Привет-привет, всем Нашим!!!! Я вернулась, была на турбазе за городом, инет практически отсутствовал, приходилось только читать!!! Как ты, Ирин?SimKa, Что случилось? Ты куда пропала? Я волнуюсь
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Побег из Плена
- Автор темы SimKa
- Дата начала
ариша 67
Ветеран
Для истории, День 29: Мысли: а зачем делать дело, если оно не приносит удовлетворение ? Тело: ночью кто-то пришивает мне под кожу кусок сала, не иначе.... не могу же я так распухать сама по себе !!! Эмоции: я- не я, это кто то другой, некурящий, грустный и толстый....
ариша 67
Ветеран
ариша 67
Ветеран
SimKa,с такими мыслями и до невроза как у меня не далеко.Ты это дело брось. Я вот книги психотерапевта Курпатова читаю.В ум за 2 дня начала приходить.Попробуй посмотреть может и для ся чего полезного найдешь. У него целая серия книг для психов типа меня написана.Называется Карманный психотерапевт. Обещай что посмотришь!!! Мне реально помогло.Мозги на место потекли.
ариша 67
Ветеран
SimKa, да. http://www.bookol.ru/nauka_obrazovanie/psihologiya/67586.htm ссылка тебе посмотри.Я просто разложила по полкам проблему благодаря одной из книг серии.Теперь читаю как победить страх. А их в нашей жизни дофига. И они способны отравить нашу жизнь.
Я
ЯНаталИЯ
SimKa, Не торопи события
, всему свое время и свой срок, сейчас у нас понижен обмен веществ, идет обновление клеток организма, но скоро метаболизм будет восстанавливаться, вот почитай:
Четвертый месяц
Клетки кожи обновлены, и теперь цвет лица практически вернулся к нормальному, а шелушение и зуд(особенно беспокоившие в первые две недели) прошли.
Желудок, поджелудочная железа, печень вырабатывают нормальное количество соляной кислоты и ферментов, благодаря чему пища хорошо усваивается. Кишечник работает «как часы», нарушений стула, связанных с никотиновым голоданием, больше не будет.
Рубежные три месяца преодолены. Существенно снижается потребность «заесть стресс», и масса тела, повышающаяся у многих в первые три месяца, стабилизируется, диеты становятся эффективными. Нормально функционирующие органы ЖКТ позволяют получать достаточное количество питательных веществ из средних по объему порций пищи.
Пятый месяц
Труднее всего приходилось клеткам печени курильщика. Только с конца пятого месяца в отдельных клетках печени начинаются процессы регенерации, а здоровые клетки получают возможность взять на себя часть функций погибших гепатоцитов.
Легочная ткань продолжает восстанавливаться, мокрота либо не выделяется, либо ее очень мало и она более не имеет темной окраски. С пятого месяца можно постепенно начинать физические упражнения, лучше всего подходят плавание, езда на велосипеде. Бег, силовые упражнения лучше отложить — до 8-9 месяцев.
Периодически возникает желание закурить сигарету, но ему необходимо противостоять. Чем меньше будет ситуаций, провоцирующих курение, тем легче будет продержаться до следующего критического периода в 9-10 месяцев.
, всему свое время и свой срок, сейчас у нас понижен обмен веществ, идет обновление клеток организма, но скоро метаболизм будет восстанавливаться, вот почитай:Четвертый месяц
Клетки кожи обновлены, и теперь цвет лица практически вернулся к нормальному, а шелушение и зуд(особенно беспокоившие в первые две недели) прошли.
Желудок, поджелудочная железа, печень вырабатывают нормальное количество соляной кислоты и ферментов, благодаря чему пища хорошо усваивается. Кишечник работает «как часы», нарушений стула, связанных с никотиновым голоданием, больше не будет.
Рубежные три месяца преодолены. Существенно снижается потребность «заесть стресс», и масса тела, повышающаяся у многих в первые три месяца, стабилизируется, диеты становятся эффективными. Нормально функционирующие органы ЖКТ позволяют получать достаточное количество питательных веществ из средних по объему порций пищи.
Пятый месяц
Труднее всего приходилось клеткам печени курильщика. Только с конца пятого месяца в отдельных клетках печени начинаются процессы регенерации, а здоровые клетки получают возможность взять на себя часть функций погибших гепатоцитов.
Легочная ткань продолжает восстанавливаться, мокрота либо не выделяется, либо ее очень мало и она более не имеет темной окраски. С пятого месяца можно постепенно начинать физические упражнения, лучше всего подходят плавание, езда на велосипеде. Бег, силовые упражнения лучше отложить — до 8-9 месяцев.
Периодически возникает желание закурить сигарету, но ему необходимо противостоять. Чем меньше будет ситуаций, провоцирующих курение, тем легче будет продержаться до следующего критического периода в 9-10 месяцев.
ух ты!!! Спасибо тебе громадное! То, что доктор прописал! Очень актуально для моей истерзанной психики!))
Не забуду. Обязательно напишу тебе, Ариш!
