Скинем Лишнее Практикум-10 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Крайнее время..11.00
Дольше не вытерплю

Супер! Что на завтрак?

 

[Зелёныйчай]

Овощи тушеные в казане в собственном соку) у меня муж очень любит готовит всякие необычные блюда) я сьела получается где то одна картофелина, и кусок индейки грамм 100, перчик там немного был и капуста .

Какие жиры были в течения дня?

 

[Ольхен]

Супер! Что на завтрак?

Такие вопросы сложные))
Я же еще не начала правильно жить))
Два бутера с сыром и кофе без сахара.
Буду гуглить,как правильно завтракать.

 

[Зелёныйчай]

Так я не могу понять,когда надо не есть..в какое время...

Новичкам главное удержать паузу ( это время, когда мы не кушаем 16 часов) ты кушаешь с 11 до 19. Удобно такое время?

 

[Виктория Геннадиевна]

Под корректирует твоё питание и забудешь, что когда то засыпала с полным животом! Омегу 3 пила, когда нибудь?

А скажите, это принципиально, когда есть, почему нельзя позавтракать в 9-10, пообедать 14, а потом до утра не есть?

 

[Ольхен]

Новичкам главное удержать паузу ( это время, когда мы не кушаем 16 часов) ты кушаешь с 11 до 19. Удобно такое время?

Да,удобно.

 

[Зелёныйчай]

Такие вопросы сложные))
Я же еще не начала правильно жить))
Два бутера с сыром и кофе без сахара.
Буду гуглить,как правильно завтракать.

Давай кофе с сахаром, и сыр без хлеба!?)

 

[Виктория Геннадиевна]

Такие вопросы сложные))
Я же еще не начала правильно жить))
Два бутера с сыром и кофе без сахара.
Буду гуглить,как правильно завтракать.

... и во сколько)))

 

[Зелёныйчай]

А скажите, это принципиально, когда есть, почему нельзя позавтракать в 9-10, пообедать 14, а потом до утра не есть?

Посмотри видео в первом сообщение. Чем позже мы открываемся тем инсулин у нас ниже и тем более жир тает.

 

[Zaйcom]

Какие жиры были в течения дня?

на завтрак салат (капуста, огурец, зеленый лук с подс маслом) кусок ржаного заварного хлеба, на обед макароны и курица в томатном соусе.

 

[Зелёныйчай]

Да,удобно.

Открываемся всегда жирами! Сыр, яйца идеально. А ещё очень вкусно кофе с маслом и молоком.

 

[Зелёныйчай]

на завтрак салат (капуста, огурец, зеленый лук с подс маслом) кусок ржаного заварного хлеба, на обед макароны и курица в томатном соусе.

А где жиры?

 

[Ольхен]

Давай кофе с сахаром, и сыр без хлеба!?)

Хорошо.

 

[Виктория Геннадиевна]

Посмотри видео в первом сообщение. Чем позже мы открываемся тем инсулин у нас ниже и тем более жир тает.

посмотрела) Вот только в 5 встала, на море сходила, пришла, а ЖРАТЬ так хочется)

 

[Zaйcom]

А где жиры?

а масло это не жиры?

 

[Zaйcom]

посмотрела) Вот только в 5 встала, на море сходила, пришла, а ЖРАТЬ так хочется)

морюшко вот у меня так же встаю в 6-30 к 12-00 конечно адски хочется есть

 

[Metallic]

Крайнее время..11.00
Дольше не вытерплю

Босс,привет ?пей воду ,пару стаканов ,реальный голод ощутишь к 10 ,а в 11 умнямням

 

[Metallic]

Здравствуйте?

 

[Зелёныйчай]

посмотрела) Вот только в 5 встала, на море сходила, пришла, а ЖРАТЬ так хочется)

Во сколько ты кушала последний раз и сколько сейчас у тебя время? ПЕй воду. Если любишь кофе или чай без сахара, то тоже можно!

 

[Зелёныйчай]

а масло это не жиры?

жиры, но в % это все равно капля на фоне твоего хлеба и макарон. Хлею убирай однозначно. Добавляй сыр, яйца, авакадо и замоченные орехи. Твоя кожа и твое тело скажет тебе спасибо!