Скинем Лишнее Практикум 11 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Джесика Джонотановна]

всем доброе утро ) анансы видать и вправду помогают, вчера без аппетита, котлетку сьела и ананаса налупилась оч хотелось, седня -500))

 

[Вальжына]

всем доброе утро ) анансы видать и вправду помогают, вчера без аппетита, котлетку сьела и ананаса налупилась оч хотелось, седня -500))

 

[Джесика Джонотановна]

сама удивилась))

 

[Душка]

Всем привет. Что-то мне тяжело в этот раз... утром есть хочу ужасно, голодная, прям не могу ни о чём думать. И голодно на своих ккал.... Вообще не понимаю в чём дело

 

[Застава]

Всем привет. Что-то мне тяжело в этот раз... утром есть хочу ужасно, голодная, прям не могу ни о чём думать. И голодно на своих ккал.... Вообще не понимаю в чём дело

У меня когда вечером углеводы,то с утра голодная..

 

[Застава]

Доброго дня всем!!
Вес занесла,пока привес.
Всё, села опять на кето, вчера никаких нарушений.
Я тут насадила мангольда для смузи.. и прочих блюд.
Так вот вчера делала..Накидала его листьев,укропа,кинзы,чуть ряженки и минералку, посолила...Вполне себе ничего..
Калий нужен на кето и магний,вот так и буду восполнять..
Йогу свою для спины сделала..
Вместо вакуума у меня бодифлекс..,там все упражнения под этим вакуумом делаются..

 

[Застава]

Всем привет. Что-то мне тяжело в этот раз... утром есть хочу ужасно, голодная, прям не могу ни о чём думать. И голодно на своих ккал.... Вообще не понимаю в чём дело

Юля,а что ты ела вечером ?

 

[Вальжына]

Всем привет. Что-то мне тяжело в этот раз... утром есть хочу ужасно, голодная, прям не могу ни о чём думать. И голодно на своих ккал.... Вообще не понимаю в чём дело

Надо минимум углеводов и максимум жиров- тогда не голодно с утра)) после углеводов жрать хочется адски

 

[Душка]

Юля,а что ты ела вечером ?

честно говоря, всё что не приколочено ела...

 

[Душка]

 

[Metallic]

Привет, ребятки! Я в строю. В воскресенье покосячила немного, съела морожко и пол чебурека, в таблице отметилась. Планку, приседания, все выполняю. Так что не теряйте. Просто выходили гулять и я подьела немного, пока счас сойдёт водичка
У нас сегодня жуть как похолодало, прям осень

Привет,потеряшка?

 

[Metallic]

честно говоря, всё что не приколочено ела...

Шалила?теперь ей голодно?надо жиры поднять ,а углеводики понизить и овощей больше ?только бульба в овощи не идет у нас?

 

[Metallic]

Сидим?

 

[Metallic]

Из всего выше сказанного ☝️можно сделать вывод??я вас уже неделю омолаживаю?

 

[Metallic]

Спойлер: Похудейцы

@Зеленыйчай

@Svqueen

@I believe

@Джесика Джонотановна

@svetlyc

@Shannon5461

@I_R_I_N_A_09

@Надежда Фоминова

@Душка

@kinolapka

@Застава

@Yulyaska

@kinolapka

@Metallic

@Ойген

@Катрэ

@Helen hrd

@Zaйcom

@Рыжая Бестия

@Kisa

@Ольхен

@Re-Rina

@Valigurskaua

@Farthah

@Natale

@Игорчик

@Вальжына

@Карл

@ТатьянаДок

@Ильдус

@Паллада

@Платон

Доброго времени суток ,завтра выходной от планки ,вакуума и приседов ,но шаги никто не отменял ,не забываем про отчеты

 

[Джесика Джонотановна]

Спойлер: Похудейцы

@Зеленыйчай

@Svqueen

@I believe

@Джесика Джонотановна

@svetlyc

@Shannon5461

@I_R_I_N_A_09

@Надежда Фоминова

@Душка

@kinolapka

@Застава

@Yulyaska

@kinolapka

@Metallic

@Ойген

@Катрэ

@Helen hrd

@Zaйcom

@Рыжая Бестия

@Kisa

@Ольхен

@Re-Rina

@Valigurskaua

@Farthah

@Natale

@Игорчик

@Вальжына

@Карл

@ТатьянаДок

@Ильдус

@Паллада

@Платон

Доброго времени суток ,завтра выходной от планки ,вакуума и приседов ,но шаги никто не отменял ,не забываем про отчеты

Лёш я пока дома сижу можно без шагов? По дому по любому 10 тыщ не нашагать))

 

[Metallic]

@Ойген

@Катрэ

@Helen hrd @I_R_I_N_A_09 @Ильдус @Ольхен где отчеты???

 

[Metallic]

Лёш я пока дома сижу можно без шагов? По дому по любому 10 тыщ не нашагать))

У тебя льготы?

 

[Джесика Джонотановна]

У тебя льготы?

Инвалидские)))

 

[Metallic]

Инвалидские)))

Как медсестра на фронте?