Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 48

[Ментол]

Не знаю, главное прийти в одном носке. Я так поняла
@Ментол Да, Тань?

Можно ещё пижаму надеть, но тут по желанию

 

[Андрей_А]

ноги

Тонко

 

[Irchik]

А я сейчас читаю книгу "контент-диета" и стала задумываться попробовать отказаться хотя бы раз в неделю от всех гаджетов включая телек, форумы, киношки и тик-токи. Заманчиво , но блин страшно как-то. Вот где зависимость оказывается зарыта. Ладно, дочитаю книгу и решу Надо мне это или нет

 

[Ментол]

А я сейчас читаю книгу "контент-диета" и стала задумываться попробовать отказаться хотя бы раз в неделю от всех гаджетов включая телек, форумы, киношки и тик-токи. Заманчиво , но блин страшно как-то. Вот где зависимость оказывается зарыта. Ладно, дочитаю книгу и решу Надо мне это или нет

Дочитаешь, расскажи

 

[АнкаЯ]

Дверь-то хоть одна, нет риска войти не в ту? ))

Сюрприз будет

 

[АнкаЯ]

Можно ещё пижаму надеть, но тут по желанию

Это лишнее

 

[АнкаЯ]

А я сейчас читаю книгу "контент-диета" и стала задумываться попробовать отказаться хотя бы раз в неделю от всех гаджетов включая телек, форумы, киношки и тик-токи. Заманчиво , но блин страшно как-то. Вот где зависимость оказывается зарыта. Ладно, дочитаю книгу и решу Надо мне это или нет

Тоже часто думаю об этом

 

[murmulis]

Да что ж такое то. Только от фоток отмазался, ушел в другую тему и тут нашли

Ну раз нашли, значит попался.
Отсюда теперь два выхода, либо ты ведешь её в загс, либо она ведёт тебя к прокурору. (из кф Кавказская пленница)

Или просто проходим регистрацию и соглашаемся на все правила марафона.

Сами согласились на меня в роли Кэпа, я не виновата!

 

[murmulis]

@Ментол Танюш, а ты к нам не хочешь?

 

[Андрей_А]

Ну раз нашли, значит попался.
Отсюда теперь два выхода, либо ты ведешь её в загс, либо она ведёт тебя к прокурору. (из кф Кавказская пленница)

Или просто проходим регистрацию и соглашаемся на все правила марафона.

Сами согласились на меня в роли Кэпа, я не виновата!

У меня иммунитет

 

[murmulis]

У меня иммунитет

Ясно, эх.

 

[Ментол]

@Ментол Танюш, а ты к нам не хочешь?

Я хочу немножечко сдохнуть

 

[Ментол]

Это лишнее

Ну, да
Действительно, нам нечего скрывать

 

[Андрей_А]

немножечко сдохнуть

Ударение на "У" ? Ростовский говор?

 

[Ментол]

Ударение на "У" ? Ростовский говор?

Вот никогда тебя не понимала.
Но пытаюсь

 

[Андрей_А]

Вот никогда тебя не понимала.
Но пытаюсь

Пытаюсь быть позитивным, так в интернете пишут надо )

 

[Ментол]

Пытаюсь быть позитивным, так в интернете пишут надо )

Да-да, я помню и инструкция, как ставить смайлики
Я обязательно привыкну к тебе и к зайцу
Но это не точно.
Вы странные...
Мне это нравится.

 

[Андрей_А]

Вы странные...
Мне это нравится.

Ох, Таня... Льстишь, не такие мы )

Ладно, пойду носок искать, где-то был один приличный, кажется

 

[Ментол]

Ох, Таня... Льстишь, не такие мы )

Ладно, пойду носок искать, где-то был один приличный, кажется

У нас пижамная вечеринка в 20.00 в одном носке придет @Sashshka
Ты хоть оденься

 

[Anat]

Добро пожаловать в Месячник по отказу от пищевых пристрастий!​

Старт – 31.03.2025
Окончание – 28.04.2025
Продолжительность – 4 недели
КАПИТАН – @murmulis
МОДЕРАТОР: @Ликa
ТЕХНИК-МОДЕРАТОР - @AleksandrBАS
Добро пожаловать всем, кто желает освободиться от чрезмерного пристрастия к какому-либо продукту питания/напитку, от которого ощущает зависимость.

Например:
1. Отказ от кофе;
2. Отказ от сладкого (или каких-то его видов);
3. Отказ от фаст-фуда;
4. Отказ от майонеза;
5. И т.д.
Любые другие пищевые привычки, которые вас достали и от которых хотите попробовать отказаться на четыре недели и посмотреть, что получится в результате.

Возможны два вида отказа:

• Полный отказ – полное прекращение употребления заявленных продуктов;
• Частичный отказ – ограничение на потребление заявленного продукта (например: не более 50 гр. майонеза в неделю) или ограничение по времени (например: не есть сладкое после 14:00).

Посмотреть вложение 2149061
Для вступления необходимо заполнить анкету:

АНКЕТА: Месячник по отказу от пищевых пристрастий-48

После заполнения анкеты, обязательно напишите в теме, что вы заполнили. Если у вас не получается заполнить анкету, напишите в теме и мы с вами вместе её заполним.
Посмотреть вложение 2149062
Задача участников: поддерживать друг друга в прохождении сложных моментов, по желанию писать о своих ощущениях: выговориться здесь, когда будет тяжело, единомышленники, решающие ту же задачу вместе с вами в команде поддержат; обмен опытом очень полезен; также писать о своих подвигах хоть каждый день, хоть несколько раз на дню. Главное - создать между собой среду взаимопомощи и взаимной поддержки, именно она и поможет пройти этот месяц и не сдаться. Убедительная просьба, фото запрещёнки прятать под спойлер.

Главная задача, на которую стоит нацелиться каждому участнику - не просто перестать употреблять заявленные продукты, а научиться жить без них и обрести без этих продуктов качество жизни в итоге лучше, чем с ним! К этому нужно стремиться и заранее задавать себе именно эту цель в своём сознании. Просто не пить/есть что-то в течение месяца - тоже результат. Но гораздо лучший результат - в течение месяца перестроить своё отношение к этим продуктам в разных ситуациях, закрепить новые модели поведения, чтобы оно накрепко прописалось в новых убеждениях. Всё это можно достичь в процессе общения друг с другом, описания ситуаций, с которыми вы столкнулись и т.д.
Лучше с самого начала осознавать, что будут ситуации, в которых очень будет хотеться выпить или съесть привычное и заранее настроится на то, что их нужно будет проходить. Это позволит лучше мобилизироваться к старту месячника и быть готовым "во всеоружии", что сократит риск срыва.

Правила проведения марафона​

Отчётность:
Обязательный отчет – в воскресенье (+/- 2 дня)
Отчёты можно делать каждый день (если для вас это будет служить мотивацией), можно раз в несколько дней, но обязательным является отчёт в конце недели, что неделя прошла без продуктов/напитков, заявленных для отказа.
В отчёте кроме факта отсутствия в рационе продуктов/напитков-пристрастий также краткое описание того, как именно период, за который отчитываетесь, вы провели без привычного продукта, как справлялись, какие изменения заметили (неважно, плохие или хорошие - как есть).

Даты недельных отчётов: каждое воскресенье
Отчёт за 1 неделю - 6 апреля 2025
Отчёт за 2 неделю - 13 апреля 2025
Отчёт за 3 неделю - 20 апреля 2025
Отчёт за 4 неделю - 27 апреля 2025
Итоговый отчёт – 28 апреля 2025

Примерная форма недельного отчёта (допускается отчет в свободной форме):
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.

Внимание! На прохождение месячника дается 3 жизни

Посмотреть вложение 2149063Посмотреть вложение 2149064Посмотреть вложение 2149065

Посмотреть вложение 2149066
При употреблении запрещенного продукта - минус 1 жизнь.
После четвертого употребления - исключение из марафона или перевод в факультатив (участие без медали) по желанию участника.
Отсутствие отчетов в течение 2-х недель - выбытие из месячника.
Посмотреть вложение 2149067
ТАБЛИЦА
Посмотреть вложение 2149068
По итогам месяца всем успешно прошедшим участникам будет выдана медаль. Ну и, разумеется, обретение свободы или как минимум опыта четырехнедельной свободы отказа от неугодного продукта в своём рационе.

Лого:

Посмотреть вложение 2149069

[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/1613840174080-png.1368195/[/img]

Здравствуйте! Участвую, с правилами согласна, анкету заполнила