходимости...вообще нет свободного времени
5. Чем заменяли (если заменяли)- фрукты и один раз конфеты без сахара.
6. Вывод : Пропадает желание есть вообще какое либо сладкое...А вот фрукты ем, как не в себе...Еще заметила,что если не ем ничего сладкого,то вес сразу падает вниз...Это радует..

 

[BigMaxSTeR]

Отчёт за неделю:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки -нет
2. Изменения самочувствия- нормальное-) не менялось.
3. Изменения настроения- нет
4. Как отвлекались (если отвлекались)- ничем
5. Чем заменяли (если заменяли)-сейчас уже не заменяю.
6. Вывод - без майонеза жить можно. Но нужна грамотная замена, особенно в салатах.

 

[Oksi1]

Я не знаю отчитываемся ли сегодня но на всякий случай лучше перебдить чем недобдить запрещенного не употребляла

 

[багира черная]

Всем привет,
Отчет все еще в строю!

 

[Пчелочка]

День влюбленных наступил — Празднует планета. Вы любите что есть сил — Ни к чему запреты. Вы целуйтесь просто так, Крепко, не стесняйтесь, И в любви своей большой Чаще признавайтесь.

 

[Коко Брайс]

 

[игоряшкаNS]

Посмотреть вложение 330462

Спорт- опасная весчь.)))))))))))

 

[Коко Брайс]

Спорт- опасная весчь.)))))))))))

У Богданы сегодня чуть срыв неслучился из за котиков. Не закурила вроде, перемаялась