Табекс No Smoking

[Анфиска]

Надеюсь, дальше у тебя будет еще лучше!

Спасибо. А я точно знаю, что у тебя будет лучше, если не свернешь с пути.

 

[slippp]

Буду полагаться на ваш опыт) вдруг и меня спасет

Главное ты уже сделала, теперь закрепись. Все получится, но не будь слишком самоуверена, табак коварная штука. Не давай ему лазеек.

 

[slippp]

так в итоге что лучше? отказаться от заменителей? или прибегать к их помощи?

Аллен Карр... Помнишь? Ты же не станешь куришь сигареты без никотина?
Главный враг никотин. Это наркотик. Какая разница как его применять?

 

[Katrin_Linton]

Главное ты уже сделала, теперь закрепись. Все получится, но не будь слишком самоуверена, табак коварная штука. Не давай ему лазеек.

В том то и проблема, что никакой уверенности нет.

 

[Katrin_Linton]

Аллен Карр... Помнишь? Ты же не станешь куришь сигареты без никотина?
Главный враг никотин. Это наркотик. Какая разница как его применять?

Помню, только поэтому я еще не обклеилась пластырями и не закупилась жвачками. В принципе, если подумать физ. тяга ерундовая, ее перебороть можно. Главное преодолеть желание прикурить сигарету.

 

[slippp]

Katrin_Linton,
Сейчас только время... Отвлекайся - смотри теле, читай...

 

[Katrin_Linton]

Спасибо. А я точно знаю, что у тебя будет лучше, если не свернешь с пути.

Спасибо большое за поддержку!

 

[slippp]

Помню, только поэтому я еще не обклеилась пластырями и не закупилась жвачками

Умница!!!
Держись.

 

[Katrin_Linton]

Katrin_Linton,
Сейчас только время... Отвлекайся - смотри теле, читай...

Отвлечься не проблема, например посмотрю фильм, поговорю по телефону и пр., а потом раз и вспомнила про перекуры и так хочется сразу, что не знаешь куда себя деть.

Может бывало у кого-то так же?

 

[Katrin_Linton]

Умница!!!
Держись.

Есть, сэр спасибо за помощь!

 

[Cei]

никотиновая тяга - это не голод. это не боль.

Это навязчивая мысль на краю сознания, на которой стоит только сфокусироваться - и она развеется сизым дымком.
Если не покуришь - не умрешь. И больно не будет.
Отвлекаться советую так:
1. Отжиматься до тех пор пока руки не смогут больше поднимать твое тело. На последнем разе по максимуму подержаться.
2. Качать пресс до боли в животе. Довести до кондиции раз 5

Когда после этого сравнишь настоящие физические ощущения с тягой к сигаретам - весело захохочешь

 

[Katrin_Linton]

никотиновая тяга - это не голод. это не боль.

Это навязчивая мысль на краю сознания, на которой стоит только сфокусироваться - и она развеется сизым дымком.
Если не покуришь - не умрешь. И больно не будет.
Отвлекаться советую так:
1. Отжиматься до тех пор пока руки не смогут больше поднимать твое тело. На последнем разе по максимуму подержаться.
2. Качать пресс до боли в животе. Довести до кондиции раз 5

Когда после этого сравнишь настоящие физические ощущения с тягой к сигаретам - весело захохочешь

Хе-хе, интересно как я на работе пойду отжиматься. Вы выбрали для себя отличный способ, но подходит он далеко не всем)

 

[Katrin_Linton]

Всем привет!
Хочу просто поделиться своими ощущениями на данный момент. Вчера был очень трудный день, думала, что снова закурю. Но блягодаря поддержке форумчан (огромное спасибо!) я выдержала. И не пожалела. Вечером у меня наступил момент истины, я осознала что больше никогда не буду курить и желание потянуться за сигаретами ушло.
Советую всем держаться и не сомневаться в своем решении, время- вот что нам нужно. Порывы закурить временные и если их пережить, то они оставят в покое. Еще вчера я рвала на себе волосы, а сегодня проснулась счастливым человеком, потому что не закурила. Когда мне очень хочется курить, я вспоминаю, что никто,из пытавшихся бросить, никогда не сказал:я счастлив, что снова закурил. Наоборот, счастливы те, кто стал некурящим.

 

[weranadya]

Короче я потеряла мотивацию, нужна помощь, чтобы направить меня в правильное русло. Со стороны друзей поддержки никакой, все так и ждут когда я снова закурю и вернусь в их ряды. Никто в меня не верит. Да и я тоже не верю...[/quote]
Вы не одна такая, я тоже не верю себе, постоянно жду подвоха в этом плане, и ведь сама не понимаю, что дает мне сигарета, просто толкаю ее туда куда не следуетДавайте я в Вас буду верить , а Вы в меня?? может поможет как - то )

 

[Katrin_Linton]

Короче я потеряла мотивацию, нужна помощь, чтобы направить меня в правильное русло. Со стороны друзей поддержки никакой, все так и ждут когда я снова закурю и вернусь в их ряды. Никто в меня не верит. Да и я тоже не верю...

Вы не одна такая, я тоже не верю себе, постоянно жду подвоха в этом плане, и ведь сама не понимаю, что дает мне сигарета, просто толкаю ее туда куда не следуетДавайте я в Вас буду верить , а Вы в меня?? может поможет как - то )[/quote]
Поддерживаю! Если у вас стаж всего 4 года, то я уверена, что больше не закурите!
Сейчас мне намного лучше, но все равно тоже жду подвоха. Может секрет в том,чтобв не ждать его, а просто наслаждаться?

 

[Cei]

Хе-хе, интересно как я на работе пойду отжиматься. Вы выбрали для себя отличный способ, но подходит он далеко не всем)

ну я тоже на пятидневке, и на работе естественно не отжимаюсь
Достаточно 2-3 раза в неделю заниматься физ нагрузками интенсивными, так гораздо легче бросать.
Но желательно чтоб все тело болело не переставая

 

[Александр Симкин]

Всем привет!
Хочу просто поделиться своими ощущениями на данный момент. Вчера был очень трудный день, думала, что снова закурю. Но блягодаря поддержке форумчан (огромное спасибо!) я выдержала. И не пожалела. Вечером у меня наступил момент истины, я осознала что больше никогда не буду курить и желание потянуться за сигаретами ушло.

Кэтрин, привет, вот хочу спросить, ты Табэкс принимаешь? Он эффект какой-нить оказывает? А то я сегодня первый день его пью, уже захомячил две таблетки, вот сижу и думаю, когда начнется сердцебиение, повышение давления и все что написано в инструкции

 

[weranadya]

Поддерживаю! Если у вас стаж всего 4 года, то я уверена, что больше не закурите!

Стаж у меня поболее, лет с 16, просто перерывы были большие... а последние 3,5 годя курила почти не прерываясь.

 

[Katrin_Linton]

ну я тоже на пятидневке, и на работе естественно не отжимаюсь
Достаточно 2-3 раза в неделю заниматься физ нагрузками интенсивными, так гораздо легче бросать.
Но желательно чтоб все тело болело не переставая

а я читала где-то в рекомендациях, что в первое время лучше не перегружать организм физ. нагрузками. ему и так тяжело )) Отжиматься я не могу, это скорее для мужчин больше подходит) а вот бегать хочу начать, но когда потеплеет

 

[Katrin_Linton]

Кэтрин, привет, вот хочу спросить, ты Табэкс принимаешь? Он эффект какой-нить оказывает? А то я сегодня первый день его пью, уже захомячил две таблетки, вот сижу и думаю, когда начнется сердцебиение, повышение давления и все что написано в инструкции

Да, я принимаю Табекс. Для меня эффект наступил на 2 день. Курить стала меньше, а на 3 день выкурила свою последнюю сигарету. Ощущения при курении ужасные, сигарета еще противнее чем раньше. Что касается физической тяги к никотину, то очень ПОМОГАЕТ! С точки зрения психологии, закурить хотелось (сам ритуал), но останавливает понимание, что сигарета гадкая и удовольствия уже не получишь. Ни давления, ни серцебиения не отмечала )) Возможно у всех по разному проявляется) но самое главное, тягу реально снимает! Следуйте инструкции и принимайте таблетки правильно (по часам), тогда все получится!!! Удачи!