-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Очищение
- Автор темы Эндрю
- Дата начала
Эндрю
robox
Ретро и модерн
Почитал разные записи первых недель бросания из прошлого года.
Бросилось, что желания покурить были явно больше. Более того, бывали накаты.
При этом, в прошлом году принимал табекс как-то расхлябанно: после первых 4 дней, с пятого пошла неделя, всю которую курил просто из суеверия! вроде как по пару сигарет в день, но тем не менее. Соблюдал интервалы между таблетками, но не их количество - в день выходило больше. Потом, испугавшись, что таблеток не хватит, сделал крен в другую сторону - стал пить меньше нормы. И бросил пить раньше времени.
Это наверняка тоже сыграло роль, а ещё то, что сейчас у меня за плечами полгода некурения - не так давно, а ещё то, что в тот раз справлялся с психологическими привязками - а сейчас от них свободен или почти свободен.
Итого: на этот раз пью табекс как положено, нет или почти нет психологических привязок, не было накатов, никотинка ограничивалась слабыми потягиваниями в первые дни и реже - иногда в последующие. В общем, санаторий. Из заметных эффектов были лишь физические состояния, не толкающие к курению: сниженное давление, сонливость, лень иногда, некоторое снижение работоспособности и некоторые небольшие эффекты.
Почитал разные записи первых недель бросания из прошлого года.
Бросилось, что желания покурить были явно больше. Более того, бывали накаты.
При этом, в прошлом году принимал табекс как-то расхлябанно: после первых 4 дней, с пятого пошла неделя, всю которую курил просто из суеверия! вроде как по пару сигарет в день, но тем не менее. Соблюдал интервалы между таблетками, но не их количество - в день выходило больше. Потом, испугавшись, что таблеток не хватит, сделал крен в другую сторону - стал пить меньше нормы. И бросил пить раньше времени.
Это наверняка тоже сыграло роль, а ещё то, что сейчас у меня за плечами полгода некурения - не так давно, а ещё то, что в тот раз справлялся с психологическими привязками - а сейчас от них свободен или почти свободен.
Итого: на этот раз пью табекс как положено, нет или почти нет психологических привязок, не было накатов, никотинка ограничивалась слабыми потягиваниями в первые дни и реже - иногда в последующие. В общем, санаторий. Из заметных эффектов были лишь физические состояния, не толкающие к курению: сниженное давление, сонливость, лень иногда, некоторое снижение работоспособности и некоторые небольшие эффекты.
@[SladkaЯ],
В своём специально не пишу
Повода для паники нет! Я верна решению не курить. Просто забыла зачем мне это надо. Надеюсь, что @[SladkaЯ], как человек, которые собирается и хорошо эти причины сейчас чувствует, напомнит...
В своём специально не пишу
Повода для паники нет! Я верна решению не курить. Просто забыла зачем мне это надо. Надеюсь, что @[SladkaЯ], как человек, которые собирается и хорошо эти причины сейчас чувствует, напомнит...
Эндрю
robox
Хм...@[SladkaЯ],
В своём специально не пишу
Повода для паники нет! Я верна решению не курить. Просто забыла зачем мне это надо. Надеюсь, что @[SladkaЯ], как человек, которые собирается и хорошо эти причины сейчас чувствует, напомнит...
Эндрю
robox
Спасибо, брат! "За успех" - громковато сказано. До него еще топать и топать
(намекаю на 4 месяца с названием "Успех") Но постараюсь оправдать доверие, как говорится.Тебе - успехов! Видел, что бросаешь скоро. Держись
- Сообщения
- 7.234
- Реакции
- 19.460
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 14
- Не курю с
- 20.08.2017
- Дневник
- Читать »»
Спасибо!Спасибо, брат! "За успех" - громковато сказано. До него еще топать и топать
Тебе - успехов! Видел, что бросаешь скоро. Держись
Ну хоть и маленький, но все же успех. Буду держаться!
Эндрю
robox
21 день 14 часов
Вчера почувствовал слабые признаки ломки, до таблетки табекса. В среду, вроде, такого не было. С другой стороны, в четверг же почувствовал "облегчение", когда и понял, что в среду что-то было.
Есть мыслишка принимать по 1 табекса еще несколько дней. Осталось целых 17, так что могу пить хоть до 31 дня. Но, скорее всего, воздержусь. Лёгкая ломка не препятствие. Побудет несколько дней, зато тем быстрее придёт облегчение. Сегодня и завтра попробую не пить, по ходу дела будет видно.
Сейчас всё ок, любых признаков ломки нет.
Вчера почувствовал слабые признаки ломки, до таблетки табекса. В среду, вроде, такого не было. С другой стороны, в четверг же почувствовал "облегчение", когда и понял, что в среду что-то было.
Есть мыслишка принимать по 1 табекса еще несколько дней. Осталось целых 17, так что могу пить хоть до 31 дня. Но, скорее всего, воздержусь. Лёгкая ломка не препятствие. Побудет несколько дней, зато тем быстрее придёт облегчение. Сегодня и завтра попробую не пить, по ходу дела будет видно.
Сейчас всё ок, любых признаков ломки нет.
Спаси, я ее изучу.Уж очень заинтересовалась
Эндрю
robox
22 дня 2 часа
1-й день сознательно без табекса (в среду тоже не пил, забывал; далее не буду об этом упоминать).
Пить дальше не собираюсь, но не исключаю, если очень нужно будет (лучше бы не было).
Стал различать весьма тонкие эффекты, связанные с отходящей никотиновой наркоманией. Например, это могут быть некоторая раздражительность или некоторые головные боли и многое другое. В то же время, это не назовёшь "тягой к курению", потому что именно к курению в явном виде не тянет, хотя и является следствием былого курения и переходного периода. В общем, для краткости с этого момента такие эффекты буду называть никотиновыми эффектами.
Так вот, я научился различать весьма тонкие никотиновые эффекты, которые раньше мог и не заметить.
Сегодня они бывали, слабые, так что был лишь лёгкий дискомфорт.
Сейчас они есть, но ещё тоньше. Их проявления в теле: некоторое напряжение внутри головы (не давление или боли, а как бы чешется), некоторое напряжение в сосудах, особенно в локтях и конечностях, хотел ещё сказать про лёгкие, но там чисто.
Думаю, сегодня и завтра буду отвыкать от табекса с подобными слабыми и очень слабыми эффектами - а потом они станут ещё тоньше, практически исчезнут.
В остальном писать нечего - всё великолепно.
Я давно решил писать до конца первого месяца - каждый день.
Если даже писать будет нечего, буду писать о тонкостях и мелочах - если даже их не будет из области физического состояния, тогда буду переходить на психологию, ощущения, мысли.
Дальше буду писать о состоянии раз в неделю или по особым случаям.
Ну а после 2-х месяцев можно будет писать раз в месяц
Приятно от одной мысли о тех счастливых днях
1-й день сознательно без табекса (в среду тоже не пил, забывал; далее не буду об этом упоминать).
Пить дальше не собираюсь, но не исключаю, если очень нужно будет (лучше бы не было).
Стал различать весьма тонкие эффекты, связанные с отходящей никотиновой наркоманией. Например, это могут быть некоторая раздражительность или некоторые головные боли и многое другое. В то же время, это не назовёшь "тягой к курению", потому что именно к курению в явном виде не тянет, хотя и является следствием былого курения и переходного периода. В общем, для краткости с этого момента такие эффекты буду называть никотиновыми эффектами.
Так вот, я научился различать весьма тонкие никотиновые эффекты, которые раньше мог и не заметить.
Сегодня они бывали, слабые, так что был лишь лёгкий дискомфорт.
Сейчас они есть, но ещё тоньше. Их проявления в теле: некоторое напряжение внутри головы (не давление или боли, а как бы чешется), некоторое напряжение в сосудах, особенно в локтях и конечностях, хотел ещё сказать про лёгкие, но там чисто.
Думаю, сегодня и завтра буду отвыкать от табекса с подобными слабыми и очень слабыми эффектами - а потом они станут ещё тоньше, практически исчезнут.
В остальном писать нечего - всё великолепно.
Я давно решил писать до конца первого месяца - каждый день.
Если даже писать будет нечего, буду писать о тонкостях и мелочах - если даже их не будет из области физического состояния, тогда буду переходить на психологию, ощущения, мысли.
Дальше буду писать о состоянии раз в неделю или по особым случаям.
Ну а после 2-х месяцев можно будет писать раз в месяц
Приятно от одной мысли о тех счастливых днях
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
Я обескуражена....ты просишь помочь а я не могу найти подходящие слова...Не получается у меня свои мысли и чувства превратить в слова.Я в жизни не писала дневников-даже по литературе комментариев не писала.Писатель и аналитик из меня никакой.И ещё я не русская может и это сказывается ( хотя я всегда любила читать )@[SladkaЯ],
В своём специально не пишу
Повода для паники нет! Я верна решению не курить. Просто забыла зачем мне это надо. Надеюсь, что @[SladkaЯ], как человек, которые собирается и хорошо эти причины сейчас чувствует, напомнит...
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
Мне нравится твой настрой-Так держать-Я в тебя верю-ты победишь-ты сильный
Эндрю
robox
Свобода от никотина: 23 дня
Свобода от табекса: 1 день 19 часов
Ощущение свободы и в то же время волнения в груди.
Наконец-то я полностью свободен, даже от вспомогательных средств.
И уже почти двое суток!
Никотиновые эффекты очень слабы: 3 из 10.
Свобода от табекса: 1 день 19 часов
Ощущение свободы и в то же время волнения в груди.
Наконец-то я полностью свободен, даже от вспомогательных средств.
И уже почти двое суток!
Никотиновые эффекты очень слабы: 3 из 10.
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
я из Молдавии
