2-3 раза в неделю только воду до открытия для процесса аутофагии , а обычно натуральный кофе без никто) растворимый не пью с мая месяца) беру самый просто для чашки ) Жень конечно тяжело, всегда тяжело что то менять и выходить из зоны комфорта, но поверь после того как организм привыкнет ты на себе почувствуешь и энергию и красоту кожи, в общем все прелести питания на ИГ без мусора, и нет голода что самое главное в данном питании)
У меня ооочень много муки и сладкого в рационе ?
От сладкого однозначно надо избавляться как можно быстрее
Кофе у меня был в 9 утра с тортом
Сейчас 2 беляша доела и один пончик
Но мне очень стыдно сейчас стало после написанного ?
У меня действительно много пищевого мусора и бестолковых углеводов
Но может мне и правда надо в "поправим мозги"
[/QU
Рано или поздно твое тело отомстит тебя за такое питание. Заполняй анкету будем учиться.
Так с уксусом вкуснее
Очень вкусно! Делаешь не на один раз покушать, а прилично так морковки нужно, потом после добавления всего выше перечисленного как остынет и в холодильник. В общем всегда будет что съесть когда нет времени на готовку. Это как с капустой квашенной
ВСе что мы кушаем в марафоне, кроме мороженного) Записывайся к нам, будешь помогать нам с меню на день.
Ой там сложно и весов кухонных у меня нет. Да и не надо это мне. Хочу окно голода и раз в месяц 48 делать ? это мечты, начну с 12/12
Я факультативно пока, попробую 16 часов, но не уверена
не очень понимаю, что может быть полезного в пережаренном масле?!Так с уксусом вкуснее
Очень вкусно! Делаешь не на один раз покушать, а прилично так морковки нужно, потом после добавления всего выше перечисленного как остынет и в холодильник. В общем всегда будет что съесть когда нет времени на готовку. Это как с капустой квашенной
Хорошо
48 лучше не надо , 36 оптимально, весы это недорого) просто при низкоуглеводном если перебрать белка ничего хорошего.
А как это пережаренное? У меня топленое
вообще не полезно, как оказалось
блин все хочу масло ГХИ сделать даже масло купила на выходные сделаю наверно.Я его делаю, прикольная штука. Уже забыла когда простое покупалавообще не полезно, как оказалось
Гхи — древний продукт, представляющий собой разновидность очищенного топленого масла. Его используют уже не одну тысячу лет. Оно упоминается в индийских манускриптах, посвященных учению Аюрведа. Сравнительно недавно этот вид масла был заново открыт диетологами, которые рекомендовали его употребление всем, кто придерживается здорового питания.
Температура дымообразования — показатель, при котором тот или иной вид масла начинает дымиться. Жарить продукты на обычном масле при такой температуре нельзя, так как это может привести к возгоранию и спровоцировать выделение из окисляющихся жиров свободных радикалов, представляющих опасность для здоровья человека. Масло Гхи признано прекрасным продуктом для использования в кулинарных целях. У него очень высокая температура дымообразования, которая почти на 100°C выше, чем у сливочного масла. Это позволяет рекомендовать этот продукт для жарки, пассерования и выпечки. Полезный состав 1 ст. л. масла Гхи содержит 108 мг витамина A. Это примерно 15% от рекомендуемой суточной дозы. Кроме того, продукт богат витамином Е, являющимся сильнейшим антиоксидантом, и незаменимыми жирными кислотами. Содержание линолиевой кислоты в масле Гхи составляет 4-5%. Напиток Pure Heart (Чистое сердце)
Отсутствие лактозы На сегодняшний день непереносимость молочного сахара, лактозы, выявлена у значительной части населения нашей планеты. Для этой группы людей Гхи является идеальным заменителем сливочного масла, так как в его составе лактоза не присутствует. Она удаляется в результате сепарирования и отжима. Приятный вкус Масло Гхи по вкусу достаточно близко к сливочному. Однако в результате выпаривания его вкусовые качества лишь улучшаются. Вред Использование Гхи не наносит вреда организму. Оно не способствует накоплению холестерина в организме и освобождено от влияния свободных радикалов.
По-разному делают. В духовке, на пару, я на самом маленьком огне с 3 пачек масла примерно час. Надо градусник купить. Оно готово при 115° я уже на глаз вижу, когда запах уже какой-то ореховый появляется и немножко потрескивает значит готово. Процедить через марлю. Желатель брать 82,5%вот я нашла этого человека! говори как!
Жив здоров, спасибо, Света ещё определяется
Вот что значит, у всех разный вкус. Я ни запах не люблю, ни есть топленое масло. Когда была кормили в садике или школе, была задача аккуратно съесть пюре или кашу вокруг ямочки с маслом, чтоб не потекло. Так масло оставалось на тарелке на таком столбике из каши или пюре
Я на нем только жарю, иногда пополам с оливковым или на кокосовомВот что значит, у всех разный вкус. Я ни запах не люблю, ни есть топленое масло. Когда была кормили в садике или школе, была задача аккуратно съесть пюре или кашу вокруг ямочки с маслом, чтоб не потекло. Так масло оставалось на тарелке на таком столбике из каши или пюре
И сразу скажу, что дело не в том, что это было столовское, нет. Бабуля у меня делала, я тоже не могу есть, всем нравится, как она топила, а я никак
