Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[АлександраC]

Можно продолжать паузы)

 

[Юль4ик]

О-о-о-о-о это такая спец.каста людей называемых ведьмами и ведьмаками)))

я в этой касте. Ем 5 раз в день, каждые 2 часа, но что-то одно за приём. Уменьшаю размеры желудка, поэтому всё маленькими порциями. На выходных получается меньше приёмов, потому что от кухни и от дома далеко. Примерное меню:
1. Яблоко. Овсянка (50 гр сухой крупы) на воде.
2. Творог (100 гр) с черносливом и курагой (по 2 шт), корицей с греческим йогуртом (70 гр).
3. Сырники (3 шт)
4. Адыгейский или моцарелла на листе салата и хлебце (2 шт)
5. Мясо или птица (150 гр) запечённые со свежими овощами.

 

[Зелёныйчай]

я в этой касте. Ем 5 раз в день, каждые 2 часа, но что-то одно за приём. Уменьшаю размеры желудка, поэтому всё маленькими порциями. На выходных получается меньше приёмов, потому что от кухни и от дома далеко. Примерное меню:
1. Яблоко. Овсянка (50 гр сухой крупы) на воде.
2. Творог (100 гр) с черносливом и курагой (по 2 шт), корицей с греческим йогуртом (70 гр).
3. Сырники (3 шт)
4. Адыгейский или моцарелла на листе салата и хлебце (2 шт)
5. Мясо или птица (150 гр) запечённые со свежими овощами.

 

[Betta]

@Megera-Gargona сегодня -100!
Что то я про еду совсем забыла) сегодня съела пока только банан. Надо бы свой волшебный суп сварить, да все времени нет. А по диете сегодня в меню только бананы и суп. А и молоко.

 

[Betta]

я в этой касте. Ем 5 раз в день, каждые 2 часа, но что-то одно за приём. Уменьшаю размеры желудка, поэтому всё маленькими порциями. На выходных получается меньше приёмов, потому что от кухни и от дома далеко. Примерное меню:
1. Яблоко. Овсянка (50 гр сухой крупы) на воде.
2. Творог (100 гр) с черносливом и курагой (по 2 шт), корицей с греческим йогуртом (70 гр).
3. Сырники (3 шт)
4. Адыгейский или моцарелла на листе салата и хлебце (2 шт)
5. Мясо или птица (150 гр) запечённые со свежими овощами.

Да я тоже так же пытаюсь...или питаюсь) как то не получается держаться на двух трёх приемах. Все равно где то между кусотничаю

 

[АлександраC]

Примерное меню:
1. Яблоко. Овсянка (50 гр сухой крупы) на воде.
2. Творог (100 гр) с черносливом и курагой (по 2 шт), корицей с греческим йогуртом (70 гр).
3. Сырники (3 шт)
4. Адыгейский или моцарелла на листе салата и хлебце (2 шт)
5. Мясо или птица (150 гр) запечённые со свежими овощами.

У меня примерно то же самое. Только вместо овсянки у меня круассан какой-нить; вместо творога и сыра греческий йогурт.
Плюс, я ем медленные угли обязательно. Вообще не могу без них.

 

[Megera-Gargona]

Команда мандаринки:

@Эколог - 800/+200/0/+200/0/-100/-200/-300

@Я Надежда-600/-900/0/0

@Agafija 0/-100/-500 (за три дня)/-200/0/0/+200/0/0

@Застава-200/-100/0/-100/-300/0/0/-200/-200/-200/0/-100/0/0/-400/0/-200/-100

@Саморитянка-100/+100/0/-200/0/-100/0/0/-100/-200/-200/-100/-100/0/+300/+100/0/0

@Zaйcom-500/0/-800/-100/+100/-600/0/+1/-400/-300/+900/-1200/-400/0/-400/0

@Sviristel2017-0/0/0/-200/+100/-1200/-400/-200/-300/+200/-200/0/+100/0/0/0/0/0/0/0/0

@Кицунэ-500/-400/-600/-300/+1/-500/-400/0/-500/-800/+400/+500/0/-100/-400/- 1.700/+800/0

@Джесика Джонотановна-0/-300/0/+200/+200/-400/0 /-100/-100/-300/-200/+300/-100/0/-500/0/0/+400/0


Команда апельсинки:

@Нюшечка -600/0/-1000/-100/0/-300/-100/-100/-100/0/-100/0/0

@Дёся (87,2)/+100 87,3)/+1,1/-700/-300/+700/-800/-100/-1500/-400/+1700/-500/0/-400/-900/+900/+400/+1400/-900

@Betta-200/0/+500/-600/-1/+500/0/-200/-600/+400/-300/0/-200/-500/+500/0/-900/0/-100

@Кать'я 0/-1800/0/0/-200/-200/-600/0|-100/-200/0/0/+300/-300/0/0/0/0/0/0/0

@lorik-0405-100/-100/-200/-100/0/0/-200/0/-100/0/+400/-300/0/0/0/-200/+300/-200/0/0

@БелочкаН +300/0/-400/-400/-100/0/0/+100/-400/0/0/-100/0/-100/0

@Зелёныйчай 900/+100/-400/+700/0/0/+100|+1,2/-1600/-400/+300/-300/-100/-400/+700/-600/0/+600/-200

@АлександраC - 0/- 200/-200/-300/0/0/0/0/0/-600/0/0/0/0/0/0/0/0/-200/-0/0/0

@Megera-Gargona -300/-400/-100/0/-200/-500/-200/0/0/0/0/0/0/0/0/0/0/0/0

 

[Betta]

Команда мандаринки:

@Эколог - 800/+200/0/+200/0/-100/-200/-300

@Я Надежда-600/-900/0/0

@Agafija 0/-100/-500 (за три дня)/-200/0/0/+200/0/0

@Застава-200/-100/0/-100/-300/0/0/-200/-200/-200/0/-100/0/0/-400/0/-200/-100

@Саморитянка-100/+100/0/-200/0/-100/0/0/-100/-200/-200/-100/-100/0/+300/+100/0/0

@Zaйcom-500/0/-800/-100/+100/-600/0/+1/-400/-300/+900/-1200/-400/0/-400/0

@Sviristel2017-0/0/0/-200/+100/-1200/-400/-200/-300/+200/-200/0/+100/0/0/0/0/0/0/0/0

@Кицунэ-500/-400/-600/-300/+1/-500/-400/0/-500/-800/+400/+500/0/-100/-400/- 1.700/+800/0

@Джесика Джонотановна-0/-300/0/+200/+200/-400/0 /-100/-100/-300/-200/+300/-100/0/-500/0/0/+400/0


Команда апельсинки:

@Нюшечка -600/0/-1000/-100/0/-300/-100/-100/-100/0/-100/0/0

@Дёся (87,2)/+100 87,3)/+1,1/-700/-300/+700/-800/-100/-1500/-400/+1700/-500/0/-400/-900/+900/+400/+1400/-900

@Betta-200/0/+500/-600/-1/+500/0/-200/-600/+400/-300/0/-200/-500/+500/0/-900/0/0

@Кать'я 0/-1800/0/0/-200/-200/-600/0|-100/-200/0/0/+300/-300/0/0/0/0/0/0/0

@lorik-0405-100/-100/-200/-100/0/0/-200/0/-100/0/+400/-300/0/0/0/-200/+300/-200/0/0

@БелочкаН +300/0/-400/-400/-100/0/0/+100/-400/0/0/-100/0/-100/0

@Зелёныйчай 900/+100/-400/+700/0/0/+100|+1,2/-1600/-400/+300/-300/-100/-400/+700/-600/0/+600/-200

@АлександраC - 0/- 200/-200/-300/0/0/0/0/0/-600/0/0/0/0/0/0/0/0/-200/-0/0/0

@Megera-Gargona -300/-400/-100/0/-200/-500/-200/0/0/0/0/0/0/0/0/0/0/0/0

У меня -100

 

[АлександраC]

И у меня - 100 сегодня.
@Megera-Gargona , надо изменить. У меня Не 0.

 

[АлександраC]

Сегодня пауза получилась 21 час. Не было возможности спокойно поесть.
На открытие был омлет с цукини. Ням.

 

[Megera-Gargona]

Команда мандаринки:

@Эколог - 800/+200/0/+200/0/-100/-200/-300

@Я Надежда-600/-900/0/0

@Agafija 0/-100/-500 (за три дня)/-200/0/0/+200/0/0

@Застава-200/-100/0/-100/-300/0/0/-200/-200/-200/0/-100/0/0/-400/0/-200/-100

@Саморитянка-100/+100/0/-200/0/-100/0/0/-100/-200/-200/-100/-100/0/+300/+100/0/0

@Zaйcom-500/0/-800/-100/+100/-600/0/+1/-400/-300/+900/-1200/-400/0/-400/0

@Sviristel2017-0/0/0/-200/+100/-1200/-400/-200/-300/+200/-200/0/+100/0/0/0/0/0/0/0/0

@Кицунэ-500/-400/-600/-300/+1/-500/-400/0/-500/-800/+400/+500/0/-100/-400/- 1.700/+800/0

@Джесика Джонотановна-0/-300/0/+200/+200/-400/0 /-100/-100/-300/-200/+300/-100/0/-500/0/0/+400/0


Команда апельсинки:

@Нюшечка -600/0/-1000/-100/0/-300/-100/-100/-100/0/-100/0/0

@Дёся (87,2)/+100 87,3)/+1,1/-700/-300/+700/-800/-100/-1500/-400/+1700/-500/0/-400/-900/+900/+400/+1400/-900

@Betta-200/0/+500/-600/-1/+500/0/-200/-600/+400/-300/0/-200/-500/+500/0/-900/0/-100

@Кать'я 0/-1800/0/0/-200/-200/-600/0|-100/-200/0/0/+300/-300/0/0/0/0/0/0/0

@lorik-0405-100/-100/-200/-100/0/0/-200/0/-100/0/+400/-300/0/0/0/-200/+300/-200/0/0

@БелочкаН +300/0/-400/-400/-100/0/0/+100/-400/0/0/-100/0/-100/0

@Зелёныйчай 900/+100/-400/+700/0/0/+100|+1,2/-1600/-400/+300/-300/-100/-400/+700/-600/0/+600/-200

@АлександраC - 0/- 200/-200/-300/0/0/0/0/0/-600/0/0/0/0/0/0/0/0/-200/-0/0/100

@Megera-Gargona -300/-400/-100/0/-200/-500/-200/0/0/0/0/0/0/0/0/0/0/0/0

 

[АлександраC]

Спасибо, Галя

 

[Джесика Джонотановна]

У меня на почве стресса зажор случился дикий, калорий тыщи две с половиной.....
Завтра жду привета...
И готовлю гречу

 

[Юль4ик]

@Megera-Gargona ой, приятно увидеть прежнюю аватарку! Галочка, девочки! Отпустите меня условно-досрочно с ПП. Совсем тяжело стало психологически держать Паузу. Как представлю, что Окно закрывается, так в последний приём пищи либо слона готова съесть, либо всякой всячины разнообразной нашпиговаться хочется. Боролась с этим сколько могла. Больше нет никаких сил . Настроя нет... Не в зажоре и особо ничего не хочется, но морально легче, когда знаешь, что если захочется, то пойдёшь и съешь это, не дожидаясь открытия Окна. Может я и не буду есть, но запрета - то нет и это отлично действует. Ещё после тяжёлого трудовогодня и выполнения уроков с ребёнком так хочется посидеть и неторопливо выпить чашку капучино!! Что-то совсем я из сил выбилась, вымоталась . Система хорошая. За 4 месяца на ней убедилась, что работает. Вообще заметила, что поздний завтрак - отличная штука! Эту привычку сохраню
Отчёт:
1. Вес - 55,5 кг.
2.Нарушение было 1.
3. Физнагрузка - ходьба.

А вот за вами, девочки и мальчик, очень интересно наблюдать. Такая интрига с вашим забегом! Молодечики!!

 

[Megera-Gargona]

У меня на почве стресса зажор случился дикий, калорий тыщи две с половиной.....
Завтра жду привета...
И готовлю гречу

Женя, зая, вкусной гречки тебе завтра)))

 

[Юль4ик]

У меня на почве стресса зажор случился дикий, калорий тыщи две с половиной.....
Завтра жду привета...
И готовлю гречу

а не факт, что сильно плюсанёт. Смотря что и с чем было съедено. Если бы не забег, посоветовала бы завтра на весы не ходить.

 

[Megera-Gargona]

@Юль4ик да нам осталось то только завтра продержатся. Можно платье выпускное гладить))) У нас финиш 23 числа. Может потерпишь еще чуток?

 

[Джесика Джонотановна]

а не факт, что сильно плюсанёт. Смотря что и с чем было съедено. Если бы не забег, посоветовала бы завтра на весы не ходить.

Я всякое простите г .но в рот пихала седня весь день. Даже Фаст фуды и колбасу... Пик сезона..

 

[Джесика Джонотановна]

@Юль4ик да нам осталось то только завтра продержатся. Можно платье выпускное гладить))) У нас финиш 23 числа. Может потерпишь еще чуток?

Ааа уже финиш!!!??? Вот лажа то...я всех подвела. и себя

 

[Megera-Gargona]

Я всякое простите г .но в рот пихала седня весь день. Даже Фаст фуды и колбасу... Пик сезона..

Не надо себя ругать, по большей части там вода задержится. По факту +500 не больше. Я знаю, Женечка, как это граммы отвешивать когда вес твой в норме и как ты эти отвесы ждешь. Главное что бы настрой был хороший, без хандры. Все хорошо!