Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Нагайна]

Убираем гарнир и добавляем салатик.

Ну я поняла что крупы и муку есть нельзя, потому гарнир это овощи (тушеные, свежие и тд)

 

[Nicety]

А если сливок добавить, то жульен уже!) шампьоны фаршированные делала?

Я даже себе представить не могу как можно фаршировать шампиньоны?)))

 

[Нагайна]

Между приёмами пищи как правильно с чаем и кофе?

 

[Зелёныйчай]

По питанию:
Кофе с утра 3-4 чашки. Через 1,5-2часа завтрак: каша рисовая на молоке или омлет. Обед: салат (овощной) или суп+второе: мясо или рыба с гречей. Вечер: нет системы.

Когда курил легче все было контролировать. + хожу в спорт. зал.
Сейчас чаще и больше хочется есть + хочется сладкого почему-то вечером.

Если ты ходишь в зал вечером, то сложные угли оставь в обед. А так у тебя их много и совсем нет жиров. Ты наверно постоянно голодныц? Утром убери каши. А что бы не хотелось сладкого вечером кусок жареного мяса. Очень хорошо отбивает желание)

 

[Зелёныйчай]

Я даже себе представить не могу как можно фаршировать шампиньоны?)))

Очень вкусно) ножку оторви и её в блендере с сыром перемолоть и вот эту смесь в углубление в шляпки и в духовку. Жарить или на коврике или чуть чуть водички на дно формы. Посолить смесь. А можно ножки к курице добавить а в шляки положить кусочки сыра. Это побыстрей вариант.

 

[Зелёныйчай]

Между приёмами пищи как правильно с чаем и кофе?

Переведи

 

[Нагайна]

Как показывает практика, на диете надо готовить много вкусных блюд

 

[Зелёныйчай]

Я это уже проходила. Головные боли и отсутствие месячных на 3 месяца, лечение у гинеколога, спасибо, больше не хочу. Я пробовала худеть на голодовке, мне не подошло. Мне надо учится питаться дробно, часто, мало.

Мы не голодаем! Ещё и ругать буду, если делать будешь!) мы подбираем свое меню так, что бы нам постоянно не ходить голодными и быть здоровыми!

 

[Нагайна]

Переведи

Можно пить между едой чай и кофе?

 

[Messerschmied193]

Если ты ходишь в зал вечером, то сложные угли оставь в обед. А так у тебя их много и совсем нет жиров. Ты наверно постоянно голодная? Утром убери каши. А что бы не хотелось сладкого вечером кусок жареного мяса. Очень хорошо отбивает желание)

Спасибо! В зал хожу днем. В основном легкие нагрузки: дорожка, эллипс, велосипед. Без экстрима.
Я Андрей если что.

 

[Джесика Джонотановна]

Надо к кордиологу. Но мне эти больницы так надоели

ну блин сердце же

 

[Зелёныйчай]

Как показывает практика, на диете надо готовить много вкусных блюд

Надо готовить однозначно. Не надо полуфабрикаты есть. Но можно приготовить на 3 дня, а не каждый день.

 

[Зелёныйчай]

ну блин сердце же

Ой Жень, сдохну и ладно.

 

[Нагайна]

Ещё вопрос, в целом в будни 10.000 шагов не проблема, в выходные не всегда получается. Что делать?)

 

[Зелёныйчай]

Спасибо! В зал хожу днем. В основном легкие нагрузки: дорожка, эллипс, велосипед. Без экстрима.
Я Андрей если что.

Андрей, извини, ещё не всех выучила.

 

[Messerschmied193]

Андрей, извини, ещё не всех выучила.

Все в порядке.
Сейчас пойду 10 000 шагов делать.

 

[Зелёныйчай]

Можно пить между едой чай и кофе?

Ты про 16 часов без еды? Да можно, но без всего!

 

[Нагайна]

@Зелёныйчай, Оль, если я себе пищевое окно посиавила с 10 до 18.00 то я могу утром выпить чашку чёрного кофе без сахара? А то я не проснусь конечно

 

[Нагайна]

Ты про 16 часов без еды? Да можно, но без всего!

Все, поняла. Это хорошо))

 

[Зелёныйчай]

Все в порядке.
Сейчас пойду 10 000 шагов делать.

Можешь записаться в беговой марафон. Мы там отчитываемся шагами и призовые места наши. Настя @Nicety у нас марафонец по шагам! Заняла 2 место. Настя, могу тебя попросить покидать и в нашей раздевалке твои отчёты по ходьбе!?)

Бег - Стодневка по бегу-19

Отсутствие двигательной активности – такой же фактор риска в отношении возникновения многих заболеваний, как курение и ожирение. В любом возрасте движение оказывает положительное влияние на физическое и психическое здоровье, на самооценку и психологическое состояние, на трудоспособность, и на...

ne-kurim.ru