Сила воли Мой дневник НЕкурения

[Эндрю]

Вот потому и надо прорабатывать навязчивые мысли, когда они возникают по ходу бросания курить. Все эти мысли "за" курение. Некоторые этого не понимают. Считают, что достаточно их игнорировать, и они сами сдохнут. Наверное, так и есть. Но тогда придется переживать еще долго накаты по ходу возникновения тех или иных ситуаций/ассоциаций. И каждый раз переключаться. Подобное может и через год придти. И через 5 лет... Если же прорабатывать мысли, то в мозгу появится насыщенная мыслями и ассоциациями полезная нейронная сеть, которая однозначно говорит "нет" курению. А "за" сеть наоборот, сдуется и ослабнет. Угадайте, кто победит.

Кстати, книжка Карра как раз это и делает: через многочисленные повторения и размусоливание полезных мыслей, взвращивает полезную сеть, ослабляя ту, которая паразитирует на курении.

 

[Анхен]

я уже читала про 4 месяца и собственно жду их...но понимаю что может быть это будет еще не конец и отпустит совсем меня значительно позже...

Меня отпустило после 200 дня с хвостиком! Просто в какой то миг поняла,что освободилась от сигарет,а до этого тоже было не очень комфортно жить,причем,читая дневники,высказываниям,что после определенного срока совсем не хочется курить,мягко сказать не очень верила!!! Надо перетерпеть накаты и сомнения,просто тупонекурить!!! А сейчас радуюсь,что все таки не сдалась,хотя несколько раз была очень близка к этому!!!

 

[ВреднаяТигра]

mr Jekson,

Еще раз с восьмидесятидневием!

спасибо!

 

[ВреднаяТигра]

Кстати, книжка Карра как раз это и делает: через многочисленные повторения и размусоливание полезных мыслей, взвращивает полезную сеть, ослабляя ту, которая паразитирует на курении.

читала, думаю еще раз прочесть но все не хватает то времени то желания...

 

[ВреднаяТигра]

Надо перетерпеть накаты и сомнения,просто тупонекурить!!!

будем терпеть и ждать когда ж наконец отпустит

 

[Irina Vladimirovna]

tune, интересно, вы даже запомнили именно эти дни. да у меня тоже они не самые простые были. даже слюноотделение было как 2-3 дни.

 

[Regionalka]

ВреднаяТигра, ну ты чего???!!
Ответь себе на два вопроса (мне они помогали, чтобы мозг встал на место):
1. Ты жалеешь, что бросила курить?
2. Если закуришь вновь, будешь жалеть?

 

[tune]

Сейчас? Костя, я думала, что ты уже давно бросил...

Да куда там. Пару месяцев вытянул, потом чего то пошёл и оттянулся , пауза. Сейчас на 10 дней хватило. И снова в ноль.
Это у тебя на народ ру чат был как и у меня?) Дочатились в своё время) до наркологической зависимости видимо.
Так что бей сковородой мне по голове или о стену, поддерживай) И Файба надо тоже сковородой, а то тоже занулился всесь как громоотвод)
Неет ну мы эверестнутые на голову то местами больные ага, но пить это плохо, надо тампком по попе)

 

[ВреднаяТигра]

Regionalka,

1. Ты жалеешь, что бросила курить?

нет

2. Если закуришь вновь, будешь жалеть?

да
так что даже начинать не стоит

 

[tune]

tune, интересно, вы даже запомнили именно эти дни. да у меня тоже они не самые простые были. даже слюноотделение было как 2-3 дни.

ага. Я сначала бросил суток на 10ть и не потреблял спиртного, а на 10тый день потребил,точнее даже два три дня бросил , выпил и укурился весь. Потом решил что надо какое то время не пить, и вот когда пошёл не помню уже какой 18 или 19 день, а в 16-17 меня накатило как раз и думал всё приехали ... бился там башкой о стену. А когда вот прошло день 18тый или 19тый решил выпить и не сорваться. И получилось. Так что трудно было не запомнить что такое 16-18 дни) Они накатные)

 

[Irina Vladimirovna]

tune, мне повезло, я не употребляю вообще.

 

[tune]

tune, мне повезло, я не употребляю вообще.

ну тогда ты просто молодец)
Вот и мне хочется молодцец)

 

[tune]

А чего все замолчали? пить ушли?, и мне идти что ли?)

 

[A77lex]

А чего все замолчали? пить ушли?, и мне идти что ли?)

пить и есть плов из барашка на огне

 

[tune]

пить и есть плов из барашка на огне

 

[ВреднаяТигра]

пить ушли?

не пали контору

 

[tune]

не пали контору

))

 

[ВреднаяТигра]

Завтра пойду удалять зуб. Больше терпеть сил нет. Боюсь безумно. Думаю на фоне стресса опять будет накат. Посещение стоматологии для меня как пытка, а сейчас на фоне отказа от сигарет это двойная пытка ведь выйдя от этих "живодеров" нельзя снять остатки стресса сигаретой...Хотя и прекрасно знаю что сигарета мне ничем в этом деле не поможет все равно хочу такую замечательную нервы успокаивающую сигаретку...

 

[tune]

Завтра пойду удалять зуб. Больше терпеть сил нет. Боюсь безумно. Думаю на фоне стресса опять будет накат. Посещение стоматологии для меня как пытка, а сейчас на фоне отказа от сигарет это двойная пытка ведь выйдя от этих "живодеров" нельзя снять остатки стресса сигаретой...Хотя и прекрасно знаю что сигарета мне ничем в этом деле не поможет все равно хочу такую замечательную нервы успокаивающую сигаретку...

Встречаемся в курилке у стоматолога , зуб ему рвать не будем.Не пали малину!)

 

[tune]

спасибо за вопрос. потому что начинался психоз от того, что перестала накуриваться, курила не переставая, просто одну от другой прикуривала и не накуривалась. Первоначально хотела потерпеть дня два, чтобы просто сбросить дозу. Иногда такое было. Я не курила в выходные , и потом курила ну нормально где то пачку, потом опять набирала дозу и скидывала одним-двумя днями некурения. Ну а сейчас просто карты сошлись, кто то сказал "слабо", главное плохие отношения были с человеком и решила из вредности что ли, потом еще случайно оказалось, что не курила 1 апреля, показалось прикольно воспользоваться датой))), ну и так день за днем терпела. Не собиралась бросать вообще. Просто копились дни, было интересно сколько выдержу. Потом начались резко проблемы с бизнесом и я подумала - всегда так, люди начинают курить ссылаясь на то, что появились проблемы и сорвались, я подумала - а вот фиг. (идиотка) потом все рухнула и я терпела, может из мазохистских наклонностей, может потому что уже близился третий месяц и мне захотелось волшебства. Я почему то была уверена, что наступит 3-4 месяц и хоба - мне не хочется курить. этого не произошло.......и теперь я зависла между тем, что ни назад, ни вперед.

эээ. не понял . Где ты зависла, адрес телефоны?)) Как это ни назад ни вперёд. Вроде как бы не курю но дым идёт?_)))) Ничего не понимаю.